Kako izgleda motnja izvršilne funkcije pri odraslih?

Moč izvršilne funkcije pri odraslih

Teh sedem veščin izvršilnih funkcij je ključnega pomena pri upravljanju vsakdanjega življenja in dolgoročnih ciljev:

1. Samozavedanje: Preprosto povedano, to je samoumevna pozornost
2. Inhibicija: Znan tudi kot samozdrževanje
3. Neverbalni delovni pomnilnik: Sposobnost držanja stvari v mislih. V bistvu so vizualni posnetki - kako dobro lahko duševno slikate stvari
4. Verbalni delovni spomin: Samougovor ali notranji govor, ki si ga ljudje omislijo kot svoj "notranji monolog"
5. Čustvena samoregulacija: Sposobnost sprejemanja prejšnjih štirih izvršnih funkcij in njihovo uporabo za manipuliranje lastnega čustvenega stanja. To pomeni, da se naučimo uporabljati besede, slike in lastno samozavedanje za predelavo in spreminjanje, kako se počutimo glede stvari
6. Samo motivacija: Kako dobro se lahko motivirate za dokončanje naloge, če ni neposrednih zunanjih posledic
7. Načrtovanje in reševanje problemov: Strokovnjaki včasih radi o tem razmišljajo kot o "samoigranju" - kako se igramo z informacijami v svojih glavah, da bi prišli do novih načinov, kako nekaj storiti. Če stvari razstavimo in jih kombiniramo na različne načine, načrtujemo rešitve za svoje težave
   instagram viewer

[Opravite ta test: Ali lahko primanjkujete izvršilne funkcije?]

Ko ima oseba izvršna funkcija motnje (EFD), ima težave z analizo, načrtovanjem, organiziranjem, načrtovanjem in izpolnjevanjem nalog. Ljudje z EFD pogosto nimajo sposobnosti obvladovanja frustracij, začenjajo in dokončujejo naloge, se spominjajo in sledijo večstopenjskim navodilom, ostajajo na poti, samo spremljajo in uravnavajo prioritete. Odpravljanje območja primanjkljaja je ključnega pomena za odpravljanje akademskih ali poklicnih težav. Pogosti znaki in simptomi EFD pri odraslih vključujejo:

• Pozabi na dokončanje nalog
• Nezmožnost spremljanja osebnih predmetov, kot so ključi in mobilni telefoni
• Težave po pogovorih
• Izgubi vlak misli
• Težave si zapomnijo korake v večstopenjskih procesih
• Nezmožnost zapomniti si imen
• Pogosto pozno
• Težave pri razdeljevanju velikih projektov v korake
• Težavno srečanje roki
• Večopravilnosti ni mogoče
• Težave pri zapomnitvi kratic in kratic

Prepoznavanje simptomov lahko odraslim pomaga pri postavljanju zunanjih opore, ki dopolnjujejo območja, kjer se spopadajo.

Simptomi izvršilne disfunkcije doma

Te in druge pogoste manifestacije EFD so lahko očitne doma:

• Prijatelja imate nekaj, kar želite vprašati, toda ona je na telefonu in morate vprašati nekaj minut. Ko konča, popolnoma pozabiš, kaj si hotel vprašati.
• Ko se pogovarjate s prijateljem, težko sledite pogovoru in pozabite, kaj je vaš prijatelj povedal nekaj trenutkov prej.
• Ko nalogo dokončate z več koraki, na primer, da dobite smeti, ga odnesete zunaj in nato postavite novo vrečko v koš za smeti, ponavadi pozabite na zadnji korak.
• Ko nekaj preberete, ponavadi na koncu ponovno preberete prejšnji razdelek, ker se ga ne morete spomniti.
• Nenehno zamenjujete svoj mobilni telefon. Imate občutek, kot da vsak dan izgubljate čas za iskanje telefona in drugih napačno postavljenih predmetov, kot so ključi ali očala.
• Imate težave pri iskanju ravnotežja med poklicnim in zasebnim življenjem. Ko poskušate prevzeti osebne dejavnosti, je težko ugotoviti, koliko časa porabite za kaj.

Simptomi izvršilne disfunkcije pri delu

Te ali podobne manifestacije EFD so lahko očitne pri delu:

• Zjutraj hitite, da se pripravite na delo, vendar še vedno pogosto zamujate.
• Načrtujete, da boste doma končali nekaj dela in spakirali predmete, ki jih potrebujete ob koncu delovnega dne. Ko sedite, da opravite delo, spoznate, da ste domov pozabili prinesti več kritičnih predmetov.
• Pogosto ste obtoženi, da ne poslušate, ker ne opravljate nalog, za katere ste zaprošeni.
• Težko si zapomnite imena sodelavca, tudi če ste se že večkrat srečali.
• Težko upravljate velike projekte. Tudi ko jih razdelite po korakih, ugotovite, da pogrešate koščke ali na koncu porabite preveč časa za naloge, ki nimajo velikega pomena.
• Tudi ko imate rok, je težko samo sedeti in začeti z nalogami.
• Sodelavci bi vas opisali kot "lahko razočaran". "

Če opazite te ali podobne simptome EFD, se za uradno oceno posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje.

[Kliknite za branje: Adult ADHD Mind - Executive Function Connections]

Posodobljeno 27. decembra 2019