Nasveti za izkazovanje podpore prijateljevemu čustvenemu počutju

Ali veste, kako pokazati skrb in podporo za čustveno počutje svojega prijatelja? Kadar vaš prijatelj živi z duševno boleznijo, je lahko težje vedeti, kako pokazati skrb.

Konec koncev nihče ves čas ni v dobrem razpoloženju. Včasih ljudje preprosto čutijo v redu. Če se je vaš prijatelj z depresijo angažiral samouničevalna vedenja v preteklosti bi si lahko mislili, da trenutno ni v redu in potrebuje pomoč. Čeprav to morda velja za nekatere ljudi, to ne velja za vse. Če želite izvedeti, kako se odzvati na prijateljeva čustva in kdaj pokazati skrb, preberite ta članek.

Moji odgovori, ko me prijatelji vprašajo, kako se počutim, ko sem depresivna

Boril sem se s depresija leta in izklopa, in mnogi moji prijatelji to vedo. Ko me vprašajo, kako se počutim in preprosto rečem v redu, nekateri me vprašajo, ali sem res v redu. Večino časa sem v redu. Ampak včasih je reči, da sem v redu, tako, da sem poskusite se samosmiriti, ko sem v žalostni ali stresni situaciji.

Svojim prijateljem odgovorim tako, da jim zagotovim, da sem v redu in da jim ni treba skrbeti zame, ali pa vprašam, ali lahko govorimo o tem, kako se v resnici počutim. Vsekakor vem, da je njihova skrb resnična. Tako se prepričam, da verbalno izražam svoje priznanje.

Znaki, da bi morali podpirati čustveno počutje svojega prijatelja

Tudi če je kdo bil z diagnozo depresije, pridejo časi, ko se bo počutil v redu. Tako kot kdorkoli brez depresije je tudi izražanje nevtralnega čustva lahko povsem normalno. Vendar pa obstajajo tudi časi, ko je izkazovanje skrbi za prijateljevo čustveno stanje zelo pomembno.

Če se je boril s hudo in / ali ponavljajoča se depresija v preteklosti bi lahko skrb izboljšala njegovo počutje. Lahko bi celo rešil življenje. Tu je nekaj scenarijev, ko bi morali pokazati skrb.

• Zdelo se je, da je bil vaš prijatelj v trenutkih odličnega razpoloženja, preden je pokazal slovesni izraz.
• Prijatelju je na novo diagnosticirano stanje duševnega zdravja.
• Tvoj prijatelj se je pravkar vrnil domov bolnišnično hospitalizacijo.
• Tvoj prijatelj je pokazal izjemno frustracijo, potem ko si ga vprašal, ali se počuti v redu.

Česa se je treba izogibati, ko izražate podporo prijatelju

Kot smo že povedali, lahko ljudje z depresijo zelo cenijo svoje prijatelje. Vendar pa obstajajo nekatere stvari, ki se jim je treba izogibati, če želite pokazati podporo. Tukaj je nekaj stvari, ki se jim izogibajte.

1. Izogibajte se prijatelju, zakaj je videti žalostno. Včasih odgovora sploh ne pozna. Depresija je zahrbtno (in včasih nerazložljivo) stanje.
2. Ne pokažite izrazito žalostnega izraza obraza. Zaradi tega se lahko vaš prijatelj zaskrbi zaradi vas.
3. Ne sprašujte se "Ali ste prepričani?" potem ko vaš prijatelj reče, da je v redu. Zaradi tega se lahko vaš prijatelj počuti, kot da mu ne zaupate.

Kaj storiti in reči, da pokažejo podporo

Medtem ko ljudje veliko govorijo in počnejo, kar lahko ljudje z depresijo vidijo negativno, je veliko koristnih stvari, ki jih lahko poveš in narediš namesto njih. Tu je nekaj primerov.

1. Z nežnim tonom izgovorite nekaj takega: "Zdi se ti dol. Si v redu? «Nežen ton pokaže iskrenost. Vaš ton lahko prenaša sporočila toliko kot besede.
2. Če vam prijatelj posebej reče, da ni v redu, vprašajte, če lahko kaj storite, da pomagate. To bo pokazalo, da resnično želite podpreti osebo.
3. Namesto, da bi svojega prijatelja izrinili, da bi vas prosil za pomoč, mu sporočite, da bo lahko v prihodnosti vedno pristopil k vam po pomoč.
4. Naredite majhno prijaznost do svojega prijatelja, vendar se prepričajte, da je to nekaj, kar bi običajno storili. Samo biti prisoten, da posluša, lahko zelo spremeni.
5. Ne pozabite, da vaša naloga ni v tem, da bi "popravili" prijatelja, ampak da ste preprosto tam, da bi ga podprli.

Če se zdi, da noben od predlogov ne pomaga olajšati vašega razmišljanja, je lahko zelo koristno, če se pogovorite z nekom, ki je prijatelj ali družinski član z depresijo. Morda že poznate nekatere ljudi, s katerimi lahko govorite. Lahko tudi pogledate podporne skupine spoznati motnje razpoloženja in kako bolje razumeti in pomagati ljudem, ki jih imajo.

Imate nasvete, kako pokazati podporo za dobro počutje prijatelja? Delite jih v komentarjih.