Nenehno jezen na mojega zakonca ADHD

Vaša jeza je jasen znak, da je v vašem nekaj hudo Poroka z ADHD.

Najboljši način za spopadanje s tem močnim čustvom je ugotoviti njegov vzrok. Na primer, morda mislite, da ste z možem razburjeni, ker preživite toliko časa za računalnikom, a pravi vir jeze so lahko občutki osamljenosti in strahu, da niste ljubljeni.

Z njim se na svoj umirjen in skrben način pogovorite o svojih občutkih. Ko najdete razloge za svojo jezo, lahko prevzamete nadzor nad svojim odnosom.

Prevzem nadzora pomeni razumevanje, da ste vi in ​​samo vi odgovorni za svoje življenje (prenehajte kriviti svojega zakonca); premišljeno komunicirajone zategovanje (z blagim načinom pristopa bo vaš zakonec sodeloval in se po možnosti spremenil); in vključevanje v dejavnosti, ki zmanjšajo vašo jezo in vas naredijo bolj srečne. To ni enostavno, zato poiščite pomoč.

Začel bi z branjem dobre knjige o tej temi, kot je Ples jeze, dr. Harriet Lerner Obširno piše o odnosih, kot so vaši, in ponuja konkretne rešitve. Knjiga vas tudi uči, kako se ne jeziti na stvari, nad katerimi nimate nadzora.

Imate vprašanje za Melisso Orlov? Pošljite nam ga strokovni forumi. Poskušala bo odgovoriti na eno vprašanje na teden, zato pogosto preverjajte nazaj, da boste prebrali njene odgovore in videli še kaj DODATEK sprašujejo bralci.

Posodobljeno 20. maja 2009