Odkrito govoriti o duševni bolezni in družinski kulturi

Odkrito govorjenje o duševnih boleznih pomaga, vendar ena stvar, ki jo zagotovo vem, je, da "govoriti o svojih občutkih" ne more ozdraviti diagnoze mentalna bolezen. Priznati je, da je ta ideja reduktivna in kaže globoko nerazumevanje kompleksnih fizioloških korenin psihiatrična stanja. Vendar pa s pomočjo mojega brata v njegovih izkušnjah s tesnoba in depresija, To sem cenil odkrito govoriti o čustvih ima v družini, kjer je duševna bolezen izredno pomembna.

Odkrito govorjenje o duševni bolezni nam je pomagalo razumeti mojega brata

Irska kultura ni ravno znana po tem, da bi odprto spregovorila o vprašanjih duševnega zdravja. Mogoče je to razlog, da sva se z mojo družino tako težko znašla, ko je bil postavljen Josh * - želeli smo biti podporno, ampak kako koga vprašati o temnih občutkih, ko sploh ne veš, kako govoriti o svetlem tiste?

Spreminjanje kulture, kako moja družina obravnavali težka čustva To je bil nujen korak in z olajšanjem sem ugotovil, da to ne bi smelo pomeniti dramatičnih spopadov - čeprav za nekatere družine morda. Za nas se je začelo z zavestnim prizadevanjem za priznanje čustva v vsakdanjem.

Začel sem z delitvijo majhnih prigovorov iz mojega delovnega življenja z družino. Potem pa je nekega dne moja mama z nami delila, da je pesem na radiu jokala, ker je spomnila na našo teto, ki je umrla že nekaj let prej. Oče je začel zaupati nam v zvezi s svojimi skrbmi za zdravje. To so bila vprašanja, za katera si nujno nismo mogli ponuditi rešitev, vendar smo izvedeli, da je včasih slišati prav tako smiselno.

Glede na to se nam naenkrat ni zdelo tako mučno, ko nam je Josh povedal za fobije razvil se je za vožnjo. Zdaj smo spoznali, da smo vsi ljudje s posameznimi težavami, in preprosto smo mu ga dali praktična podpora pri iskanju mest, dokler mu ni uspelo priti nazaj za volan na leto pozneje.

Odkrito govorite o duševni bolezni kljub začetni nerodnosti

Ustvarjanje družinske kulture, kjer ljudje odprto govorijo o svojih duševnih boleznih, čustvih in stopnji stresa, se lahko na začetku počuti nerodno, še posebej, če to ni nekaj, na kar ste navajeni. V preteklosti sem že pisal o tem, kako sem se tudi tiho spopadal anksioznost v času Joshove diagnoze. Moj prvi instinkt je bil, da bi te občutke še bolj potisnil navsezadnje - navsezadnje zadnje, kar je potrebovala moja družina je kdo drug skrbel, in nisem hotel, da Josh misli, da poskušam narediti situacijo o meni. Šest let naprej se zavedam, da sem odprta za svoje stopnje tesnobe bi bil na koncu pozitiven za vse nas.

Naša družina še zdaleč ni popolna, vendar bolje govorimo o svojih občutkih kot nekoč. Zdaj imamo izkušnje iz prve roke, kako to koristi ne le Joshu, ampak vsem nam.

Kako je družinska kultura vplivala na vašo sposobnost, da odprto spregovorite o duševnih boleznih? V komentarjih delite svoje misli.

* Ime je bilo spremenjeno zaradi varovanja zaupnosti.