Kako uspeti v srednji šoli z ADHD: Vodnik za najstnike

Z enostavnejšimi zahtevami srednje šole za vami boste potrebovali boljše veščine učenja, orodja za upravljanje časa in strategije organizacije kot kdaj koli prej. To je tudi čas, da postanete svoj zagovornik. S podporo staršev ste lahko aktivni udeleženec pri pridobivanju pomoči, ki jo potrebujete. Začnite s sestankom z vsakim od učiteljev in razložite, kako se najbolje učite in kako vam lahko pomagajo ostati osredotočeni in organizirani. Ko ste pripravljeni, se aktivno udeležite srečanj posebnega tima in si zagotovite namestitev, ki vam bo omogočila uspeh. Ko zapustite srednjo šolo, bi morali določiti, kdaj in kje potrebujete pomoč ter kako jo dobiti. Tukaj je opisano, kako uspeti v srednji šoli z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD ali ADD).

Akademiki: Kaj lahko storite

Naročite (in barvo!) V opombe. Načrtno si opišite razredne opombe, tako da uporabite grafični papir in barvne flomastre ali označevalce, da lahko glavne točke skočite s strani. Za branje nalog uporabite isto tehniko, tako da vam materiala ne bo treba brati dvakrat.

Preglejte zgodaj in pogosto. Takoj po težkem tečaju preglejte svoje zapiske. Nato jih ponovno preberite zvečer. Pregledovanje zapiskov na dan, ko jih vzamete, lahko podvoji količino informacij, ki jih hranite.

Večopravilnost - tiho. Naredite domačo nalogo ali preberite v razredu, če vam pomaga, da se osredotočite. (Razmislite o sedenju spredaj, da se izognete motnjam.)

Razčlenite kompleksne naloge. Zapleteni, dolgoročni projekti so lahko vaša razveljavitev, če jih ne razbijete v obvladljive koščke.

[Brezplačni prenos: Preobrazite apatijo vašega najstnika v angažma]

1. V fazi raziskovanja uporabite barvno označene lepljive opombe v knjigah in člankih, da označite vsako podtemo; izrežite in prilepite spletne materiale v dokument za obdelavo besedil.
2. Odločite se za rok za vsak del in nastavite alarme v svojem elektronskem časovniku ali mobilnem telefonu, da vas bodo opomnili, kdaj je treba. Nekateri študentje obljubljajo, da bodo med potjo pokazali oddelke svojim učiteljem, da bodo odgovorni.

Sledite svojim interesom. Poiščite načine, kako svoje strasti prepletati v papirje in projekte - veliko bolj verjetno se boste osredotočili. Če ste tekač in morate pisati o stari Grčiji, na primer, raziskovati zgodovino maratona.

Glavni preizkus. S svojim učiteljem se pozanimajte o tem, kakšno gradivo bo zajeto in o obliki testa - za test eseja se boste izučili drugače, kot za večkratno izbiro. Razdelite material in ga preglejte več dni. Učite druge študente ali pa vas pripravite na kviz. Poiščite strategijo pomnjenja, ki vam ustreza. Ustvarite lahko nova besedila priljubljene pesmi ali uporabite kartice ali mnemonike. Študenti, ki se vizualno učijo, imajo lahko koristi od risanja ali oblikovanja fizičnega modela konceptov.

V dvomih poiščite pomoč. Če nečesa ne razumete, poiščite odgovore pri sošolcu, ki je na vrhu tečaja. Če se spopadate s papirjem, pokažite učitelju, kaj ste storili do zdaj.

Kaj lahko storijo starši

Imejte spodnji profil. Med temi ključnimi štirimi leti Srednja šola, menite, da je manj trenerja in bolj partner, če želite doseči šolski uspeh. Vsako leto se potegnite nazaj malo več. Do starega leta naj bi vaš otrok prevzel vajeti - ugotovil, kaj potrebuje, določil prednostne naloge in poskrbel za pravo vrsto pomoči.

Začnite vsako leto z načrtom. Sedite z otrokom in se pogovorite o prihajajočem šolskem letu. Kateri izzivi so pred nami in katere vrste podpore bi jih morda potrebovali? Skupaj določite, kdo se bo pogovarjal z učitelji in šolskimi uradniki ter kako in kdaj do njih. Oba se udeležite srečanj, da obiščete IEP ali 504 nastanitvenih enot.

Preizkusite svojega učenca. Morali bi poznati svoj slog učenja - vidni, slušni ali kinesttični - in imeti primerne tehnike študija za pripravo na teste. Prav tako bi morali imeti občutek, kateri tečaji igrajo po svojih močeh in kateri bodo težave.

Poiščite zunanjo pomoč. Če je vaš otrok zmeden zaradi računanja ali ga preganja angleška sestava, povedite mentorja. Če si prizadevajo za spremljanje nalog ali rokov, razmislite o najemu trenerja. Pri tej starosti imajo večjo verjetnost, da bodo sprejeli pomoč drugih kot od vas.

Zagotovite si izziv.Najstniki z ADHD včasih ne uspejo, ker niso dovolj angažirani. Razmislite o tem, da otroka preselite v pospešeni razred ali pa ga vpišete na poletni tečaj na lokalni fakulteti.

Ponudite nagrade. Nagrade so odličen motivator, tudi v tej starosti. Poskusite verbalno spodbudo, podaljševanje privilegijev, zvišanje dodatkov ali posebno potovanje. Pogoste nagrade, vsakodnevno ali tedensko, delujejo najbolje.

[Preberite: Priročnik za srednje šole za najstnike z ADHD]

V razredu:

Uporabljajte splet, zemljevide grozdov in pomenske zemljevide kategorizirati ali identificirati povezane informacije. Osrednji koncept je postavljen v središče sorodnih podtem, nadaljnje podrobnosti pa segajo od vsakega od podtemov.

Ponudite alternative za pisno poročilo o knjigi. Dijakom omogočite izbiro - pisanje pisma glavnemu junaku, ustvarjanje knjižne jakne ali družabne igre na podlagi knjige.

Doma:

Uporabite barvne označevalnike poudariti različne vrste informacij: ena barva za datume, druga za imena in tretja za definicije.

Poskusite s tehnologijo za hitrejša branja. S peresom se skenira besedilo, ko se vleče po strani. Svinčnik prikaže besede na zaslonu, ki ga je enostavno prebrati, jih glasno izgovarja in daje definicije.

Nasveti za matematiko

V razredu:

Uporabite matematične računalniške programe za vaje in vaje. Številni študenti z ADHD imajo nečitljiv rokopis ali izgubljajo sled pri težavah z več koraki.

Spodbudite študente, naj hranijo kartoteko posebnih matematičnih veščin, konceptov, pravil in algoritmov, skupaj s posebnimi primeri vsakega na kartici za referenco.

Doma:

Vadite, vadite. V učbeniku odgovorite na vzorčna vprašanja. Vprašajte svojega učitelja za več težav z vadbo. Poskusite učiti težave drugemu učencu.

Reševanje težav. Označite vsak korak svojega postopka in pustite veliko belega prostora med koraki, da boste zlahka videli, kam ste se zgrešili.

Nasveti za pisanje

V razredu:

Uporabite grafični organizator. To orodje postavlja osnovna vprašanja o temi in gradivo vizualno organizira za priklic spomina. Študentom razdelite vnaprej natisnjene prazne obrazce, ki jih lahko izpolnijo, tako da si lahko rezervirajo trud za pisanje eseja.

Doma:

Uporabite miselne karte - grafični način predstavljanja idej in njihovih odnosov. V vsako od njih narišite kroge, napišite ideje, nato povežite in dajte prednost misli.

Pustite čas za inkubacijo. Odložite svoje pisanje in k njemu se vrnite naslednji dan. Videli boste morebitne izboljšave, ki jih je mogoče izvesti.

Organizacija: kaj lahko storite

Izdelajte delovni prostor. Uporabite "pravilo kovčka", da okrasite sobo. Kaj bi spakirali, če bi odšli teden dni? Vse ostalo odložite v omaro ali drugo sobo. Še vedno ne vidite svojega namizja? Karkoli, česar ne uporabljate vsak dan, shranite v škatlo blizu mize.

Vsemu dodelite mesto. Pridobite imetnike datotek, pladnje, pisalne mize, police - vse kar potrebujete za organizacijo delovnega prostora. Vsako posodo označite z barvnimi indeksnimi karticami, nalepkami ali flomastri. Enako storite z omarico za avto in šolo. Da bo vaša omarica organizirana, ob koncu vsakega tedna in pred vsakim odmorom v šoli vse prinesite domov.

Bodite specifični za vrečko. Hranite ločeno torbo za knjige in šolska opravila, športno opremo, pripomočke za trakove, oblačila za predšolsko šolo. V vsaki vrečki dodelite žepe za določene predmete.

Držite se zvezkov. Na naslovnico ali na prvo stran napišite svoje ime, telefonsko številko, e-poštni naslov ter številko omarice ali nabiralnika. Če ga izgubite, je velika verjetnost, da vam ga bo vrnil.

Koledar imejte pri roki. Vedno nosite knjigo sestankov ali elektronski koledar - načrtovalec ali pametni telefon deluje. Tako kot določite mesto za svoje fizično premoženje, morate določiti čas za vsako svojo obveznost.

Kaj lahko storijo starši

Objavite koledar v kuhinji. Vključite vse družinske dogodke in obveznosti, da jih vaš najstnik lahko doda v svoj osebni urnik. Če delate iz elektronskih koledarjev, vsak večer določite čas za posodabljanje in sinhronizacijo.

Vodite grafikon opravkov. Ali je vaš najstnik odgovoren za to gospodarske naloge? Objavite kontrolni seznam kot opomnik brez nag.

Vzpostavite si pripravljeno mesto. Rezervirajte polico ali omaro ob vhodnih vratih, kjer lahko vaš najstnik parkira, kar potrebuje za šolo - knjige, ključe, denarnico in zdravila.

Posodobljeno 31. oktobra 2019