"Kaj se dogaja zdaj?" Po diagnozi ADHD se premaknete naprej

Prejem diagnoze ADHD vam lahko spremeni življenje na bolje. Lahko sproži tudi močna, polarna čustva - vse od veselja do žalosti, jeze do odpuščanja. Veseli ste: "Končno imam ime za vse te simptome." Žalostni ste: "Zakaj sem se moral toliko let boriti, ne vedoč, kaj imam?"

Pojdi naprej in žalosti! Žalostno je, da ste se borili, še posebej zato, ker znanje o ADHD je prvi korak pri nadzoru njegovih simptomov. Morda čutite tudi jezo - na zdravnike, starše ali na sebe - ker tega ne odkrijete prej. Ta čustva so pomemben del koraka naprej. Ko priznate svojo bolečino - in da ste storili najboljše, kar ste lahko takrat - lahko ustvarite svetlo prihodnost.

Ko oblikujete svoje novo življenje, se zavedajte, da je prvo leto po diagnozi zmedeno in trdo delo. Pomembno je upoštevati naslednje nasvete.

Vprašaj svoje zakonca, partnerja, zdravnika ali trenerja, da spremlja, kako delujete. Oceniti, kako dobro deluje, ni vedno enostavno.

Eden od mojih pacientov jemlje zdravila, ki jih »komaj čuti«, vendar to poročajo njegova žena in sodelavci nima več izbruhov jeze, je bolj osredotočen in bolje zna začeti in dokončati projekte. Iskrene povratne informacije vas lahko osredotočijo na zdravljenje in vam dajo odločitev, da poskusite novo zdravilo za ADHD, če staro ne deluje.

[Prosti vir: 11 mehanizmov za obvladovanje ADHD]

Poiščite podpornega zakonca ali pronicljivega trenerja, ki vam bo pomagal najti svoje skrite zaklade, ki bi jih morda zasenčili vaši simptomi ADHD. Kaj ti najbolje uspeva? Kaj imate najraje? Eden izmed najbolj vznemirjajočih in morda najbolj plašnih delov zdravljenja ADHD je preurejanje življenja okoli vaših moči in ne slabosti. Če pogledate nazaj na svoje življenje, boste opazili, da ga je pogosto definiralo tisto, česar ne morete storiti. Toda kaj se zgodi, ko je tvoje življenje opredeljeno s tem, kar delaš dobro?

Zavedajte se, da lahko vaš zakonec sprva zavrne diagnozo ADHD. "Vaš ADD je samo izgovor, da ne počnete tistega, kar bi morali početi!" bi lahko rekla. Morda je jezna zaradi tega, ker se ne ukvarjate z opravili ali pa je preveč moteča, da bi se osredotočila nanjo in svoje potrebe. Če se naučite vsega o ADHD, skupaj s postopnimi spremembami v lastnem vedenju, jo lahko prepričate, da je vaša diagnoza res točna. Naučila se vas bo ločiti od vaših simptomov, postala bo bolj potrpežljiva in empatična, ko iščete najboljše zdravljenje.

Medtem ko lahko zdravila pomagajo pri obvladovanju simptomov, se vaše življenje ne bo takoj obrnilo. Zdravila ADHD pomagajo ublažiti nekatere najbolj otežujoče simptome - nezmožnost začetka, osredotočanja na ali dokončanja nalog. A to, ker ste se bolje osredotočili, še ne pomeni, da imate spretnost, da ostanete organizirani! Ljudje, ki so imeli ADHD vse življenje, se navadno niso naučili veščin, ki jih njihovi kolegi, ki niso osebe z ADHD, sprejmejo za samoumevne - na primer organizacijske ali socialne veščine. Za to je potreben čas, vadba, morda trener in smisel za humor. Samo zdravila ne bodo storila.

Postati nestrpen pri zdravljenju je normalno. Skoraj vsi si zastavijo vprašanje: "Zakaj moji simptomi ne minejo?" Morda boste morali poskusiti različna zdravila v različnih odmerkih, da boste videli, katera deluje najbolje. Morda boste morali preučiti tudi dopolnilne terapije. Preberite, kako lahko aerobna vadba ali prehrana deluje z zdravili za obvladovanje simptomov.

Ko gre za službo, se na novo diagnosticirani pogosto sprašujejo: "Komu naj rečem?" in "Kaj naj rečem?" Verjetno je najbolje nikomur povedati. Doma nadzirajte svoje simptome in preverite, ali to rešuje nekatere težave, ki jih imate v službi. Niso vsi pozitivni ali dobro poznajo ADHD in ne želite, da vaš šef misli, da opravičujete. Namesto tega poglejte svoje delovne izzive skozi objektiv diagnoze ADHD. Ali ste pustili projekte nedokončanih ali zamujenih sestankov?

["Poskušam se ne jeziti na preteklost"]

Zdaj, ko veste, da ima ADHD vlogo, najemite trenerja ali osebnega pomočnika ali lobijte za naloge, na katerih boste lahko izstopali. Vse to lahko storite, ne da bi postavili temo ADHD.

Zdravljenje ADHD bo spremenilo vaš pogled na življenje. Z vašo diagnozo pride upanje. Ne pozabite, da je zdravljenje lahko korak naprej, dva koraka nazaj. Držite se tega, vendar boste morda našli mavrico, ko je nevihta minila!

Posodobljeno 18. marca 2019