Se počutite preobremenjeni? Prevzeti nadzor!

Mislim, da je zelo pomembno, da razumete, da se vam ni treba naučiti vsega o ADD naenkrat; Mislim, da če bi bila diagnoza za vas "veliko presenečenje", potem ste bili verjetno v redu na različnih področjih vašega življenja in počasi lahko začnete vključevati spremembe v svoje rutine.

Moj prvi predlog je, da ustvarite mesto za zajem vseh informacij, ki vam bodo prišle na vrsto - zvezek spiralnega zvezka bi deloval odlično. Na prenosni računalnik si oglejte velikanske koščke odpadnega papirja; njegov edini namen je zajem in shranjevanje informacij o ADD, dokler niste pripravljeni nekaj storiti s temi informacijami.

Ustvarite en razdelek za vsako področje, ki ste ga opredelili kot nekaj, o čemer se morate naučiti več. Lahko imate razdelek z naslovom „Zdravila“, drugega z imenom „Organiziranje spretnosti“, drugega z imenom „Osebna razmerja“ in drugega z naslovom „Knjige / Revije / Spletna mesta za preverjanje“.

Ko se naučite novih stvari o ADD in sami, bo prenosni računalnik kraj za snemanje vašega informacije - zapišite vse, kar slišite ali preberete ali vidite v spiralni zvezek pod ustreznim odsek. Začnite tako, da v vsak odsek zapišete vse, kar že veste, in k tem informacijam dodate, ko se učite novih stvari. To bo še posebej priročno, ko testirate zdravila - vse svoje zdravila, odmerke in neželene učinke lahko zabeležite v eno mesto - in bo zdravniku v veliko pomoč, ko bo poskušal ugotoviti, katera zdravila in odmerki so najboljši ti.

Moja domneva je, da ste že začeli s pripravami na poroko in že imate način za spremljanje vseh informacij, ki spadajo v načrtovanje poroke. Če nimate neke vrste načrtovalca poročnih poročil, vsekakor začnite enega. Z enakimi načeli, ki so opisana zgoraj za ADD Spiral Notebook, ustvarite prenosnik. Tvega obroča vezik lahko tukaj deluje bolje kot spirala z odseki, pomembnimi za poroko.

Razdelki lahko vključujejo »Glasba«, »Rože«, »Lokacija«, »Poroka«, Fotograf / Videograf »,« Hrana »itd. Za vsak zavihek obvezno vstavite prazen papir, da boste lahko spajali slike in imeli dovolj prostora za pisanje opomb. Ko začnete z ocenjevanjem cvetov, na primer, vse te informacije gredo v načrtovalca pod V razdelku »Rože« in ko boste pripravljeni sprejeti odločitev o rožah, boste imeli na voljo vse, kar potrebujete konice prstov.

Z ustvarjanjem doma za vse informacije, ki jih morate spremljati, ali se nanašajo na vaše poroka ali vaše zdravje, boste lahko v veliko boljšem položaju za odločanje o tem, kaj mora biti Končano.

Posodobljeno 9. novembra 2009