Strategije za socialne razmere
Naučite se razumeti svojo stopnjo tolerance. Če lahko dolgočasno zgodbo poslušate le pet minut, imejte pripravljen izgovor (tj. Kopalnica, jesti morate), da končate pogovor. Postopoma povečujte svojo časovno omejitev. Morda se boste lahko udobno udeležili samo ure ali dve. V skladu s tem načrtujte Če vnaprej načrtujete pobege, se boste za začetek počutili manj napete in nestrpne in vaše vedenje bo to odražalo.
Mnogi ljudje uporabljajo svoja zdravila samo ob delavnikih, pri čemer socialna področja svojega življenja ne puščajo. Toda socialni odnosi so enako pomembni za vašo kakovost življenja kot vaša kariera in zahtevajo čim več osredotočenosti. Če med tednom jemljete zdravila, da zmanjšate distraktivnost in fidgeting, poskusite z njim nadaljevati čez vikend.
Posodobljeno 28. februarja 2017
Od leta 1998 milijoni staršev in odraslih zaupajo strokovnim navodilom in podpori ADDitude za boljše življenje z ADHD in z njim povezanimi pogoji duševnega zdravja. Naše poslanstvo je biti vaš zaupanja vreden svetovalec, neomajen vir razumevanja in vodenja na poti do dobrega počutja.
Pridobite brezplačno izdajo in brezplačno e-knjigo ADDitude ter prihranite 42% na višji ceni.
