Nasveti za novorojenčke z ADHD

Odkrili ste, da imate to čudovito "darilo", imenovano ADHD za odrasle. Je prihodnost vse pogubna in turobna? Ne, ni. Tukaj so moji nasveti za vas.

Bodite realni. Ne pričakujte, da se boste čez noč spremenili. To je počasen in postopen proces, vendar ga je mogoče storiti.

Reši spotike. Pomembno ni, kolikokrat padeš, ampak kolikokrat vstanete.

Vzemite zdravila. Potreben je čas, da ugotoviš, katera zdravila so prava zate, toda ko boš to storila, bo to delalo čudeže. Ne jemljite le zdravil. Jejte zdravo hrano. Poskusite omega-3. Vadite veliko vadbe.

Vodite dnevnik. Zapišite misli, občutke, dogodke, zmage in neuspehe. Občasno preglejte seznam, da vidite, kje ste se izboljšali - in kje še vedno potrebujete pomoč.

[Brezplačni prenos: Ultimativni vodnik za zdravljenje ADHD]

Vedite, da je ADHD premična tarča. Ti lahko približajte se nadzoru ADHD, ampak to je hudobni sin pištole in vas bo presegel. To je narava zveri.

Sodelujte s terapevtom ali trenerjem. Vaše seje bodo bolj produktivne, če terapevt ali trener razume osnovne vzroke za vaše težave.

Veliko se smej. Ko hodite iz kuhinje v spalnico in pozabite, zakaj ste hodili tja, se smeji.

Naučite se. Seči po. Naučite se, kako ADHD vpliva na vaše življenje, pridružite se skupini za podporo in se osredotočite na uživanje.

[Pet pomembnih korakov za upravljanje ADHD]

Posodobljeno 19. februarja 2019