Ustvarjanje časa za izražanje hvaležnosti

Rojstnodnevna darila. Vabila na večerjo. Čudovit nasvet. Voznik na avtocesti, ki se je pustil, da se združiš. Veste, da cenite vsa darila, usluge in dobra dela, ki vam pridejo na pot. Ampak izražanje hvaležnost je lahko izziv za ljudi z ADD (kar se včasih šalim pomeni "motnja pomanjkanja potrditve").

Kot je pred kratkim povedala ena od mojih strank, "Kako si lahko vzamem čas, da bom hvaležen, ko imam toliko stvari za početi - in toliko gre narobe?"

Tukaj je moj vprašanje: Kako lahko ne naredite kar lahko, da priznate velikodušnost drugih? Še posebej, če upoštevamo vse dobre stvari, ki se zgodijo, ko počnete: ljudje se ob vas počutijo bolje. Odnosi uspevajo. Življenje gre bolj gladko - in počutite se bolj optimistični.

Olajšajte stvari

Preprosta hvala deluje, ko neznanec drži vrata zate ali vrne šal, ki si ga odvrgel. Kaj pa, če nekdo (še posebej nekdo, ki vam je blizu) naredi nekaj resnično posebnega? Veste, da bi morali v zameno narediti nekaj posebnega - ampak kaj? In kako to storite, ko se toliko drugih stvari poteguje za vašo pozornost?

Rešitev je, da pošljete opombo. In za vsako priložnost vam ni treba najti »pravega«. Olajšajte si nakup kup kart - hvala, čestitke, vesel rojstni dan in podobno - ki so v notranjosti prazne. Takoj, ko se vrnete iz trgovine, na ovojnice pritrdite žige, dodajte svoj povratni naslov in vse shranite v pisalno škatlo. Ko se pojavijo potrebe, morate vse, kar morate storiti, razvrstiti po zalogi za ustrezno kartico, dodati nekaj besed, podpisati, zalepiti ovojnico in jo spustiti v pošto.

[Kliknite za branje: Čas pošiljanja zahvalnih zapiskov]

Mogoče se mi zdijo osebne kartice za zaloge. Toda ali ni bolje, da to kartico dejansko vstavite v pošto, kot pa da tedne preživite, ko »kupite kartico«, zamujate na svojem seznamu opravkov? Prejemniki razlike nikoli ne bodo vedeli.

Ko pišete sporočilo, ne bodite škodoželjni (kaj imajo ljudje ADHD ponavadi). "Hvala, ker ste nas imeli" je dober začetek, toda kako bolje je slišati, da se malce zmečkamo: "Vedno nas preseneti, da se lahko vsi tako počutite v vašem domu. Cenimo trud, ki ste ga vložili v zabavo. Čokoladni vodnjak nas je res odpihnil. Hvala še enkrat."

Bodi ustvarjalen

Če pisanje ni vaša trdnjava, imate druge možnosti za izražanje hvaležnosti. Telefonsko zahvalo. Pošljite fotografijo po e-pošti (zabave, ki jo je prejemnik opombe vrnil namesto vas, ali uživate v daru, ki vam ga je dal).

Kaj drugega? Spustite škatlo čokolade. Pošljite darilno kartico za Starbucks, knjigarno ali drugo priljubljeno popuščanje prejemnika. Pečemo piškotek s Hvala vam zapisano v zaledenitvi. Ali pa dajte ročno izdelan kupon, ki ga je mogoče unovčiti za storitve varuha ali povratne informacije.

Bistvo je pokazati drugi osebi, da ga resnično cenite. Tu sta lahko vaša energija in ustvarjalnost resnična prednost. Hvala za branje!

[Prosti prenos: 25 stvari, ki jih je treba ljubiti o ADHD]

Posodobljeno 27. decembra 2019