Tri načine za upravljanje razpoloženja
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Tri načine za upravljanje razpoloženja
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Bipolarna motnja in izolacija
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Tri načine za upravljanje razpoloženja
Življenje z duševno boleznijo ali drugimi izzivi na področju duševnega zdravja lahko otežuje razpoloženje. Motnje razpoloženja, kot sta depresija in bipolarna motnja, motijo možgane, da uravnavajo razpoloženje in čustva. Drugo motnje duševnega zdravjatudi razpoloženja težko prilagodite (Različna razpoloženja tesnobe in kako jih ukrotiti).
Ko občutite razpoloženja, ki jih ne želite, pa naj bodo previsoka ali prenizka ali preveč tesnobna ali preveč navadna, lahko nekatere stvari uredite in izboljšajte razpoloženje. Preizkusite te tri načine za upravljanje razpoloženja.
- Oddaljite se od razpoloženja. Razpoloženja so bežna čustva; niso jedro tvojega bitja. Ponovite tako izjavo: "To razpoloženje ni to, kar sem in je samo nekaj, kar doživljam."
- Naredi kaj. Razpoloženje, ne glede na to, kakšni so, nas lahko ohromi. Priznajte svoje razpoloženje in nato vseeno ukrepajte. Ni treba čakati, da se počutiš bolje, da greš naprej.
- Vadite previdnost. Namesto da se osredotočate na svoje razpoloženje, uporabite svoje čute, da se izvlečete iz glave, iz funkcije in v sedanji trenutek. Nato poiščite nekaj prijetnega, na katerega se boste osredotočili.
S temi tremi načini upravljanja razpoloženja se vaše razpoloženje morda ne bo takoj spremenilo, vendar obstaja verjetnost, da se ne bo počutil moteče. Na tem lahko nadgradite.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z upravljanjem razpoloženja
- Dnevni vzorci v bipolarnem razpoloženju
- Stigma duševnega zdravja vpliva na razpoloženje in odnose
- Zakaj slediti razpoloženju, če sem samo zaskrbljen?
- Mood Journal, Mood Tracker
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Ko doživite razpoloženje, ki ga nočete, kaj storite, da ga spremenite? Vabimo vas k sodelovanju, če delite svoje misli, izkušnje in znanje o tem Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Vpliv PMS na bipolarno motnjo
- Zasvojenost z video igrami in kako se od nje obnoviti
- Zakaj razložim svoj PTSP s svojimi simptomi
- Ostati duševno zdrav za vašega otroka z duševno boleznijo
- Depresija naredi socialno interakcijo stresno
- Izpuščanje sramu med obnavljanjem motenj požiranja
- Stik 'Man Up' in duševno zdravje
- Tvegana vedenja in disociativna motnja identitete
- Živeti z negotovostjo bipolarne motnje
- Šizofrenija ne deluje zaradi shizoafektivne motnje
- Splošna anksiozna motnja (GAD): Skrbi pustite na vratih
- Obvladovanje smrtne tesnobe s kopanjem koreninskega strahu
- Uresničevanje SMART ciljev z bipolarno motnjo
- Iskanje namena vam pomaga obvladati depresijo
- Vodnik za starše za prepoznavanje motenj hranjenja v najstniku
- Prepoznavanje in obvladovanje urokov z depresijo
- Razbijanje navad: zakaj bi morali prekiniti navado, ki ni slaba
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Bipolarna motnja in izolacija
Bipolarnost in izolacija je težka stvar, s katero se ljudje spopadajo. Sama štejem za odhajajočo osebo, a ko sem v bipolarni depresivni epizodi, se popolnoma izoliram od tistih okoli sebe. Lahko si predstavljate, kaj si mislijo moji prijatelji, ko oseba, ki velja za socialnega metulja skupine, nenadoma izgine.
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Bi morali drugi vključiti v vaše duševno zdravje?
- Zdravljenje pred zlorabo: Odločite se, kaj želite
- Odraščanje lahko povzroči samopoškodovanje, vendar tega ni treba
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / kot nas na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Grozim se, da tudi če se bom potrudil, še vedno ne bom dovolj dober."
Preberi več citiranje tesnobe.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
