Moteno prehranjevanje in telesna podoba v industriji fitnesa
Kot osebni trener in kondicijski trener se mi zdi dober zdravnik - vendar mnogi, ki so zraven industrijo ali potopljeno v fitnes svet mučijo moteče prehranjevalne navade in slabo telo slika. V resnici je fitnes industrija polna stranskih učinkov in nenamernih posledic. Mnogi od nas uporabljajo socialne medije kot način za oglaševanje svojih storitev. Ko pa fotografije, ki jih objavljamo na abs, označimo kot "fitnes navdih," mnogi od nas namerno ignorirajo dejstvo, da fotografije kot so te, se ženske pogosto počutijo slabše, ne bolje in morda prispevajo k telesnemu nezadovoljstvu in zmanjšujejo Samopodoba. Poleg tega se v svojih prizadevanjih, da pomagamo strankam doseči cilje na področju fitnesa, pogosto srečujemo s prehranskimi nasveti, kar je zunaj našega področja prakse. Pomembno je, da imamo v mislih zapleteno dinamiko, ki gre skupaj s hrano - in to je nujno, da svojim strankam in privržencem ne vzbudimo vzorcev neurejenega prehranjevanja in telesa slika.
Družbeni mediji in telesna podoba
Do nedavnega nisem imel računov v družbenih medijih, namenjenih svojemu poslu. Na družabnih medijih so vsebine različnih kakovosti, povezane s fitnesom; Bil sem previden pri vplivnih fitnesih, ki so objavljali razkrivajoče se fotografije brez veliko kakovostnih informacij. Tovrstne vsebine me niso motile zaradi delne golote - sama večino dni preživim v telovadnici v nič drugega kot športni nedrček in spodnje hlače. Motilo me je, ker sem bil zaskrbljen, ker se ženske pomikajo mimo teh slik, vidijo hiper vitke moške in ženske in začnejo verjeti, da ti telesni tipi predstavljajo zdravje in srečo. Fitnes domene družbenih medijev je prenasičen z zelo vitkimi moškimi in ženskami in nisem hotel biti del tega. Imam pa kronično bolezen, imenovano Behcetova bolezen, ki je grozila mojemu preživetju; postalo je jasno, da moram najti način, kako razviti svoje spletno trenersko podjetje in zaslužiti denar od doma. In ali mi je všeč ali ne, vitka postava privlači stranke. Toda zdaj se moram vprašati - ali pomagam ljudem, da vodijo bolj zdrav življenjski slog? Ali prispevam k dvigu neurejenega prehranjevanja in telesne podobe?
Zdrava prehrana ali neurejeno prehranjevanje
Tako objavljam te slike mene v svojih športnih modrčkih. Poskušam v napisih zagotoviti uporabno vsebino. Sem študentka fiziologije, zato pregledam ustrezno literaturo in razpravljam o svojih zdravstvenih težavah. Ampak še vedno večina mojih strank k meni prihaja z enakimi cilji: želijo shujšati in se želijo ogniti. Z veseljem pomagam. Odnosi, ki jih oblikujem s strankami, so vezi, na katere sem ponosen in hvaležen v življenju. Imel sem več strank, ki so se dolgo borile s hujšanjem; Z veseljem jim pomagam najti trajnostne rešitve. Težava je v tem, da je prehrana večji del te rešitve, kot bi mnogi radi verjeli. Zato jih napotim k registriranim dietetikom. Toda mnogi trenerji se ne sklicujejo, svetujejo. Vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad je ravnovesje - upanje je spodbuditi zmernost, ne da bi vzbujali neurejeno prehranjevanje ali slabo telesno podobo. In stvari se lahko na slednjem ozemlju lažje odpravijo, kot bi si želeli. Vem, da sem zadnja oseba, ki bi morala ponuditi prehranske nasvete - moja Behcetova bolezen pomeni, da ne morem jesti brez bolečin, obrok pa lahko včasih povzroči želodčne razjede in krvavitve. Zaradi tega imam svoje neurejene prehranjevalne navade. Hrana je nasprotnik, ki se mu pogosto izogibam v škodo.
Vztrajanje zdravih navad namesto nereda
Vedel sem, da hodim po nevarni liniji, ko mi je stranka rekla, "vsaj če ne prejedaš, imaš vedno abs." Mislila je na moje GI simptome. Pokazala mi je, da nekatere ženske vsaj na nek način mislijo, da bi bilo bolje biti kronično bolne in vitke, kot pa se boriti s prehrano in nerealnimi telesnimi standardi, kot to počnejo mnoge ženske. Verjamem, da je moja odgovornost, da še naprej negujem odnose s strankami, hkrati pa vzgajam navade, ki jih bodo fizično in psihično naredile bolj zdrave. Pozabiti na slednje bi bilo v škodo mojih strank, naših odnosov in fitnesa.
