Vadba, pravilna disciplina pomaga otrokom z ADHD
Otroci z ADHD pogosto povzročajo motnje v učilnici ali druge vedenjske težave. Tu so ideje, kako to nadzorovati.
Nadzor nad izvajanjem
Pogosto, ko so osebe z ADHD (hiperaktivnostno motnjo s pomanjkanjem pozornosti) ljudje prisiljeni razmišljati hitro na nogah, sprejemajo več odločitev ali pa so spet v kotu, skušajo se samo soočiti s soočenjem. S tem, ko se razmere stopnjevajo, povečujejo svoj adrenalin v poskusu, da bi dobili nadzor. Otrokom z ADHD je običajno, da pritiskajo na gumbe in ustvarjajo motnje v učilnici, da dobijo občutek nadzora in stabilnosti. To jim lahko povzroči veliko težav in lahko postanejo samouničevalna tehnika obvladovanja. Mehki, nadzorovani odzivi in časovni omejitve delujejo dobro, da se razširijo, ko postajajo konfrontacijski.
Atletski trenerji in naredniki vojaških vaj že leta vedo, da je eden najboljših načinov priti nekdo, ki bi bil bolj dovzeten za trening, je, da ga naredi nekaj krogov ali "spusti in mu daj dvajset ".
Fizični napor je zelo pozitiven način za povečanje adrenalina in s tem ravni dopamina v možganih. Mnogi naši najboljši športniki imajo ADHD. Aktivnost so uporabili za samozdravljenje. Športnik ADHD ne pridobi samo od povečanega dopamina, ampak tudi telesna sposobnost pomaga pri učinkovitejši uporabi telesnih virov.
Za otroka z ADHD je bolj vadba boljša
Kadar pa ima otrok z ADHD težave v šoli ali z vedenjem, je eden prvih načinov, kako se šole in starši poskušajo spoprijeti s težavo, da odvzamejo atletiko. Predlagal bi več fizične aktivnosti kot metode pomoči študentu, ne manj. Vem pa, da so nekateri športi lahko tako zahtevni na čas in energijo, da je to edina razumna rešitev. Bodite previdni, kajti ta šport je lahko edini način, da ta otrok doseže uspeh in je lahko edini razlog, da se še naprej trudi v šoli.
Poznam učitelja, ki od staršev dobi dovoljenje za uporabo fizičnih vaj, kot so push ups, za disciplinske namene. Študenti se na to metodo dobro odzivajo.
Imel sem študenta ADHD, ki je tako težko sedel še med skupščino, da sem ga in jaz dvakrat tekel po šoli, preden smo se vrnili in se usedli. Ta vrsta takojšnjega pristopa študentu omogoča tudi odmik od dražljaja, ki je povzročil težavo, s čimer se zmanjša potreba po dodatnih nevrotransmiterjih.
V Modestu v Kaliforniji je med odmorom med službo, ki sem jo opravljal v njegovi šoli, k meni prišel učitelj fizične vzgoje. Povedal je, da ima težave z določenimi študenti, ki so se namerno spopadli z njim, drugimi trenerji in igralci. Slišal me je, da rečem, da je najboljše, ko študent postane konfrontenten, najti načine za odstranjevanje, tako da se oddaljiš od sebe, zmehčaš svoj glas in zagotoviš prostor za umiritev. Izrazil je zaskrbljenost, če študent odstopi od študenta, da bo študent uporabil soočenje za manipulacijo z vsako situacijo. Navdušil sem ga, da bi bilo narobe popustiti, vendar pustiti, da se situacija prej ohladi Urejanje discipline bo študentu pomagalo, da se uči iz situacije in se je spoznal ne deluje. Sčasoma naj bi se konfrontacije zmanjšale, ker ne dosega cilja, da bi okrepil nevrotransmiterje in s tem ne bo pridobil nadzora.
Začasna omejitev
Časi so zagotovo eden najboljših načinov za doseganje mirnosti v učilnici. Najboljša disciplina za otroka z ADHD je tista, ki je takojšnja, ne omogoča povečanja napetosti in omogoča, da se čustva vseh vpletenih umirijo. Vendar pa časovni izidi ne smejo biti dolgi. Pet minut je običajno dovolj. Pravi popravek se zgodi v trenutku ločitve od preostalega razreda.
Enkrat je eden izmed mojih študentov zavrnil odhod zunaj na časovni izid. Preostale študente sem poslal na petminutni čas. Izolacija mu ni bila všeč in je skušal priti ven z razredom. Nikoli več tega ni poskusil!
Drug pristop k odpravljanju razmer vključuje zagotavljanje posebnih možnosti ali izbire. Ker imajo otroci z ADHD težko razmišljati in se obnašati še posebej v stresnih trenutkih, jim zagotavljanje omejene izbire pomaga razmišljati, hkrati pa jim omogoča, da obdržijo občutek nadzora. Na primer, če otrok svojega dela ne opravlja pravilno, bi mu lahko učiteljica dala možnost, da pravilno dela ali si vzame časovni izid. Izbira ne mora biti enako dobra. Pravzaprav je najbolje, da je prava izbira očitna, napačna izbira pa neprijetna. Vendar bodite pripravljeni pustiti otroku, da izbere napačnega. V nasprotnem primeru to sploh ne bi bila izbira.
Upoštevajoč, da ljudje z ADHD iščejo ravnotežje in nadzor, se lahko naučimo pozitivno odzivati in ponujamo možnosti, ki jim bodo pomagale doseči ravnotežje, ne da bi se porušile. Moje največje upanje je, da se nihče ne bo odrekel uspehu.
Želel sem deliti to idejo, ki je bila vzgojena v ADDtalk. Mislim, da je to super in se želim zahvaliti Carylin, ker mi je dal dovoljenje za skupno rabo:
Ob čiščenju njihovih sob - kar mislim na "vizualne slike", je to: iz oglasov ali revij lepo narejene postelje sem izrezal dejanske slike, predalnik z zaprtimi predali, knjige na policah, čevlje v vrsti itd. in jih nalepimo na indeksne kartice (tako da jih lahko po potrebi dodam ali spremenim).
Ko pride čas čiščenja prostora namesto dolgega seznama ali enega naenkrat ustnih navodil, ki jih nenehno moram ponovite ali preverite na. Samo izberem potrebne karte in jih prilepim na steno ali na plakatno desko do. Potem lahko prinesejo vsako kartico ali pa vse do mene, da preverim, ali so končane in kako se primerjajo s sliko.
To deluje tudi za kopalnico. Še posebej so jim všeč kartice, ki sem jih naredil z velikim napisom NE - veste, krog s poševnico. Tako kot znaki za kajenje. Ker je moj disleksičen in ne zna brati, se resnično oprijem tega. Imamo enega s pokrovčkom iz zobne paste in stvari so vse zglajene in NE. Pa tudi takšen z žvečilnim gumijem na postelji & Not These dejansko postane zabaven - bolj kot detektivska igra. (zadnji je res opomnik, da nosi ortodontska pokrivala ponoči!)
To uporabljamo tudi v trgovini z živili. Precej sestavljajo liste, s katerimi lahko vzamejo kupone in jih pošljejo na "posebno misijo", da bi našli in identificirali takšno in takšno žito. Čeprav ne uporabljamo vedno natančnega izdelka kupona, nam vedno pomaga, da ne pozabimo na omako s špageti ali arašidovim maslom!
O Ricku Pierceu: Hiperaktivni učitelj
Rick ima motnjo pomanjkanja pozornosti. V šoli in prejšnji karieri je imel zelo težaven čas. Rick je odkril svoj ADD (pomanjkanje pozornosti) med obiskovanjem učiteljskega usposabljanja in na koncu je bil klinično diagnosticiran. Življenjske lekcije so naučile Ricka, da se je uspešno spopadal z ADD.
V času svojega mandata kot učitelja šestega razreda je iskal načine, kako uspešno z ADD-jem tako zase kot za učence, ki jih je tako natančno razumel. Tudi učiteljev in staršev je doživljal skepticizem ali pomanjkanje znanja o ADD je zdaj zavezan, da bo učiteljem in staršem pomagal, da skupaj sodelujejo za njihov uspeh študentje.
Rick ima kalifornijsko učiteljsko izobrazbo in univerzitetne diplome iz poslovnega marketinga. Delal je kot učitelj šestega razreda, nadzornik, prodajalec, vodja maloprodajnih trgovin, direktor marketinga, trenutno pa vodi svoje podjetje.
Naslednji: Smernice za zdravila za otroke z ADHD
~ članki o knjižnicah
~ vsi dodani / adhd članki
