Preberite več o verbalni zlorabi, da jo lahko ustavite

Spoznavanje verbalne zlorabe vam bo pomagalo ustaviti. Ne obljubljam, da se bo vaš zlorab spremenil, ampak prenehanje zlorabe se začne pri vas. "Zavedanje je največji povzročitelj sprememb" in vaše zavedanje bo tako ali drugače spremeni svoje življenje. Učenje o verbalni zlorabi je ključnega pomena za zaustavitev zlorabe.

Zakaj je učenje o zlorabi tako pomembno

Kaj bi poimenovali pomaranča, če ne bi vedela, da obstaja beseda? Nekaj ​​bi si prišli, verjetno pa bi bilo "oranžno". Do približno leta 2008 nisem imel besednjaka, s katerim bi opisal svojo izkušnjo. Nisem vedel, da se besede zmanjšujejo, zanikajo ali kaj drugega oblike verbalne zlorabe opisal moj odnos. Vedel sem, da je nekaj narobe v moji poroki pa beseda zloraba se ni mogel prijaviti zame, zato tega nisem nikoli preučil.

V naši preteklosti je bilo fizično nasilje, vendar sem mislil, da je bil s tem končan. Ampak vseeno, ko je zavpil na mene, sem se stisnil. Ko sem crknil, je vpil, "Česa se tako bojiš ?!" in se razjezim, ker sem naredil tako dramatično potezo, da sem se spogledoval ob njegovem glasu.

Nisem vedel, da ima fizično nasilje iz prejšnje zakonske zveze trajne posledice. Nisem vedel, da je nenehna verbalna zloraba sproži nezavedne spomine fizičnega nasilja. Nikoli se nisem naučil o verbalni zlorabi. Ker nisem vedel, da so verbalne manipulacije in rdečelični izrazi jeze sestavni del verbalne zlorabe, njemu in komur koli drugemu nisem mogel razložiti, zakaj sem crknil. Nisem si mogel razložiti, ker sem bil neveden.

No, ali nismo vsi srečni, da se lahko nevednost popravi! Če želite še naprej živeti v zanikanju zlorabe, nehajte brati zdaj. Na poti je nekaj velikih spojlerjev.

Preberite več o verbalni zlorabi Patricia Evans

Je zapisala Patricia Evans Verbalno zlorabljiv odnos: kako ga prepoznati in kako se odzvati in je v nakladi več kot pol milijona izvodov. Naj povem, da to ni dovolj. To knjigo je treba brati na vsaki srednji šoli v ZDA. Gospa Evans je tako temeljito razložila mojo zlorabo, da ji nisem mogel verjeti; kategorije verbalne zlorabe, ki jih je opisala, so me naučile besednjaka, da opisujem svojo zlorabo.

Gospa Evans navaja 15 kategorij verbalne zlorabe, vključno z: klicanje imena, pozabljanje, blokiranje in preusmerjanje, spodkopavanje in verbalno zlorabo, prikrite v šale. Ko sem uspel navesti ime, kar je narobe, sem takoj prepoznal napačnost kot zlorabo.

Lahko sem razmišljal, "Oh, zdaj mi popusti" ali "Kaj veš? Zdaj se proti meni! "

V mislih je moj mož postal manj terorist in bolj podoben bliskovni kartici. Se spomnite flash kartic, kajne? "3x4 =" na eni strani, "12" na drugi strani. Na eni strani bi odganjal strup, jaz bi prestavil miselno stikalo in na drugi poklical zlorabo.

Mimogrede, če ne želite še bolj jeziti svojega nasilnika, ne igrajte "Je Flash Card" naglas. Zapustnik ne sovraži več kot klicati med svojo igro.

Za več pomoči pri imenovanju tehnike zlorabe obiščite Revije o verbalni zlorabi kam sem vstavil besednjak Patricia Evans o zlorabah in kako ravnati z zlorabo. Obiščite tudi njeno spletno stran, Zmerjanjein se prijavite na njeno oglasno desko.

Spoznajte spletno zlorabo

Poleg spletnega mesta Patricia Evans obstaja še nekaj, s pomočjo katerih boste spoznali dinamiko zlorab in zlorabe cikel nasilja. (Ne pozabite, da verbalna zloraba šteje za nasilje!)

NDVH Izobražite se - Kaj je nasilje v družini? Nacionalna telefonska številka za boj proti nasilju v družini je več kot krizna linija; tu je, da nas tudi izobrazi.

Izmučeni moški - Zloraba je nevtralna glede na spol, vendar sodišča tega ne vidijo vedno tako. Ta spletna stran svetuje pretepeni moški in ponuja zgodbe, ki so primerne hudomušnemu položaju. Malo je težko krmariti, a potrpežljivost ima svoje nagrade.

Ne ljudem kot mi - Odlična hiša? Res udoben dohodek? Visoka šola? Zgornja ženska, ki je bila zlorabljena, bi se lahko vkoreninila v mit, da se "zlorabe ne dogajajo ljudem kot smo mi." Zlorabe in skrivnost izolira in poskuša ohraniti svojo podobo v svoji skupnosti in na delovnem mestu.

Preberite več o verbalni zlorabi in njenem odnosu do soodvisnosti

Verjetno se boste, če ste žrtev zlorabe, poistovetili soodvisnost. Če ste odvisni od kode, pomeni, da na nek način prispevate k lastni zlorabi (ne enako kot odgovoren za zlorabo!). Rekel sem že prej in še enkrat: Zlorabe ni mogoče, če tam ni nikogar, ki bi ga želel sprejeti (ti).

Ko se učite o zlorabi in krogu zlorabe, se ne pozabite osredotočiti na zlorabnika. Zapustnik se ne bo spremenil (z nekaj izjemami). Edina oseba, na katero lahko računate, da jo boste spremenili, ste vi, in prepoznavanje vaših pasti in prekinjav vam bo pomagalo, da jih premagate in vam pomaga končati krog nasilja na svoj način.

Preberite več o verbalni zlorabi in njeni povezavi z anksioznostjo, depresijo in PTSP

Žrtve zlorabe pogosto zaidejo v lastna prirojena zaščitna čustva, kot je strah. Leta 2003 sem začel jemati zdravila za anksioznost. Nisem vedel, od kod prihaja konkretno tesnoba, vendar sem to očital noremu sosedu. Stvar je bila v tem, da sem se pred nadlegovanjem psiho-soseda soočil s tesnobo; nekaj o tem, da je bila nova v mešanici, mi je pomagalo, da sem jo prepoznala.

Verjamem, da sem med poroko živel v nenehnem stanju strahu (glej Simptomi in znaki PTSP). Telo mi je poskušalo povedati, vendar ne bi poslušal. Kot je rekel, "česa se tako bojiš ?!" Rekel sem si, da se ni treba bati; pri tem sem pozabil, da bi se moral bati. Pozabil sem, da me boli.

Toda pozabljanje me ni osrečilo. Namesto tega me je pozaba naveličala. Oštevil sem srečo, žalost in množico drugih čustev, zaradi katerih je življenje vredno živeti (a.k.a. depresija).

Kot zadnjo ponudbo za danes priporočam Dar strahu (in drugi signali preživetja, ki nas ščitijo pred nasiljem) avtor Gavin DeBecker. Avtor pravi,

V bistvu se moški bojijo, da se jim bodo ženske smejali, medtem ko se v srcu ženske bojijo, da jih bodo moški ubili.

Ahem. Res?

Kako naj zaustavim verbalno zlorabo? (1. del)
Pomoč pri verbalni zlorabi: za to se morate sprijazniti (2. del)
Preberite več o verbalni zlorabi, da jo lahko ustavite
Nastavite osebne meje, da povečate samozavest (4. del)
Razviti strategijo in varnostni načrt za izhod (5. del)
Znaki verbalne zlorabe (6. del)

Na njej lahko najdete Kellie Jo Holly Spletna stran, Avtorji Amazon, Google+, Facebook in Twitter.

* Ženske in moški bi lahko bili nasilniki ali žrtve, zato mojih izbirnih zaimkov ne jemljite kot posledico, da en spol zlorablja, drugi pa je žrtev.