Počuti se, kot da spadate
Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi
Vsi želimo imeti občutek, da pripadamo med ljudmi, ki jih poznamo.
Kam v resnici pripadamo?
Zaradi česar se počutimo manj, kot da pripadamo?
Kaj nas bolj občuti, kot da pripadamo?
KJE SI BELONG?
Pripadate tistemu, kjer pravite, da pripadate! Odločitev, ali pripadate drugim, je vaša odločitev, ne njihova.
V svetu odraslih nas redko "izganjajo" ali izključujemo iz katere koli skupine. Ljudje iz določene skupine nas lahko trpinčijo in to bi nam lahko pomagalo, da se odločimo za odhod. Toda tudi takrat je naša odločitev, ne njihova.
Vprašanje, ali se počutimo, kot da pripadamo, bi moralo temeljiti na tem, kako se ravnamo, medtem ko smo dejansko s skupino.
Toda ljudje, ki se bojijo, da ne bi pripadali, se običajno počutijo izključene, preden sploh preživijo s to skupino!
"Nikoli ne bi bil dovolj dober zanje."
"Nikoli ne bodo pustili nobenega, kot sem jaz."
"Ljudem, kot jih je, ni vseeno, kaj imajo ljudje, kot smo mi, da povemo."
"Preprosto sem [neumen, pameten, debel, mršav, bolan, zdrav, mlad, star itd.] Za te ljudi."
"Preveč so [neumni, modri, debeli, mršavi, bolni, zdravi, mladi, stari itd.] Zame."
Poglejte nazaj na svoje življenje in se vprašajte:
"S kom sem se odločil, da pripadam?"
"Koga sem sprejel v svoj svet?"
Nato se spet ozrite in vprašajte:
"S kom sem se odločil, da ne pripadam?"
"Koga sem izključil iz svojega sveta?"
KAJ SE NAJBOLJ ČISTI VAS VESELI?
Odločamo se, ali pripadamo na podlagi svojih izkušenj ali na svojih prepričanjih.
IZ NAŠIH IZKUŠNJ
Če vas nekateri v skupini trpinčijo, je odločitev, da jih zapustite, dobra odločitev. To še posebej velja, če ste nasprotovali maltretiranju, vendar se pozneje ni nič spremenilo.
IZ NAŠIH VERJETOV
Če pa ljudje v določeni skupini niso bili trpinčeni in mislite le, da vas bodo zlostavljali, vas prepričanja varujejo pred občutkom pripadnosti.
Takšna prepričanja so proti njim podrejena in za vas grozno omejujoča!
Dovolj slabo je, da se zaradi lastnih prepričanj omejiš. Še huje je, da se izključite zaradi prepričanja nekoga drugega.
Ko gre za odločitev, ki je tako pomembna, ali je treba izločiti celo skupino ljudi Življenje, sploh me ne zanima, kaj so tvoji starši ali kultura ali celo duhovniki / rabini / ministranti misli.
Briga me, kaj ste izkusili. In ali ste se sami pogovarjali o tem, da se dobro zdravite. In kaj ste se odločili in ali te odločitve delujejo za vas ali ne.
KAJ LAHKO NAREDITE VEČ, KI VAM VELIČE?
Če nekateri ljudje v določeni skupini dejansko trpinčijo:
Ne sodite o skupini. Sodite posameznike.
Če se ne ustavijo, pojdite. Pridružite se boljši skupini. In čestitaj za poskus!
Ne glede na to, ali ostaneš ali odhajaš, se spomni, da so nekateri od teh ljudi ravnali dobro.
Povejte ljudem, ki vas maltretirajo, da se mora ustaviti. Če se ustavijo za daljši čas, ostanite pri njih. Če se le za kratek čas ustavijo, razmislite o odhodu.
Če razmišljate samo o tem, da vas bodo zlorabili, se vprašajte, od kod prihaja vaše mnenje:
Ali temelji le na tistem, kar ste slišali od nekoga drugega?
Ali temelji na vaši izkušnji z nekaj ljudmi, za katere menite, da so podobni?
Ali temelji na vaših izkušnjah z mnogimi ljudmi, za katere menite, da so podobni?
Priznajte, da se bojite, da vas ljudje v tej skupini ne bodo trpinčili. Nato se vprašajte:
Kakšne vrste maltretiranja se bojim?
Če bi se to zgodilo, kako hudo bi bilo v resnici?
Se tako bojim, da sploh ni vredno poskušati sprejeti nove skupine?
Najpomembneje:
Kako bi ravnali s sabo, potem ko ste prišli domov, ko vas niso zlorabili?
Bi se obnašali še slabše kot ljudje v skupini, ki so vas obravnavali?
Je največja težava, kaj si mislijo o tebi ali kaj misliš o tebi?
VPRAŠAJ SE:
Če izvzamem drugo skupino, kje bom dobil občutek pripadnosti, ki ga potrebujem?
Če moram le najti boljšo skupino, katero skupino bom poskusil naslednjič?
Si lahko dovolim, da razmišljam v smislu posameznikov namesto na celotne skupine?
Ali na kakšen način vznemirjam tisto trpinčenje, ki se mu poskušam izogniti? Če je odgovor pritrdilen, kako lahko to spremenim?
NAJBOLJŠE, KJER SI POROČILO BELONG!
Dajte ljudem priložnost, da vas lepo obravnavajo. Sprejmite jih in preživite svoj čas z njimi.
Spadate med dobre ljudi.
Pripadaš kamorkoli rečeš, da pripadaš!
Uživajte v svojih spremembah!
Vse tukaj je zasnovano tako, da vam pomaga ravno to!
Naslednji: Prijatelji in socialna razmerja
