Ustvarjalnost in duševne bolezni
Uporaba kreativnih projektov za okrevanje duševnih bolezni mi neizmerno pomaga. Umetnost je igrala sestavni del mojega okrevanja po shizoafektivni motnji. Vse se je začelo s pettedenskim bivanjem v centru za zdravljenje, kjer sem dobila prvotno diagnozo. V središču je bilo veliko izpadov in pogosto sem se kopal po njihovih zalogah umetniških potrebščin. Imela sem zastrašujoče vidne halucinacije in zdelo se mi je zelo terapevtsko narisati.
Duševne bolezni so uničujoče. Tudi ko se prah usede po vaši začetni diagnozi, je težko razumeti, kako je pri duševnih boleznih lahko kaj pozitivnega. Vendar je okrevanje polno presenečenj.
Čustvena odpornost je zelo pomembna za počutje osebe. To je način, kako opisati, kako dobro se duševno oddaljujete od motečih situacij in dogodkov. Odpornost je lahko ključna pri okrevanju duševnih bolezni, kjer lahko stres poslabša simptome. Sposobnost boljšega obvladovanja stresa izboljša stabilnost.
Nič ni boljšega od snežnega dne - nikamor ne gre, nič posebej početi. Ali se ujamem za opravila po hiši ali se vrnem v posteljo? Moj Keurig kliče. V čaj vržem šopek sladkorja in se usedem ob okno. Naša ulica se izgublja v snegu. Zunanji svet lahko počaka. Moj dan je prost in poln možnosti. Čas za malo dodatne samooskrbe. Poraba dneva doma je odličen način za napolnitev. Tu so štiri dejavnosti, ki sem jih opravil danes med snežno nevihto.
Ko sem bil najstnik, okrevanje duševnih bolezni ni bilo misel. Svoje življenje sem že načrtoval. Obiskal bi glasbeno šolo in po diplomi bi opravil avdicijo za vojaško zasedbo. Ko mi je bila postavljena diagnoza shizoafektivne motnje, stvari niso šle po načrtih.
Rad sem delavec na področju duševnega zdravja v Toledu, vendar vidim naše mesto na vseh vrstah seznamov: "najbolj izpostavljena mesta", "visoka nasilna stopnja kriminala" in celo "mesta, ki so najmanj sposobna preživeti."
Ustvarjalne prodajalne izboljšajo vaše okrevanje po duševnih boleznih in lahko izjemno vplivajo na naše čustveno počutje, ne glede na to, ali ima kdo duševno bolezen ali ne. Umetnost je v začetku mojega okrevanja po bulimiji in shizoafektivni motnji igrala sestavni del in še danes ostaja zelo pomemben del mojega življenja. Umetnost je moje zdravilo, vendar lahko vsako ustvarjalno prizadevanje izboljša vaše okrevanje po duševnih boleznih.
Pred kratkim sem od branja tarota dobil nasvete za duševno zdravje. Prvi bom priznal, da sem skeptičen do tarota (Alternativne informacije o duševnem zdravju). Toda pred kratkim sem dobil branje, ki je bilo opolnomočno. Branje je imelo tri delčke nasvetov o duševnem zdravju, ki jih bom delil, saj so dobri za to, da vsi vedo.
Časopis za samooskrbo lajša stisko duševne bolezni skupaj s stresom duševnega zdravje stigma in ohranjanje občutljivega ravnovesja med zdravili, terapijo in izgradnjo pozitivne podpore sistem. Blagoslovi izvirajo iz učenja strastne samooskrbe in iskanja ekspresivnih mest za včasih prevelika čustva in sprožilce. Časovanje kot vrsta samooskrbe je enostavno, zabavno, edinstveno, predvsem pa je dnevnik koristno za vaše duševno zdravje.
