Kako stopiti trde občutke
Poglavje 111 knjige Stvari za samopomoč, ki delujejo
avtor Adam Khan:
ČLOVEKOVI RED NI prazen skrilavec ob rojstvu. Nekateri splošni programi so bili "ožičeni". Na primer, ko ste lačni in vonjate svojo najljubšo hrano, ustne vode. Vsaka oseba na planetu ima enako reakcijo, vendar na različna živila. Za vas je to lahko jabolčna pita; za osebo v drugi kulturi so to lahko preklinjeni ščurki.
Sprožilec reakcije ni vgrajen, le reakcija. Enako velja za vgrajeno reakcijo, ki povzroča trde občutke.
Govorim o nagonu, da zagovarjate nekaj, kar imate v lasti, se počutite del ali se poistovetite. Večina ljudi se počuti del svoje družine, zato če bi napadli vašega otroka ali zakonca, bi jih branili. Če ste videli, da je nekdo vlomil v vaš avto, lahko poskusite braniti svoj avtomobil, ker ga imate v lasti.
Ta vgrajena reakcija je igrala pomembno vlogo med našim razvojem. Težava te reakcije je, da smo se razvili za uporabo simbolov, zato se sproži enaka vgrajena reakcija, da bi branili svoje ideje, svoja prepričanja in svoje samopodobe. Zdaj se lahko identificiramo z idejo, kdo smo, in ko kdo to napade, sproži obrambno reakcijo.
To je vir težkih občutkov. Mildred reče Harryju nekaj, kar pomeni, da ni zelo močan. Del Harryjeve predstave o sebi je, da je moški, del njegove ideje o moškosti pa je, da so moški močni. Torej je Mildred, morda brez pomena, napadel nekaj, s čimer se je Harry poistovetil, in ne glede na to, ali je Harry všeč ali ne, bo čutil čustva, primerna za obrambo svojega doma pred vsiljivci! V obrambo lahko napade nekaj, s čimer se Mildred poistoveti, in zdaj imata med njimi trde občutke.
Kako se je temu mogoče izogniti?
Ena stvar, ki ne deluje, je reči: "Pravzaprav se obraniš." Samopodoba večine ljudi vključuje: "Nisem a obrambna oseba. "Torej, ko nekomu rečete, da se brani, ste spet vzbudili to vgrajeno reakcijo!
Dobro pravilo je: Ne povejte nekomu, da vas ne napada, demonstrirati ne napadaš. Dovolite ljudem, da shranijo obraz, dajte jim dvom v korist, pokažite svoja soglasja, pokažite spoštovanje mnenja druge osebe itd.
Se vam to sliši znano? Seveda. So zdravi razumni načini ravnanja z ljudmi in verjetno ste jih večkrat uporabili. So časovno preizkušene metode ravnanja z vgrajenimi obrambnimi reakcijami pri drugih ljudeh.
Težava je v tem, da imate vgrajen mehanizem v sebi. Če nedolžno stopiš na nekoga dragocen ponos in te napade v prizadevanju, da bi se ubranil, kaj se zgodi? Preden lahko rečete "Boo", se je vaš vgrajeni mehanizem sprožil. Od tega trenutka je dokaj enostavno zdrsniti v navzdol spiralo trdih občutkov.
Tukaj je izhod: ko opazite, da se počutite obrambno, začnite govoriti o idejah v tem poglavju. Recite sebi: "Počutim se obrambno, a občutek je samo iz mojih idej" nič ne ogroža moje družine oz moj avto ali moje telo. "Nato se poslušajte in sočustvujte s točko druge osebe pogled. Lahko se obnašate nezaupljivo, tudi ko se počutite obrambno, tako kot se lahko obdržite, če nekoga ne udarite, ko ste jezni. In ko to storite, ustavite spiralo navzdol, da bi nadaljevala. Inteligentno lahko storite tudi takrat, ko vam ni všeč. In vaša inteligentna dejanja bodo otopila trde občutke kot pomladna odmrznitev.
Bodite nezaupljivi, ko se počutite obrambni.
Ali je treba kritizirati ljudi? Ali obstaja način, kako se izogniti vpleteni bolečini?
Odpeljite Sting Out
Bi radi izboljšali svojo sposobnost povezovanja z ljudmi? Bi radi postali popolnejši poslušalec? Poglej to.
Na Zip ali Ne na Zip
Če ste poslovodja ali starš, na naslednji način lahko preprečite, da vas ljudje ne bi razumeli. Tukaj je opisano, kako zagotoviti, da bodo stvari potekale tako, kot želite.
Je to jasno?
Večina ljudi na svetu vam je tuja. Tukaj je, kako povečati občutek povezanosti s tistimi neznanci.
Smo družina
Kako je zdaj biti tukaj. To je previdnost z vzhoda, ki se uporablja za resničnost na zahodu.
E-kvadrat
Izražanje jeze ima dober ugled. Škoda. Jeza je eno najbolj uničujočih čustev, ki jih doživljamo, in njegovo izražanje je nevarno za naša razmerja.
Nevarnost
Naslednji: Kako pridobiti, kar želite od drugih
