Dr Wilson kot vaš anksiozni trener

Dragi prijatelji,

Včasih ni tako enostavno razumeti, kako se izboljšati, če sledite navodilom na zaslonu ...

Raziskujem različne načine, kako pomagati ljudem, ki se zataknejo in potrebujejo pomoč ena na ena. Možnosti, ki jih vidite na tej strani, se bodo v naslednjih mesecih spremenile.

Trenutno je tu postopek.

1. Kaj ponujam

Nudim telefonske posvete vsem, ki trpijo zaradi težav s tesnobo. Govoril bom tudi z družino ali prijatelji, ki zahtevajo nasvet. Ponujam vam, da pozorno prisluhnem vašim vprašanjem, vam postavim posebna vprašanja, da hitro razumete naravo svojih težav, in vam svetujem glede strategij samopomoči. Če verjamem, da potrebujete strokovno pomoč poleg tega, da samo delate na svoji težavi, se bom potrudil, da vam svetujem glede vprašanj, ki jih boste morda morali obravnavati v tem postopku.

Delal bom čim hitreje in s svojimi predlogi bom čim bolj natančen.

Moje običajno vodilo je, da govorim za eno sejo. Če zahtevate in če menim, da bo to dragoceno za vas, se bom pogovoril s tabo še en ali dvakrat. Redko bom naredil izjemo in ponudil strategije samopomoči na več kot treh sejah z isto osebo.

2. Kaj storiti, preden me kontaktirate

Rada bi pomagala čim več ljudem naučiti se uporabljati veščine samopomoči pri svojih težavah tesnobe. Očitno pa obstajajo omejitve. Najprej imam samo toliko ur na teden, da se lahko posvetim pomoči ljudem po telefonu. Bil sem rezerviran daleč vnaprej in lahko minejo meseci, preden bom lahko govoril s tabo. Drugič, uporaba telefona, namesto da bi se videla iz oči v oči, omejuje moje sposobnosti opazovanja. Tretjič, ne bom vas "obravnaval" (kot bi se ukvarjal duševni zdravnik v njegovi pisarni), temveč vam bom svetoval glede strategij samopomoči. Nekateri bodo potrebovali več pomoči, kot jo lahko ponudim.

Zato prosim, da jih preizkusite, preden me kontaktirate:

Delajte skozi gradivo na tej strani najbolje, kot lahko. Delaj zapiske. Ugotovite, kje imate težave.

Naročite ustrezne materiale v naši razdelku Trgovine za samopomoč in delajte z njimi. Preden ponudim nasvet za telefon za samopomoč, pričakujem, da bodo ljudje, ki doživljajo panične napade, najprej sodelovali The Ne paničarite Komplet za samopomoč in preberite del II Ne paničarite. Ljudje z obsesivno-kompulzivno motnjo bi morali prebrati vsaj II. Del Nehajte obsediti! in poslušaj TheNehajte obsediti! Avdio trak. Tisti, ki se bojijo letenja, bi morali študirati Doseganje udobnega leta, ali... delo z The Ne paničarite Komplet za samopomoč in preberite poglavje 21 v Ne paničarite. (Vse to boste našli v razdelku Spletna trgovina s pomočjo.) Domačo nalogo opravite pred pogovorom zame je "stroškovno učinkovit." Nato lahko začnemo na vmesni ravni namesto uvodne stopnjo. Prav tako vam bom dodelil delo na določenih področjih teh materialov.

Razmislite o tem, da bi v svoji skupnosti videli strokovnjaka za duševno zdravje, ki je specializirano za zdravljenje anksioznih motenj. Veliko bolj verjetno je, da boste priskočili na pomoč, ko koga opazite lokalno. Najtežji vidik te izbire je iskanje strokovnjaka, usposobljenega za zdravljenje anksioznih motenj. To je delo, ki velja za "posebnost" duševnega zdravja, kar pomeni, da mora vaš terapevt napredovati zlasti glede zdravljenja anksioznih motenj in med tem mora biti nadzorovan nad njegovimi primeri usposabljanje. Večina strokovnjakov na področju duševnega zdravja, čeprav je visoko kompetentna, ima splošno prakso namesto posebne prakse. Eden od načinov iskanja strokovnjaka je iskanje v imeniku Ameriškega združenja za anksiozne motnje (ADAA.org). Medtem ko ADAA ne potrdi, da so njegovi poklicni člani ustrezno usposobljeni, vas vsaj usmeri k strokovnjakom, ki so izrazili zanimanje za to področje.

Če želite izključiti kakršne koli fizične vzroke simptomov, se obrnite na zdravnika.

3. Kako do mene

Najboljši način je, da mi pošljete e-pošto na rrw pri med.unc.edu. Lahko pa mi pišete pri Reid Wilson, dr. Dr., P.O. Škatla 269, Chapel Hill, NC 27516. (Čeprav je moja telefonska številka na voljo, vas prosim, da uporabite te možnosti.)

Prosimo, vključite:

• v stavku ali dveh, kakšen je vaš problem ali skupek težav?
• v stavku ali dveh, kaj potrebuješ od mene?
• svoje ime in starost. (Prosim, vedite, da vam bom morda moral zastaviti dodatno vprašanje ali dve, preden se strinjam s pomočjo. Če mi pišete, mi dajte telefonske številke, da vas po potrebi kontaktiram.)
• navedite, če zahtevate 1/2 seje (22 minut) ali celotno sejo (45 minut).
• navedite, ali imate posebno potrebo glede dneva, ure ali tedna, ki ga želite govoriti (glejte "kako načrtujemo čas" spodaj)
• če imate vprašanje, s katerim se boste lažje odločili, ali si boste rezervirali sestanek pri meni.

---

4. Kako bom odgovoril na vaše prvo sporočilo

Na vaše elektronsko sporočilo bom odgovoril v treh dneh, na vaše pismo pa v petih dneh. V grobem vam bom sporočil, kdaj se bom obrnil na vas, da načrtujem sestanek.

5. Moje obtožbe

Trudim se, da vam na tej spletni strani ponudim brezplačne informacije. Zagotavljanje samopomoči se zavzema že od mojega 19. leta in tri leta sem delal, da sem ustvaril to spletno mesto kot sredstvo, da se lahko brezplačno učiš. Še naprej gradim to spletno mesto kot uspešen način, da si ljudje sami pomagajo.

Moram pa zaračunati posamezne stike. Tu so moja nadomestila:

1/2 seje (22 minut) 55 USD

celotna seja (45 minut) 100 USD

6. Kako načrtujemo čas

Moja pisarna se bo najprej obrnila na vas, ko bo povedala, da smo prejeli vašo prošnjo, in približno pokazala, kako dolgo lahko mine, preden bomo lahko določili uro. Kasneje se bomo obrnili na vas, da potrdimo uro sestanka in uredimo plačilo. Vaše plačilo morate prejeti 48 ur pred terminom ali pa ga bomo preklicali. Sestanke je treba odpovedati 48 ur pred terminom ali pa vam bomo zaračunali dogovorjeno pristojbino.

Prosimo, upoštevajte: 90% predvidenega časa za pogovor bo med 9. in 13. uro po vzhodnem standardnem času. To pomeni, da se boste morda morali pogovarjati v službi ali načrtovati oddih od dela, da me pokličete.

Naslednji: Kako varen je komercialni let?
~ nazaj na domačo stran spletnega mesta Anxieties
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah