Hrana, dieta in ADHD
Ni dokazov, da aditivi za živila povzročajo ADHD. Če pa verjamete, da določena hrana vpliva na simptome ADHD pri vašem otroku, je treba upoštevati nekaj prehranskih ukrepov.
Dieta s pomanjkanjem pozornosti
Prehranski posegi (v nasprotju s prehranskimi dopolnili) temeljijo na konceptu izločanja, da se iz prehrane izloči eno ali več živil.
Program Feingold odstranjuje te dodatke:
- Umetno (sintetično) barvanje
- Umetna (sintetična) aroma
- Aspartam (Nutrasweet, umetno sladilo)
- Umetni (sintetični) konzervansi BHA, BHT, TBHQ
Mnogi bolniki z ADD / ADHD so ugotovili izboljšanje svojih simptomov, tako da so jih odstranili iz prehrane. Za več informacij www.feingold.org
Živila, ki se jim je treba izogibati:
- Mlečni izdelki Umetna sladila (zlasti Nutrasweet)
- Izločite preproste sladkorje (na primer torte, sladkarije, sladoled, pecivo) in preproste ogljikove hidrate, ki jih je mogoče hitro razgraditi na sladkor (kot so kruh, testenine, riž, krompir). Rafinirani ogljikovi hidrati negativno vplivajo na raven dopamina v možganih.
- Sadni sok, soda, Kool Aid
- Predelano meso
- Aditivi za živila, konzervansi, umetna barvila
ADD / ADHD Predlogi za hrano:
pusto meso, jajca, sira z nizko vsebnostjo maščob, oreščki in fižol, sveža zelenjava (če je mogoče organsko)
Kompleksni ogljikovi hidrati (rjavi riž)
Naslednji: Prehranske intervencije za ADHD, ki jih CHADD zavrne
