3 načine, kako je samooskrba dobra za vašega otroka s posebnimi potrebami

Veliko govorim o samooskrbi starševstvo otroka z duševno boleznijo. Naloga ni lahka. Ne le, da ste odgovorni za tega otroka, ampak se morate tudi spoprijeti z njegovo duševno boleznijo. Toliko časa namenimo skrbi za svoje otroke, da nimamo časa skrbeti zase.

Toliko staršev, ki sem jih srečal med svojim delom, jih imam zelo slabe navade samooskrbe. Ne spijo dovolj, imajo slabo prehrano ali imajo svoje nezdravljene zdravstvene težave. Toda še naprej si prizadevajo za svoje otroke. Torej, obstajajo trije načini, kako lahko dobra samooskrba starša pozitivno vpliva na njegovega otroka z duševno boleznijo.

Dober spanec pomeni več energije

Redno spanje po navedbah Centra za nadzor bolezni traja približno 7- 8 ur na noč. Redno spanje pomeni več energije, ki jo boste vzeli na dan. Vem, da me težave s spanjem ohranjajo pri nizki energiji. Torej, ko je Bob ekstra hiper zato, ker je njegovo zdravilo za ADHD izven sistema, imam malo energije, da bi ga zasedel. Ko je bil mlajši, ga je bilo zelo težko zabavati. Zdaj, ko je starejši in moje težave s spanjem niso bile tako slabe, ga odpeljem v parke in dejavnosti, ki nas oba gibljeta. (beri:

Razvijte dobre navade spanja)

Dobra samooskrba prinaša pozitivno razpoloženje

Ko se ne spočijem dovolj, sem zelo okrnjena mamica. Te dni preživim veliko svojega časa, da dobro poskrbim zase. In opazila sem spremembo. Sem v več pozitiven razpoloženje. Spoznal sem, ko sem se osredotočil nase, da bi lahko bolje skrbel za Boba in lažje zadovoljil njegove potrebe. Ugotovil sem, da bolje posluša in je bolj motiviran za boljše odločitve. Zakaj? Ker so moje besede lepše. Z njim delam namesto, da ga pritiskam tako kot ponavadi, ko sem slabe volje. Sploh ga k vsem spodbudim, kot da se gaje. In bolj ljubim svoje besede kot karkoli drugega. Prav tako sem bolj potrpežljiv z Bobom, ko se ne more osredotočiti.

Pridobivanje "mene časa" vam daje priznanje

Kot mama samohranilka ponavadi dobim čas od Boba, ko je v šoli in sem v službi. To ni vedno dobra stvar. Sina imam rada z vsem srcem. Ampak, lahko me vozi bati, ko sem z njim 24-7. Torej, nekaj, kar sem začel leta 2011, je bil, da se prepričam, da se Bob preživlja s časom njegov oče tako da sem lahko dobil "jaz-čas". Na žalost sem moral Bobovega očeta peljati na sodišče, da sem določil urnik obiskov, vendar je bilo to najboljše, kar sem kdaj naredil zase. Bolj cenim Boba, ko imam nekaj časa zabavaj se z mojim najboljšim prijateljem. Za Boba je poskrbljeno in tudi jaz. Enkratna mama samohranilka s tremi hčerami mi je nekoč rekla, da je načrtovanje časa stran od otrok blagoslov. Prekinitev ni samo v tem, da se Bob veže z očetom, ampak je tudi to, da napolnim baterijo.

Upajmo, da so ti kratki nasveti pokazali, da bo vašemu otroku z duševno boleznijo koristilo dramatično, ko boste najprej postavili samooskrbo. Otrok s posebnimi potrebami se ne bo le naučil obvladovanja svojih težav, ampak bo videl, kako lahko dobra samooskrba prinese neverjetne stvari.

Lahko se tudi povežete s Heiddi Zalamar naprej Google+ in Twitter.