Biti samski in se spopadati s tesnobo

V naši kulturi je enojna odraslost čas, ko so ljudje še posebej izpostavljeni tesnobi, ker je čas močnih pričakovanj za ustvarjanje temeljev za "ko resnično odrasteš." Sporočila o karieri, poroki in otrocih začnejo prevladovati v življenju mnogih ljudi, ki so se prej ukvarjali z ustvarjalnostjo in raziskovanje. Samski odrasli se pogosto pokažejo pri terapiji z anksioznostjo, povezano z eno od treh vrst izkušenj: Fizični občutki, kot so kratka sapa, dirkaško srce in tresenje, za katere noben fizični vzrok ne more najden.

• Izjemen občutek pritiska in strahu, da ne bi mogli izpolniti pričakovanj ali občutka neuspeha.
• Skrb in občutek panike, ki se postavljata na poti k ciljem.

Pri vseh teh izkušnjah so mladi odrasli ugotovili, da je koristno določiti pričakovanja, ki so jim bila dana, in oceniti, ali jim ustrezajo. Pogosto ta pričakovanja prihajajo neposredno od njihovih družin, vendar so res ugnezdena v večje kulturne ideale.

• Elizabeth se ni mogla nehati osredotočiti na svojo nezmožnost, da bi zajela sapo in svoje utripajoče srce. Ko je ugotovila, da je uporabila družinske vezi, da bi dobila službo, ki je ne zadovoljuje, in sama sebi priznala, da si resnično želi biti umetnica, so se ti občutki ustavili.
  instagram viewer
• Tom se je v svojem prvem poslovnem poslu ukvarjal z mislijo na neuspeh in primerjal svoj napredek z napredovanjem drugih. Če pogledamo širšo sliko in tisto, kar mu je bilo najbolj pomembno, mu je pomagal ceniti tako službo kot druge vidike svojega življenja.
• Lynn je vedno pričakovala, da se bo pri svojih dvajsetih poročila in imela otroke. Ko se je približala svojemu tridesetemu rojstnemu dnevu še vedno samski, je začutila občutek naraščajoče panike in obupa. Ko je prepoznala, kako ji panika preprečuje, da bi karkoli uživala, je ugotovila, da lahko obstajajo drugi načini, kako živeti produktivno in prijetno življenje.

Vprašanja za samske odrasle

• Kaj menite, da so kulturna sporočila glede na pričakovanja za vas v tem času vašega življenja?
• Kaj se vam v življenju najbolj izpolnjuje?
• Če bi vas vodila izpolnitev namesto pritiska pričakovanj, kaj bi to bilo? Bi bilo to dobro ali slabo? Ali obstaja kakšno sredino, ki bi vam bolj ustrezalo?
• Kdo bi podpiral takšno usmeritev za vaše življenje? Zakaj?

Naslednji: Kaj so nočne groze
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah