Ko Hyperfocus postane moteč

Bil sem tako navdušen nad pisanjem HealthyPlace da sem se težko osredotočil na to, kje naj začnem. Ha! Si lahko predstavljate, da oseba z ADHD ni osredotočena? Seveda lahko! To je značilnost motnje. Kar si je težje predstavljati je oseba z ADHD, ki je tako osredotočena Larry Silver ugotavlja, da je tako DODATEK članek, "... komur koli težko 'doseže' in interakcijo z osebo."

Hiperfokus kot distrakcija

Težko se je zasukati in se osredotočiti na nekaj, kar se zdi preveč. To se mi pogosto dogaja in prešerno sem razmišljal o tem, ali bi imel kaj "dovolj dobrega" za deljenje. Ne maram občutka preobremenjenosti in tudi rad se počutim zasedenega in produktivnega. Torej, najdem nekaj drugega, kar me potegne vase in me odvzame iz kaosa, ki je moj um. Lahko sem zelo produktiven, vendar sem tudi odvrnjen od svojega prvotnega namena.

V zadnjem času sem bil osredotočen na pomembno temo nasilništva in sem bil produktiven s tem hiperfokusom: dva lokalna poročevalca sta me kontaktirala; član šolskega odbora me je poklical doma; Pisal sem pisma uredniku in nadzorniku šol... In, tukaj sem, spet zunaj teme. Z lahkoto se odvrnemo od tistih okoli nas in od pomembnih nalog, ko smo hiperfokusirani. Včasih hiperfokus omogoča ADHDer-u, da doseže cilje, če pa je nenadzorovan, je hiperfokus le še ena oblika motenja.

Znaki hiperfokusa

• Nekomu rečeš "samo minuto", toda traja nekaj ur, da dokončaš, kar si delal.
• "Še ena stvar-itis." Sedite, da preverite svojo e-pošto, in to hitro mine, zato nadaljujte s preverjanjem svojega Facebooka, Twitterja ali Pinterest-a. To lahko postane eden od zgoraj omenjenih trenutkov za samo minuto.
• Med gledanjem Netflixa znova odkrijete staro televizijsko oddajo. Ne morete se ustaviti samo v eni epizodi in preden ste se zavedali, ste si ogledali celotno prvo sezono Neverjetni Hulk. Mogoče je, da sem to storil že enkrat, vendar tega ne priznam. Ups! Pravkar sem.

Usmerjanje vašega fokusa

Čeprav se zgoraj navedeno morda zdi neškodljivo, je pomembno, da se zavedate hiperfokusa. Kdaj se zgodi? Ali to darilo uporabljate v svojo korist ali pa to postane samo še ena odvračanje pozornosti? V mojem primeru se nagibam k hiperfokusu, kadar se izogibam nečemu drugemu, če pa lahko hiperfokus usmerim, ga lahko uporabim v mojo korist. Z uporabo hiperfokusa mi pomaga, da dosežem svoje cilje.

Čeprav sem bil osredotočen na vprašanje nasilništva, me je odvrnilo od pisanja moje objave na spletnem dnevniku, vendar je nasilje v naših šolah osebna strast. Moj hiperfokus je na pozornost vzbudil nekaj pozornosti in ljudje o tem govorijo od sobe v upravni sobi do novinarske sobe v moji skupnosti. Pri tem sem imel roko.

Če se zavedate svoje sposobnosti tako intenzivnega osredotočanja na neko temo, da vas drugi težko potegnejo stran, lahko začnete usmerite to intenzivnost na načine, ki bodo koristili vam in tistim okoli vas, namesto da bi vas odvzeli od drugih stvari, ki si jih resnično želite narediti.