Bipolarna jeza: kako obvladati jezo svojega bipolarnega sorodnika

Kako obvladati jezo svojega bipolarnega družinskega člana in zaščititi vse pred poškodbami.

Bipolarna jeza: vir zadrege

Mnogi z bipolarno motnjo ne razpravljajo o težavah z jezo, ki so povezane z mani in depresijo. Zakaj? Ker jim je nerodno, da tega ne morejo nadzirati. V članku za Revija BP Hope, Bipolarna strokovnjakinja za zdravje potrošnikov in duševno zdravje Julie Fast, opisuje svoj boj z jezo in bipolarnostjo:

"V ječi je veliko ljudi zaradi jeze in bipolarnega vedenja. Otroci, ki grozijo staršem, ženske, ki prebijajo sodelavca, ali moški, ki se borijo s tujci, so pogosti med ljudmi, ki imajo to bolezen. O tem ne razpravljamo veliko, ker je toliko ljudi sram tega, kar so storili. Celo življenje sem živel v stiski sprememb razpoloženja. Dejansko bipolarnost vpliva na moje razpoloženje na toliko načinov, da je težko slediti, kaj je resnično in kaj povzroča napačno ožičenje v mojih možganih.

Poleg simptomi bipolarnosti, obstajajo zdravila, vključno z različnimi steroidi, ki so razvpita, da povzročajo jezo. Toda ne glede na to, kaj povzroča jezolar bipolarja, je vprašanje: Kako ravnate z osebo, ki je bipolarna in jezna?

Ravnanje z bipolarno jezo

Če ste hkrati jezni in se bojite izgubiti nadzor, je najbolje, da se ločite in zaščitite vse pred poškodbami. Če je vaš sorodnik z bipolarno motnjo jezen in niste:

1. Ostanite čim bolj umirjeni, počasi in jasno govorite
2. Ostanite v nadzoru. Bodite skriti svoj strah, ker lahko situacija eskalira, ali pa osebi neposredno povejte, da vas njen jezen prestraši
3. Ne približujte se osebi in se je ne dotikajte brez njene zahteve ali dovoljenja za to
4. Dovoli osebi pot pobega
5. Ne popuščajte vsem zahtevam, ohranjajte jasne omejitve in posledice
6. Poskusite ugotoviti, ali je jeza popolnoma neracionalna in s tem simptom bipolarne motnje ali ali obstaja resničen vzrok, ki ga lahko potrdite
7. Ne prepirajte se iracionalnih idej
8. Priznajte občutke osebe in izrazite pripravljenost, da poskusite razumeti, kaj ta oseba doživlja
9. Pomagajte svojemu sorodniku ugotoviti, kaj storiti naprej
10. Zaščitite sebe in druge pred poškodbami; nekaterih bipolarnih izbruhov jeze ni mogoče preprečiti ali ustaviti

Ali ste vedeli, da ...

... je olajšanje za ljudi, ki so skrbniki?

Ljudje, ki skrbijo za bolnike, kot so tisti z bipolarno boleznijo, pogosto doživljajo čustveno stisko, frustracijo, jezo, utrujenost, krivdo in depresijo. Ena od rešitev je oskrba s predajo. Pazljiva oskrba je takrat, ko začasni negovalca razbremeni osebo, ki redno skrbi za bolnika. To je lahko del dneva, čez noč ali večdnevno nego. Ljudje, ki nudijo storitve odmora, lahko delajo v agenciji, so samozaposleni ali so prostovoljci.

Bipolarno in jezno "Ves čas"

Če so jezni izbruhi ponavljajoča se težava, počakajte, da se vsi umirijo, nato pa možganski vihar sprejme sprejemljive načine, s katerimi se bo oseba z bipolarno motnjo spoprijela z jezovimi občutki in ostala pod nadzorom. Te lahko vključujejo:

1. Biti jasen in neposreden v času manjših motenj, zato se jeza ne razsuti in ne eksplodira
2. Oddahnite nekaj energije z vadbo, udarcem v nekaj varnega (blazino) ali krikanjem na osamljenem mestu
3. Prepustiti se situaciji ali si vzeti nekaj časa za pisanje v dnevniku ali računati nase
4. Jemanje dodatnega odmerka zdravila, če je predpisano