Ali obstaja zdravilo za bipolarno depresijo?

Z bipolarno depresijo ni zdravila. To je slaba novica, in zdaj je zunaj. Zdaj lahko preučimo dejstvo, da te bolezni niso milosti. Ne potrebujete bipolarnega zdravljenja depresije, da bi se lahko uveljavili in živeli življenje duševno zdravje in dobro počutje.

Kakor koli že, lahko imate tako bipolarno depresijo kot duševno zdravje. Niso niti pogoji niti pogoji. Gre za preoblikovanje misli o tem, kaj ti izrazi pomenijo.

Depresija ustvarja klanec avtomatske negativne misli ki izkrivljajo naš način razmišljanja. En primer je črno-belo ali pa vse ali nič. Zdi se, da imate bodisi bipolarno depresijo bodisi imate duševno zdravje. Nič vmes ni. Po drugi strani se zdi, da ker ne bi zdravili za bipolarno depresijo, ste obsojeni na življenje trpljenja in bede. Obe izjavi sta napačni logiki, ki jo povzroča bipolarna depresija (ostati mora pomemben, zato ustvarja takšne misli, da bi vas imel blizu).

Resnica je, da je duševno zdravje dosegljivo vsem. Je brezpogojno Živiš lahko z življenjsko boleznijo, kot je bipolarna depresija, in imaš tudi duševno zdravje.

Ni zdravila za bipolarno depresijo? Brez problema!

Razmislite o pomembnem vprašanju: Kaj vam pomenijo duševno zdravje, dobro počutje in kakovostno življenje? Raziskovanje tega vam pomaga, da začnete razmišljati o sebi in svojem življenju kot smiselnem. Simptomi bipolarne depresije bodo prihajali in odhajali, včasih v remisiji in drugič, ko se vračajo nazaj, vendar imate svoje življenje smiselno, ne glede na simptome.

Del duševno zdravega življenja pomeni vedeti, kaj je za vas pomembno. Drugi del živi namerno, na način, ki vas usmerja k vašim vrednotam. To je kombinacija biti in delati, kar ni odvisno od odsotnosti bipolarne depresije.

Ko vas čaka bipolarna depresija, je razmišljanje o duševno zdravih dejanjih kljub bolezni lahko zastrašujoče. To je zato, ker razmišljanje v oblakih depresije otežuje koncentracijo in ideja, da bi naredili karkoli, se zdi preveč naporna, da bi jo lahko poskusili. Zato uporabite naslednje ideje kot vodilo in izhodišče za svoje ideje.

Kako ustvariti duševno zdravje, dobro počutje, ko ni nobenega zdravljenja za bipolarno depresijo

Čeprav ni bipolarnega zdravljenja depresije, vam lahko ta zbirka ukrepov in stališč pomaga pri obvladovanju vaše simptome bipolarne depresije, ko udarijo in obdržijo depresijo v zalivu za daljše razdalje naenkrat.

• Zdravila jemljite po predpisih, tudi ko se počutite bolje
• Sodelujte terapija za duševno zdravje graditi veščine in spremeniti samodejne negativne misli
• Ustvarjajte in sledite vsakodnevnim rutinam, ker vam rutine pomagajo nadaljevati s tem, kar morate storiti, tudi ko vas depresija poskuša spraviti
• Opravite rituale, kot je, da vsako jutro ali zvečer previdno sedite ob skodelici čaja, ker so rituali tolažilni
• Vadite tudi, ko je edino, kar lahko naredite, počasi hoditi iz ene sobe v drugo v svoji hiši; vsaka malenkost prinese koristi, vendar se vsak dan raztegnite le malo več
• Nahrani možgane dobro, izogibajte se predelani, nezdravi hrani in uživajte sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, beljakovine in drugo zdravo hrano
• Ugotovite interese in strasti ter jih izvajajte ne glede na to, kaj vas čaka depresija
• Poiščite in cenite lepoto; ko se nič ne zdi lepo, poglej vseeno in ko v svojem svetu opaziš lepoto, jo vzljubi v celoti
• Ustvari cilje
• Vadite previdnost in s čutili bodite pozorni na sedanji trenutek

Druga močna miselnost za življenje z bipolarno depresijo je sprejemanje. Namerno je, da bi se želeli boriti proti svojim simptomom, ko pa se spopadate z nečim, sta osredotočenost in energija na tisto, kar želite iti. Ko prakticirate sprejemanje, ključni sestavni del terapije sprejemanja in zavzema, se ne prepustite in se prepustite življenju bipolarne depresije. Namesto tega se prepuščate boju, da se osredotočite na boljše stvari.

Ni bipolarnega zdravljenja depresije. Dolga obdobja odpustitve pa bodo še daljša. Z zgornjimi nasveti, ki vas bodo vodili, ne glede na to, ali so simptomi prisotni ali odsotni, boste duševno zdravi in ​​živeli dobro živeti.

referenc na članek