Kako prenehati primerjati sebe z drugimi

February 10, 2020 08:31 | Tanja J. Peterson
click fraud protection

Časopis HealthyPlace o duševnem zdravju

Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:

  • Kako prenehati primerjati sebe z drugimi
  • Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
  • Video: Zakaj ljudje ne govorijo o duševnem zdravju
  • Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
  • Citat duševnega zdravja
Primerjati sebe z drugimi je škodljivo, včasih pa se zdi nemogoče izogniti. Tu je 4 nasvetov, s pomočjo katerih se boste nehali primerjati z drugimi na HealthyPlace

Kako prenehati primerjati sebe z drugimi

Če se primerjate z drugimi, je škodljivo za vaše duševno zdravje, vendar mnogi med nami merijo vsaj del svoje samovrednosti pred drugimi ljudmi. Če se primerjamo z drugimi ljudmi oropa nas občutka veselja do tega, kdo smo in življenja, ki ga živimo. Študija iz leta 20061 pokazali, da je primerjava z drugimi povezana z nesrečo, krivdo, zavistjo, obžalovanjem, lažjo in krivdo (Primerjava sebe z drugimi pri soočanju z depresijo).

Če se želite nehati primerjati z drugimi, poskusite z naslednjimi nasveti:

  • Bodite pozorni. Ko se vaše misli sprehajajo s tem, kar počnejo drugi, preusmerite te misli na to, kar počnete.
  • Uživajte v svoji veliki sliki. Kaj počnete v življenju, zaradi česar ste srečni in ponosni?
    • instagram viewer
  • Izogibajte se nevarnemu območju. Dokazano je, da družbeni mediji povečujejo tesnobo in depresijo. Na lokalni ravni bi lahko obstajali kraji in ljudje, zaradi katerih govorite o nezdravih primerjavah. Zamenjajte jih z ljudmi in kraji, ki so spodbudni.
  • Razmislite o svojih osebnih vrednotah. Ko veš, zakaj živiš za to, kar počneš, postane proces ukrepanja za dosego ciljev manj o drugih in bolj o tebi in tvojem življenju.


Če se želite nehati primerjati z drugimi, se osredotočite na sebe. Potem si boste verjetno ustvarili svoje duševno zdravje in počutje.

1White, J.B., Langer, E. J., Leeat, Y., & Welch, J. C. (2006, marec). Pogoste družbene primerjave ter destruktivna čustva in vedenja: Temna plat družbenih primerjav. Časopis za razvoj odraslih, 13 (1), 36–44. Doi: 10.1007 / s10804-006-9005-0

Sorodni članki, ki se ukvarjajo s primerjavo

  • Nehajte se primerjati z drugimi, da izboljšate samopodobo
  • Primerjava, konkurenca in motnje prehranjevanja
  • Se primerjate z drugimi? (video)

Tvoje misli

Današnje vprašanje: Ste že poskusili nehati primerjati sebe z drugimi? Kako se je to izšlo? Vabimo vas k sodelovanju, tako da komentirate in delite svoje občutke, izkušnje in znanje na spletni strani Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.

nadaljevanje zgodbe spodaj

Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju

Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.

  • Opuščanje šole zaradi depresije in tesnobe
  • Zakaj počitnice povzročajo bipolarno razpoloženje
  • Izdelava »Orodjarstva« za slabe dni
  • Biti trezen med počitnicami
  • Ne dovolite, da vas Stigma spravlja v nepoštenost glede duševne bolezni
  • Tajnost motnje hranjenja
  • Zakaj spremembe bipolarnih zdravil zanič
  • Zmanjševanje vnosa sladkorja pri shizofreniji, shizoafektivni motnji
  • Upravljajte panične napade v mejni osebnostni motnji
  • Anksioznost v odraslih letih: Anksioznost se lahko zgodi v kateri koli starosti
  • Ponovna duševna bolezen - kdaj ne počitnice domov
  • Zloraba drog vs. Preizkušanje zdravil: obstaja razlika
  • Upanje pri odpravi motenj pri prehranjevanju - vitalni ključ

Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.

Iz YouTube kanala HealthyPlace

Zakaj ljudje ne govorijo o duševnem zdravju

Zakaj je tako težko govoriti o duševnem zdravju? Zakaj je tako težko predstaviti diagnozo bipolarne motnje, depresije ali tesnobe? To so razumna vprašanja z razumnim odgovorom. .

Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka

Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:

  1. Kako izbrati dobrega psihiatra
  2. Depresija... Se bo kdaj končalo?
  3. Nehaj biti prestrog do sebe

Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.

Citat duševnega zdravja

"Dihal bom. Razmišljal bom o rešitvah, ne bom pustil, da me skrbi nadzirajo. Ne bom dopustil, da me raven stresa prekine. Preprosto bom dihal. In bo v redu. Ker ne neham " ~ Shayne McClendon

Preberi več citati o duševnem zdravju.

To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.

nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju