Se bojite skupinske terapije?
Medtem skupinsko zdravljenje lahko pomagajo posameznikom, da se naučijo veščin, potrebnih za premagovanje številnih težav z duševnim zdravjem in / ali odvisnostjo, kaj se zgodi, ko se človek boji skupinske terapije? Dejstvo je, da je večina ljudi zaskrbljena zaradi začetka skupinske terapije in ne bi smeli preprečiti, da bi sodelovali v tej vrsti terapije. Ko se boste navadili na skupinsko nastavitev, boste morda ugotovili, da je skupinsko zdravljenje izredno podporno in koristno.
Program zdravljenja: Lauren Hardy, M.A., piše v imenu Greenleaf Center, ki je program zdravljenja vedenjskega zdravja in zlorabe substanc, ki otrokom, mladostnikom in odraslim nudi polno kontinuitet oskrbe, ki vključuje bolnišnično hospitalizacijo, delno hospitalizacijo, intenzivno ambulantno in tradicionalno ambulanto programi.
Zakaj se bojimo skupinske terapije?
Mnogo ljudi se na splošno boji strahu pred terapijo, vendar v mešanico dodajo druge ljudi in ta nelagodje glede terapije lahko postane še bolj intenzivno. To je skupno
Kako premagati strah pred skupinsko terapijo
Če ste novi v skupinski terapiji in se ob prvem srečanju počutite rahlo nervozni in se bojite, je to povsem normalno. Vsi smo zaskrbljeni zaradi neznanega in nihče se ne mara počutiti ranljivega. Kljub temu pa je videti, da skupinske terapije ni treba biti takšen. Spodaj je nekaj, kar morate upoštevati, kar vam bo pomagalo olajšati skrbi, ki jih imate glede skupinske terapije:
- Prva stvar, ki jo morate zapomniti, je, da so vsi v skupini tam iz točno določenega razloga in v mnogih primerih oz. posamezniki so morda šli skozi podobne izkušnje, zato se lahko nanašajo na to, kako se počutiš prav zdaj. To je lahko še posebej koristno, ker boste spoznali, da niste sami v svojih bojih; da so drugi šli skozi težke čase in skupaj lahko delate skozi to. (Kakšna majica me je naučila o skupinski terapiji)
- Upoštevati je treba še, da vam vseh skrivnosti s skupino ni treba povedati naenkrat. Odvisno je od vas, koliko boste izbrali, da o sebi delite skupino; nihče vas ne bo prisilil v pogovor. Ko prvič začnete s skupinsko terapijo, se morda ne boste počutili tako udobno, ko bi delili svoje osebne zgodbe drugi pa, ko čas mineva, mnogi posamezniki ugotovijo, da se je lažje odpirati in razpravljati o njih občutki.
- Ko se odločite za skupno rabo, spoznajte, da so vsa zasedanja v skupini popolnoma zaupna in ničesar, kar delite v skupini, ne zapusti prostora.
- Vodje skupin so bili usposobljeni, da pomagajo sprožiti skupinski pogovor in vzgajati in delovati skozi kakršno koli tesnobo, ki jo skupina kot celota čuti. Vodje skupin bodo tudi tam, da vodijo in olajšujejo samoraziskovanje, nudijo podporo in spodbujajo kohezijo skupin.
Skupna raba je lahko neprijetna, vendar ne odpisujte skupinske terapije v celoti, ker vas skrbi, da se boste odprli glede svojih osebnih izkušenj. Številni posamezniki so ugotovili, da s tem, ko zaupajo postopek in v celoti sodelujejo v vsaki skupinski seji, resnično dobijo veliko od te oblike terapevtskega posega.
Lauren Hardy lahko najdete tudi na Google+.
