Nepomembne odločitve in bipolarna depresija

Pomoč! Ne morem se odločiti, kaj bom gledal! Zjutraj sem se zbudil po splavu motečih sanj in v kratkem sem ugotovil, da imam nekaj dodatka bipolarna depresija imeti opravka z. To sem spoznal, ko sem sedel pred televizijo in se nisem mogel odločiti, kaj naj gledam. Ali pa če sploh gledam televizijo. Pred seboj sem posnel cel kup programov in vsi so se počutili "narobe". Strmela sem k televiziji. Strmela sem v računalnik. Nisem se mogel zavezati, da bom pobral računalnik ali se obrnil na televizijsko oddajo.

Taka odločitev se običajno sprejme na trenutke. Mogoče najdlje sekunde. In ugibam, da povprečen človek ne bi videl težav s to situacijo. Toda zaradi takšne odločitve lahko depresivna oseba zamrzne. Ta vrsta drobnih nesmiselnih odločitev lahko spremeni bipolarni možgani v bipolarno skalo. Ta vrsta odločitve je lahko tako preobsežna, da zasenči vse ostalo in povzroči stanje ohromitve.

Bipolarna depresija in neodločnost

Neodločljivost je simptom depresije. Ljudje običajno ne govorijo o tem, ki povzroča težave v vsakdanjem življenju. Dnevno sprejmemo na stotine, morda na tisoče odločitev - nekatere zavestne, nekatere pa ne - in si predstavljajmo, če jih možgani ne bi mogli sprejeti. Zamislite si, da bi šli v kuhinjo, da bi se odločili, kaj bomo jedli in postali nesposobni pri izbiri med piščancem in ribami.

Ponovno mislim, da je povprečnemu človeku to težko zaviti, a odločitve se zdi nemogoče. Sophiejeva izbira za preproste stvari, kot je, kaj obleči. Ne morem vam povedati, zakaj se odločitev zdi tako premočna, lahko vam povem le, da je tako. Lahko rečem samo, da se zdi vsaka izbira napačna.

Mogoče je to posledica apatije. Mogoče je to posledica anhedonija. Če ne želite ničesar ali če vam ni ničesar všeč, potem nobena izbira ni videti boljša kot katera koli druga.

Sumim, da je več kot to. Sumim, da težava živi globoko v koreninah ne glede na bipolarno depresijo. Živi nekje v delih možganov, ki predelajo odločitve.

Sprejemanje nepomembnih odločitev z bipolarno depresijo

Mislim, da je ob nezmožnosti neodločnosti pomembno stopiti korak nazaj in se spomniti, da je nekaj odločitev resnično pomembno. Če torej stopim korak nazaj in v celoti naredim nekaj drugega - kot na primer sprehod ali ljubljenje mačke ali čiščenje kopalnice - nekako si je lažje zapomniti, da so odločitve večinoma nesmiselne in res je vsaka izbira v redu. Samo izberite enega - katerega koli - in pojdite z njim. (Ker bom rekel, da se odločitve počutijo manj "napačne", ko enkrat storiš.)

[Seveda, če je odločitev res pomembna, je veliko težje, vendar bom to moral shraniti za drug članek.]

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali na Bipolarni burble, njen blog.