Kako se spoprijeti z bipolarnimi in mislimi o odpovedi šoli
Leto pred tem, ko sem diplomiral, se nisem dobro spoprijel z mislijo, da bi opustil šolo. Bil sem pripravljen zapustiti šolo. Sedel bi v pisarni svojega terapevta in jokal ob misli, da bi se naslednji ponedeljek vrnil v kampus, in to negativno vplivalo na moje duševno zdravje. Zdejal bi se in jokal ob padcu klobuka, zmrznil bi se v razredu in postal tako razburjen, da bi komaj sedel v razredu.
Tu sem se dogovarjal, da sem se z materjo pogovarjal o umiranju s fakultete in odvzemu semestra, da bi se spet postavil na noge. To mi je in je zelo v nasprotju, vendar sem se počutila, kot da nimam druge izbire, čeprav sem bila tako blizu da se opravi. Na koncu se nisem umaknil in gledano sem vesel, da se nisem. Vendar sem našel načine za obvladovanje.
Kako se spoprijeti z mislimi, kako se odpraviti v šolo, ko imate bipolarno motnjo
- Urnik v veliko odmorov. Če ste takšni kot jaz, je zelo težko prisiliti veliko narediti karkoli ampak stvari povezane s šolo. Ugotovila sem, da je veliko boljše in veliko bolj koristno načrtovati čas študija in čas predavanja, pa tudi pravočasno uriti odmori in družabne dogodke. Zmeden? Mogoče. Je pa tako koristno.
- Spomnite se, kaj je pomembno. Tako enostavno padeš v tisto temno luknjo bipolarne depresije in dvoma o sebi, toda ti in tvoje duševno zdravje sta nenehno pomembno. Če je potrebno, si sestavite seznam, kaj vam je pomembno in kaj nepomembno. Je za vas pomembno, da hodite v podiplomsko šolo? Ali pa bi šli na fakulteto po srednji šoli ali bi raje šli na delovno področje?
- Ne pozabite: vse bo v redu. Zdaj se zdi grozno težko, a vseeno postane boljše. Če se vam zdi, kot da potrebujete odmor, si vzemite. Naredi tisto, kar je primerno ti (Naučite se zaupati sebi, ko živite z duševno boleznijo).
- Upoštevajte vse velike in majhne stvari, ki se jih veselite, in jih imejte na vidiku. Zame so stvari, ki se jih veselim, nov album, ki ga kmalu izide moja najljubša skupina, dvakrat na teden prostovoljno delam v lokalnem zavetišču za živali in počitnice.
Šola in fakulteta ni enostavna, vendar ne pozabite, da fakultete in univerze nudijo pomoč in duševno zdravje. Uporabite jih, ne pustite jih zapravljati.
Alexa Poe lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.
