Poskusite z vodnim detoksom za samooskrbo uma in telesa

Imate bolečine, bolečine in prebavne ali duševne težave? Se počutite letargično? Ali opažate porast izbruhov kože ali povečan slab zadah? Tukaj je ideja, da se počutiš in izgledaš bolje: telo očistite s H₂O na skalah. Tukaj je, kako to storiti.

Detoks vode - Pitna voda je osnovna navada samooskrbe

Detox preprosto pomeni čiščenje krvi nečistoč. Gre za postopek izločanja toksinov in vnos ustrezne vode in zdravih hranilnih snovi v telo. Telo seveda nevtralizira toksine tako, da jih odstrani skozi kožo, jetra, ledvice, pljuča, črevesje in limfo. Vendar pa so kot posledica vsakodnevnih strupov v okolju omejeni vnos vode, nezdrava hrana in pomanjkanje počitka in pri vadbi telesni naravni sistemi ponavadi oslabijo. Pogosto to vodi v tiste grozne bolečine, bolečine v prebavi, letargijo, težave z duševnim zdravjem in slabo kožo.

Ne pozabite, da je vsak sistem v vašem telesu odvisen od vode - ostati hidriran je celo pomemben za duševno zdravje. Ali ste vedeli, da se telo lahko vzdrži do pet tednov brez hrane, vendar le pet do sedem dni brez vode? V bistvu je, da brez vode ne moremo živeti, in zakaj bi to sploh želeli? Voda pomaga odstraniti toksine, prenaša hranila v celice, odvaja stranske produkte maščob, pomaga dvigniti metabolizem, izboljša prebavo, poveča energijo in hidrira od znotraj navzven. Je darilo, ki še naprej daje.

Samooskrba in vodni detoks

Ne kaznovati sebe z zavračanjem pitja vode! Morate piti dovolj, da zagotovite zdravo duševno in telesno delovanje. Dodajanje vode v vaš režim samooskrbe je pomembno. Če vam je pitje dovolj vode težko, si omislite oblikovanje navade pitja vode kot program razstrupljanja. Konec koncev je voda najpomembnejši dejavnik v katerem koli programu za razstrupljanje. Prav tako lahko pitna voda postane zabavna.

Kako razstrupiti s H₂O na skalah

Razstrupljanje z vodo ne pomeni, da boste prekomerno porabili vodo. Prepričajte se, da boste dobili dovolj vode.

Po podatkih klinike Mayo je primeren dnevni vnos vode za moške približno 3 litre (približno 13 skodelic) skupnih pijač na dan. Ustrezen vnos za ženske je 2,2 litra (približno 9 skodelic) skupnih pijač na dan. Če ste radi bolj natančni, delite svojo težo v kilogramih za dve, nato pa pijte toliko unč vode v enem dnevu (če ste 200 kilogramov: 200/2 = 100 unč vode).

H₂O nasveti za pitje, s katerimi boste začeli z razstrupljanjem:

1. Pijte vodo takoj, ko se zjutraj zbudite (Zdravljenje tesnobe: Pijte več vode, manj kofeina).
2. V vsako sobo v hiši postavite ustekleničeno vodo.
3. V avtomobilu in pisarni hranite ustekleničeno vodo (Dobra samooskrba pomaga pri tesnobi pri delu).
4. Ne bojte se piti vode sobne temperature namesto hladne vode! Vse je dobro zate.
5. V vodo dodajte rezino limone ali kumare ali celo vejico sperminte.
6. Zamrznite majhne kocke limone, limete ali pomaranče in jih uporabite kot ledene kocke.
7. Vzemite navado, da pijete vodo vedno, ko mimo vodnjaka ali umivalnika.
8. Vzemite izoliran nosilec, ki ga boste držali ob svoji postelji.
9. Na mesta, ki jih boste videli, vstavite lepljivo opombo z napisom »pijte vodo«.

Voda je bistvenega pomena za življenje. Torej, telesu naredite uslugo in razstrupite s H₂O na skalah.

Na njej lahko najdete tudi doktorja Savion Spletna stran, Google+, Twitter, Linkedin in Facebook.