Starševstvo med življenjem s kompleksnim PTSP

Starševstvo je na splošno težko, toda ko vzgajate otroke, ko živite s kompleksno posttraumatsko stresno motnjo (PTSP), se včasih starševstvo zdi nemogoče. Pogosto travma preživeli preživeli se držijo višjega standarda, ko gre za starševstvo, da bi se izognili ponovitvi zlorabe vzorcev prejšnjih generacij ali pa se lahko zgodi ravno obratno. Ko si poudaril kot starš, boste morda pretiravali in bili nepravično ostri s svojimi otroki. Kot preživele travme je to pomembno ostanite pozorni da se izognete travmam svojim otrokom.

Kako travma in zapleten PTSP vpliva na starševstvo

Dolga leta, celo desetletja, sem se po najboljših močeh trudila, da se ne bi ukvarjala s travmami, ki sem jih preživela. Vedela sem le, da ne bom dovolila, da se mojim otrokom dogajajo iste stvari, zato sem jih gledala kot jastreba. Strah je dolgo nadzoroval moje starševstvo. Brez zaspanosti s prijatelji, ker me je skrbelo, da bi kdo v hiši lahko poškodoval mojega otroka. Bil sem starš, ki jih je peljal tja in povsod, kljub drugim ponudbam staršev za pomoč. Pozorno sem spremljala vse, kar so storili. Šele ko mi je hči nekega dne zelo pogumno rekla, da se počuti, kot da ne more dihati ali se premikati, ne da bi me skrbela, sem ugotovila, da zadušim svoje otroke. Začela sem hčerki dati nekaj prostora in se malo prepustiti.

Dobila je fanta in nekega dne sem se razjezila, kako ravna z njo. Popolnoma sem se spogledoval po njej, preklinjal in kričal na vrhu pljuč. Bila sem tako neobvladljiva s svojo jezo, da sem edino, kar me je končno ustavilo, videla mojega mladega sina iz kota očesa in strmela v mene z groznimi očmi, napolnjenimi s solzami. Prvič sem storil kaj takega. Ko sem prenehal s svojo tirado, sem vedel, da moram priskočiti na pomoč, saj mi je bilo zelo jasno, da je moja jeza približno bolj kot nasprotovanje hčerinega fanta. V meni je bila devetletna deklica, ki je sprožila jezo na mojo hčer in tega ne bom več dovolila.

Ko je vaša travma še vedno nerešena, se lahko staršemo iz nenehnega strahu, ne da bi se tega sploh zavedali. Strah vas bo bodisi povzročil, da boste pretirano zaščitili svoje otroke ali pa jih neracionalno izmuznili na način, ki ne ustreza situaciji. Kakor koli že, končni rezultat je otrok, ki postane psihološko pod stresom in na koncu lahko konča s svojim zapleten PTSP, zato je pomembno, da se naučite obvladovati stres, da ga ne bi odpravili svojim otrokom.

Poznavanje sebe vam lahko pomaga, da boste starši uspešno tudi s kompleksnim PTSP

Življenje s kompleksnim PTSP je težko, vendar ni izgovor, da bi poškodovali tiste okoli sebe, še posebej svoje otroke. Pomembno je, da ste odgovorni za svoja dejanja in veste, kdaj morate vdihniti. Poostren nadzor nad otroki, da se zaščitijo pred strahom, da se jim bo kaj zgodilo, je lahko prav tako škodljiv, kot če bi se jim udarili. Otroci morajo oblikovati občutek identitete in se naučiti upravljati svoje življenje. Če ste preveč preobremenjeni, nimajo prostora in prostora, da bi zrastli v neodvisne, varne odrasle, kakršne potrebujejo, tako kot je vaša zloraba preprečila, da bi se vam zgodila.

Kako starši živeti s kompleksnim PTSP

Vsi starši delajo napake in jih kasneje obžalujejo, vendar se morate zavedati, kdaj lahko vaša dejanja postanejo nasilna ali preveč obvladujoča. Naslednji nasveti vam bodo lahko pomagali, če vas skrbi, da vaš zapleteni PTSP vpliva na starševstvo:

1. Naredite korak nazaj, da razmislite, ali vaša reakcija ustreza situaciji. Če je vaš otrok razlil mleko in ga tolčete in kričate na vrhu pljuč, je velika verjetnost, da je del vas prevzel travmatičen stres. To je zelo pogosto, še posebej, če vam kot otroku nikoli ni bilo dovoljeno delati napak. Zdaj kot odrasla oseba se lahko vrnete na strahove, ki ste jih občutili kot v teh časih, kar ima za posledico pretirano odzivanje. Ko se boste počutili pripravljene vreti, namesto da bi se odločili pretiravati, stopite stran od situacije dovolite, da se vaši travmatizirani možgani sprostijo, da boste razmišljali, kaj se je zgodilo, in se odzvali ustrezno.
2. Komunicirajte s svojimi otroki. Pripravite se opravičiti, vendar razumejte, da resnično opravičilo prihaja s spremembami. Kot preživeli travma v otroštvu ste morda že kot otrok slišali veliko opravičil, vendar so se vaši starši obrnili in spet storili iste grozne stvari, samo da bi se še enkrat opravičili. Pomembno je, da se pogovarjate s svojimi otroki in jim pomagate razumeti, kakšen je občutek, da je všeč s kompleksnim PTSP-jem in kako lahko včasih vpliva na takšen način, kako reagirate. Tako se bodo naučili, da vaše reakcije ne bodo povezane z njimi, vendar morate prevzeti odgovornost za nadzor način reagiranja, ko vaši otroci delajo napake, da otroku preprečijo, da bi bil prejemnik vašega otroštva bolečina.
3. Če menite, da preprosto ne morete nehati pretiravati ali pustiti nenehnega nadzora nad otrokovim vsakim korakom, je čas, da poiščete strokovno pomoč. Premagovanje travm iz otroštva je lahko samo po sebi zelo težko. Strokovnjak s travmo vam lahko pomaga razumeti, kako vaše otroštvo vpliva na vaše starševstva, pa tudi, kako upravljati s svojim kompleksnim PTSP, da preprečite nadaljevanje cikla travme v vašem družina. Naslavljanje travme je lahko življenjsko spremenljivo, ne samo za vaše otroke, temveč tudi za vas.
4. Dovolite si biti človek. Kot preživela travma v otroštvu ste morda odločeni, da se svojim otrokom nikoli ne bodo počutili slabo, kot ste se v otroštvu. Tako lahko nenehno poskušate osrečiti svoje otroke. Morda se zdi dobro vedeti, da nikoli niso žalostni, toda življenjski izzivi so tisto, kar otrokom pomaga, da ustvarijo odpornost in se naučijo premagovati boj. V redu je, da ni popoln starš, pravzaprav je to pomembno za otrokov razvoj. Kar otroci potrebujejo več, je vedeti, da ste na varnem mestu, ko potrebujejo podporo, ljubezen in spodbudo.
5. Razmislite o vzgoji staršev. Kot preživeli travma v otroštvu verjetno sami niste bili ustrezno staršetirani, zato niste imeli dobrega primera, kako starširati lastne otroke. Tečaji staršev vam lahko pomagajo razumeti, kako izpolniti otrokove razvojne potrebe in se spoprijeti z zahtevnih starševskih situacij.

Medtem ko je starševstvo, ko živite s kompleksnim PTSP, lahko izziv, vendar vam zgodnje izkušnje ne bodo morale preprečiti, da bi bili ljubeč in sposoben starš. Če prevzamete odgovornost za svoja dejanja in poiščete pomoč, ki jo potrebujete, lahko postanete starš svojega otroci si zaslužijo z učenjem upravljanja s svojim kompleksnim PTSP-jem in sčasoma se bo razlite mleko pravkar prelilo mleko.