Normalno duševno zdravje: kako ga preganja ustvarja stigmo?

Ideja o "normalnem" duševnem zdravju vpliva na mene kot na nekoga, ki se bori z duševno boleznijo. Pogosto sem plen pri ideji, da je duševno zdravje nekaj, kar lahko dosežem samo s tem, ko postanem bolj kot "normalni" ljudje. V dobi zdravstvenih trenerjev in gurujev za samopomoč je težko verjeti, da je sposobnost uskladitve s širše sprejetim življenjskim slogom odgovor na vse težave v duševnem zdravju. Na žalost, namesto da bi ponudil rešitev, mit o normalnem duševnem zdravju ustvarja več stigme okrog duševnih bolezni.

Kaj je normalno duševno zdravje?

Na nedavnem sestanku s terapevtom sem priznal, koliko sramu sem imel, ker nisem mogel živeti "kot običajen človek." Takoj me je izzvala in postavila pomembno vprašanje: kaj je normalno? Resnica je, da normalna oseba ne obstaja

Kar zadeva duševno zdravje, je normalnost mit, ki naredi malo poti za dolgoročno okrevanje. Namesto tega služi kot standard, s katerim se merimo, in konstantno ugotavlja, da smo v primerjavi z njimi kratki.

Kako definiramo normalno duševno zdravje

Ljudje ponavadi definirajo, kaj je normalno glede na njihovo dojemanje o več stvareh:

• Kar se zdi najbolj varno / najbolj varno
• Kar je enostavno sprejeti
• Kaj je dobro delovalo za prijatelje / družino / znance
• Kar se tradicionalno počne

Medtem ko zasledujete idejo o normalnem življenju z normalnim duševnim zdravjem, lahko nekateri, ki to olajšate, olajšajo boj z duševnimi boleznimi pogosto ugotovi, da na "poti do normale" naletijo še na večje ovire kot oni bi mimo izbira drugačnega načina.

Morda bodo ugotovili, da tega, kar jim ponuja največ varnosti, ni enostavno sprejeti. Morda bodo ugotovili, da gre pri ljudeh, ki jih poznajo dobro, zanje zelo narobe. Morda bodo ugotovili, da bi jim to, kar se tradicionalno počne, povzročalo večje težave kot iskanje druge poti.

Mnenje o mitu o normalnem duševnem zdravju

Še vedno sem težko s primerjam sebe s svojo različico tega, kar se mi zdi normalno duševno zdravje. Tudi če je normalnost mit, se je je težko znebiti. To še posebej velja za tiste, ki se v družbi počutijo drugače. Vendar se je tega treba spomniti biti drugačen ne naredi niti enega nenormalno kot rezultat.

To je bila zame pomembna resnica. Čeprav vidim, da sem drugačen, ima svoj izziv, vendar mi ne daje občutka prirojene sramote, ki opredeljujem sebe in svoje življenje kot nenormalno.

Izziv zaznavanje normalnega v skupnosti za duševno zdravje

Ko gremo naprej v novo leto, bi nas vse spodbudil, da izzivamo svoje lastne predstave o tem, kaj pomeni normalnost. Neverjetno je pomembno razmisliti, ali nam te ideje pomagajo ali škodijo na poti do okrevanja.

S katerimi idejami o tem, da ste "normalni", ste se lotili? Kako bi lahko prispevali k stigmi duševnega zdravja v vašem življenju?