Živeti življenje zdaj: Živeti v sedanjem trenutku

Vsi se moramo zdaj naučiti živeti življenje. Potrošiti vso miselno energijo, osredotočeno na preteklost ali prihodnost, pomeni, da nismo živi v sedanjosti. Trenutno ne živimo svojega življenja in iskreno je, da je sedanji trenutek resnično edini čas, ki ga moramo živeti. Mnogi od nas se nenehno motijo, vendar bi vsakega od nas spodbudil, da živi življenje in je v tem trenutku popolnoma prisoten.

Kako trenutno ne živiš svojega življenja

Veliko nas preživlja življenje vnovičnega doživljanja preteklosti, razmišlja o tem, kaj bi lahko naredili drugače, in se sprašujemo, kako bi se stvari lahko lotile, če bi le rekli ali naredili X, Y ali Z.

Ali pa mi projekt v prihodnost. Razmišljamo o tem, kako kakovostno bo naše življenje, ko se bo zgodilo tako in tako. Rečemo si: "Nekega dne bom to storil."

Potrošiti vso miselno energijo, osredotočeno na preteklost ali prihodnost, pomeni, da nismo sedanji. Ko svojega življenja ne živimo zdaj, pustimo čas za resnično življenje.

Kako živeti svoje življenje zdaj

Če želite živeti svoje življenje prav zdaj, se morate naučiti upirati želji po prevračanju motenj, kar je v današnjem času in starosti težko storiti. (Življenje je meditacija). Tukaj je nekaj nasvetov, kako gojiti prakso živega življenja v sedanjem trenutku.

• Sedite v tišini. Izklopite telefon. Zaprite prenosnik. Samo sedite, zaprite oči in nekaj trenutkov molčite. Ko vam v glavo popade misel, jo pustite. Ali pa ga označite z »misli skozi,« vendar se z njim ne ukvarjajte.
• Delati nič. Nehaj biti tako zaposlen in vsak trenutek poskušaj zapolniti. Nehaj se strinjati, da boš naredil več, kot imaš čas. Nehajte načrtovati jutri in naslednji dan ter dan po tem. Namesto tega si vzemite nekaj časa, da ne storite ničesar.
• Razvijte zavest. Opazite, kaj se vam dogaja v trenutku. Čutite toplino sonca ali nežen vetrič? Slišite petje ptic ali ljudi, ki govorijo? Bodite priča življenju, ki ga živite, vsemu, kar se dogaja okoli vas.
• Vso svojo pozornost namenite komur koli ali tistemu, kar je trenutno v vašem življenju. Če se kdo pogovarja z vami, poslušajte globoko do te osebe se osredotočite na to, kar govori ali namesto na načrtovanje vašega odziva. Če jeste obrok, upoštevajte okus, teksturo in vonj hrane. Uživajte v izkušnji, namesto da bi jo delali med delom, branjem ali jedjo.

Začnite prakso živega življenja zdaj

Živeti življenje v sedanjem trenutku je praksa, ki jo je mogoče gojiti tako meditacijaali vadbo ali kuhanje. Potreben je trud, usklajeno prizadevanje, da bi naše misli prenesli v sedanji trenutek, zaživeli življenje prav zdaj, vendar je to mogoče, in lahko vam pomaga prinesti blaženost.

Življenje v živo, kot se dogaja: Živite zdaj

Če želite izvedeti več o tem, zakaj je življenje zdaj pomembno, si oglejte ta video.

Silke Morin je znanstvenica, vzgojiteljica in pisateljica v Austinu v Teksasu. Prizadeva si živeti kontemplativno življenje, ki ga zaznamujejo prijaznost, sočutje in veselje, Silke je avtorica mymusinglife.com. Najdi Silke naprej Twitter, Google+, in Twitter.