Meditacija me je rešila pred obsesivno-kompulzivnimi motnjami (OCD)

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) me je mučila že od šestega leta. In pravzaprav me muči, dokler nisem odkril meditacije. Medtem ko se mnogi radi šalijo, da imam OCD, je bila moja diagnoza ena, ki sem jo skušal skriti, saj sem se sramežal, ko sem odraščal. Zdravniki so poskušali ugotoviti, kako je lahko otrok takšen perfekcionist in obsesivno čista čudaka, vendar sem živel s to resničnostjo, ne vem nič drugače. Kolikor sem vedel, je bil način mojih možganov normalen; produktivnost bi morala biti največja skrb vseh (kar se mene tiče). Meditacija me je rešila pred mislimi OCD.

Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) pred meditacijo

Otroštvo sem preživel med poskakovanjem terapevti, svetovalci in psihologi. V časih, ko nisem mogel potešiti žeje svoje obsedenosti s kompulzivnim vedenjem, sem se počutil kot življenje ali smrt. Družinski zdravnik mi je predpisal številna zdravila antidepresivi z leti mi je vsak dal nejasen občutek živega življenja kot utišano različico sebe, ki ne morem čutiti žalosti, hkrati pa ne morem čutiti veselja.

Učinki meditacije na moj OCD

Šele ko sem leta 2008 našla jogo, sem se odpravila od svoje obsesivno-kompulzivne motnje. Ko sem se osredotočil na svoje sapo in gibanje, je nenehno miselno klepetanje OCD postajalo tišje. Prvič, ko sem ležal v Savasani, sem jokal, ne da bi vedel, zakaj. Pozneje se mi je zazdelo, da že dolgo nisem sedela pri svojih mislih.

Zaintrigiran sem naslednjih nekaj let preučeval in treniral meditacija z mnogimi različnimi šolami, skupinami in templji. Žeja, da bi vedela več o učinkih meditacije na moj OCD, me je popeljala na potovanja po Indiji, Tajski, Baliju, Nikaragvi, Kostariki in drugih destinacijah duhovnih spletk.

Kako me je meditacija rešila pred OCD

Ko so leta minila, sem se začela prilagajati trenutkom. Praksa hvaležnosti me je v danem trenutku spremljala čarobnost. Moj dih je začel služiti kot most med umom in telesom, sidro v sedanjosti. Moj tok joge se je zmehčal v pripravo na meditacijo. Začel sem se zavedati, da nisem svoje misli, ampak bolj opazovalec le-teh.

Danes sem lokalni učitelj meditacije v centru Toronta. Porabim več časa biti in manj časa početje. Lepoto vidim v preprostih trenutkih in uživam v povezavi mojega telesa in telesa, kot je: "Hej, tesnoba, vidim te. Mislim, da te trenutno ne potrebujem, zato bom samo globoko vdihnil. "

Medtem ko sem večino svojega življenja živel v strahu pred tem, kaj bi se zgodilo, če bi se prepustil nadzoru, se zdaj z vsakim vdihom odpravim v mesto predaje, zaupanja in pretoka. Produktivnost izpolnjuje prisotnost. Organizacija ta trenutek pritegne pozornost. Nadzor daje pot pretoku.

Meditacija mi je spremenila življenje. Meditacija me je, dobesedno, rešila pred OCD. Prosim, ne čakajte, da vas bo tesnoba udarila po glavi tolikokrat, kot me je storila; lahko začnete danes in to samo z enim vdihom.

Ta članek je napisal:

Cassidy Thedorf je učiteljica meditacije in preudarnosti s sedežem v Torontu, ki vadi z Radiate Happy. Meditatorje bo pogosto opozorila, da "si zdaj dovolite biti tukaj." Poišči Cassidy Facebook, Google+, Twitter, in Instagram.

Biti gostujoči avtor na vašem spletnem dnevniku o duševnem zdravju, Pojdi sem.