Ko žalost postane vprašanje duševnega zdravja

Kaj storite, ko žalost postane vprašanje duševnega zdravja? Pred kratkim sem izgubil prijatelja za samomor, in pomislil sem na vse druge izgube, ki sem jih utrpel. V mojih mislih izstopata dva spomina - smrt mojega dedka zaradi raka in smrt moje babice po očetu. Eno je bilo vprašanje duševnega zdravja, drugo pa ne. Ljudje lahko storijo več stvari, ko žalost postane vprašanje duševnega zdravja.

Žalost in zgodba o dveh smrti

Moj materinski dedek je zbolel za rakom v 80-ih, ko je bila to virtualna smrtna obsodba. Moja družina ni nikoli razpravljala o tem. Še posebej težko je bilo moji materi, ki je stres odpravila na otroke. Do danes ji ni všeč noč čarovnic (ko so mu postavili diagnozo), zahvalni dan (zadnji praznik, ki ga je preživel z družino; Rekel nam je, naj gremo in pojemo purana, namesto da bi ga skrbeli, mi pa smo se otroci poslovili, in božični večer (ko je umrl). Stvari doma so se razpadle in z njimi sem se dobro seznanil depresija- do točke, ko je učitelj nekaj rekel. Potrebovala sem leta, da sem sploh govorila o tem - do tega je prišlo

čustvena zloraba doma, kjer se je razumelo, da ga bomo "preboleli".

Smrt moje babice je bila kmalu po končani fakulteti. Družina sta se medsebojno podpirala in nič hudega ni prizadelo, čeprav je bilo to nenadno. Šef mi je dal prosti čas in poslal cvetje, mesto pa je večkrat prineslo dovolj hrane, da sem nahranil vseh 13 najožjih družinskih članov (kot je rekel moj bratranec: "Mi smo Nemci. Jedemo. ") Odšel sem kmalu po pogrebu, ker sem naslednji dan imel termin pri psihiatru. Rekla mi je: "Izgledaš potrt. Povečujem vam zdravila. "

Odgovoril sem: »Pravkar sem pokopal babico. Izgledati bi moral potrt. Če boste povečali moje zdravilo za normalne reakcije na življenjske dogodke, to je samo zloraba zakonitih substanc. "

Ni se dobro izšlo, vendar vseeno ostajam pri svoji izjavi. Včasih žalost postane vprašanje duševnega zdravja, včasih pa ne. Odvisno je od številnih dejavnikov.

Dejavniki žalosti, ki postaja vprašanje duševnega zdravja

Očitno bo odnos, ki ste ga imeli s to osebo, vplival na vašo žalost. Toda tako bo tudi z drugimi stvarmi, na primer s smrtjo, verskimi prepričanji in podporo drugih družinskih članov in prijateljev. Po izgubi prijateljev zaradi samomora, umorov, bolezni, nesreč in naravnih vzrokov lahko iskreno rečem, da je travmatična smrt težje preživela in skoraj vedno zahteva svetovanje za duševno zdravje. A zdi se, da gre za naključno, ko gre za ne travmatično smrt.

Vera je dvorezni meč. Bližnjim lahko pomaga, da vedo, da pokojnik ne trpi več. Vendar pa, kar še posebej velja v primeru travmatične žalosti, si vera lahko močno želi. Vprašanja "zakaj" se lahko v nekaterih krogih zmešajo, včasih pa se moramo vprašati "zakaj". Poleg tega se religija osmeši samomor - žalujoči na pogrebu mojega prijatelja so pripomnili, da je dobro, da lahko o tem govorimo, saj ne bi mogli kvečjemu cerkve.

Podpora je ključnega pomena. Spominjam se, ko mi je psiholog odkrito pripomnil o "prvem letu" žalosti. Ko je videl mojo uganko in zaskrbljen zaradi mojega komentarja, "ali naj ga do takrat še ne bomo premagali?", Je pojasnil, da je žalost postopek, ki nima časovne omejitve ali določenega reda (Devet skupnih mitov in resničnosti o žalosti). Pojasnil mi je tudi, da je v redu govoriti o tem - in pridružil sem se njegovi podporni skupini, da sem naredil prav to.

Kako povedati, ko žalost potrebuje pomoč za duševno zdravje

Pomoč sem potreboval po smrti mojega dedka, predvsem zato, ker je mama potrebovala, a po njegovi smrti pomoči ni dobila. Ko je kolesarila skozi zanikanje, jezo - veliko jeze - in depresijo; zdelo se je, da je ne bo nikoli sprejela. Čustveno je bila nasilna do nas otrok, vendar je dolga leta ohranjala nekaj podobnosti običajnega življenja. Nihče ni poznal vraga, ki se dogaja doma. Sčasoma se je sprijaznila s tem, toda ne preden je bila storjena trajna škoda za nas otroke.

Če ne morete govoriti o svojem žalovanju, potrebujete pomoč pri duševnem zdravju. Če svojo bolečino odvzamete drugim, potrebujete pomoč pri duševnem zdravju. In če se želite slej kot prej pridružiti svoji pokojni ljubljeni osebi, pojdite, ne hodite k svetovalcu (Klepet za preprečevanje samomorov: kako deluje?).

Spomin na ljubljeno osebo bo prinesel srečo in bolečino, včasih v nekaj urah drug drugega - kot moj takratni šestletni brat opazili po pogrebu mojega dedka: "Ljudje gredo v cerkev in jokajo, potem se vrnejo v hišo in imajo zabava."

Normalno je razmišljati o življenju tistega, ki je umrl, okoliščinah, ki so vodile do smrti, sami smrti in pogrebu z mešanimi čustvi. Obsedenost pa ni in tudi nenehna žalost ni. Poiščite pomoč za duševno zdravje, če žalost začne ovirati vašo sposobnost živeti življenje.

Zaslužiš si, da se sprijazniš s smrtjo svoje ljubljene osebe in verjetno je to tisto, kar bi si želela tvoja ljubljena oseba. Ne oklevajte in prosite za pomoč pri duševnem zdravju, če jo potrebujete.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.