Kaj, če sem preveč bolan, da bi prijateljeval?
Simptomi depresije lahko otežujejo druženje in interakcijo s prijatelji in družino. Stvari, ki jih morate upoštevati, če se vam zdi slabo, da bi lahko prijateljevali.
Zlati standard za zdravljenje depresije (20. del)
Ni dvoma, da pozitiven človeški stik izboljša simptome depresije. In vendar se mnogi z depresijo izolirajo, ker jim primanjkuje energije ali želje, da bi bili z drugimi ljudmi. To lahko pripelje do večje depresije in težava postane začaran krog.
Če želite uspešno obvladati depresijo, boste potrebovali človeški stik, da se boste počutili žive in našli upanje v nečloveških situacijah. Ena najpomembnejših stvari, ki si jih morate zapomniti, je, da vam ni treba "čutiti", kot da bi šli ven in spoznavali nove ljudi ali se ponovno povezali s starimi prijatelji. Preprosto morate to storiti. Ko enkrat premagate začetno letargijo ali strah in preprosto stopite iz hiše, postane lažje.
Začnite z enim korakom. Če delate v družbenem okolju, prosite nekoga na kosilo ali na sprehod. Pokliči. Pojdi v film z nekom! Prosite nekoga za pomoč. Naredite, kar je potrebno, da danes vzpostavite samo eno povezavo in si oglejte, kako bolje se počutite.
video: Intervjuji o zdravljenju depresije / Julie Fast
