Jok bipolarne depresije

Včasih bolečina čustvene situacije »joka«, deluje. Ravno to sem storil s prijateljem. Ona je ljubeče sedela nasproti mene, ko sem jokala nad situacijo, ki se mi zdi težko. In je delovalo. Pravzaprav sem se počutil boljšega, ko sem vzkliknil svoja čustva. Ampak enkrat, terapevt mi je rekel, naj "jokam" bipolarna depresija. Namesto, da bi se boril proti depresiji in potisnil občutke, mi je rekel, da je treba mojo bipolarno depresijo pobožati.

Ne prenehaj jokati

Teorija terapevta je bila, da se nikoli ne počutim boljše, ker sem napolnila svoje občutke in jim nisem dovolila, da vodijo svoje tečaje. Žalost in žalost navsezadnje ima konec. Nihče ne joče večno, ne glede na to, kako zelo se vam zdi, da bi takrat lahko.

Tako sem zaupala temu terapevtu, zaradi bolečine zaradi bipolarne depresije začela jokati in nisem več nehala. In nehala sem jokati in nisem nehala jokati. Kajti, kot kdajkoli. V bistvu se je naša seja končala in še vedno nisem mogel nehati jokati, zato me je spravil v sosednjo sobo, kjer sem še dlje zavijala.

Ali sem se zredil? "

Težava je bila v tem, da nisem "zajokal". Moj jok res nikoli ni prenehal. Moje bolečine se res nikoli niso zmanjšale. Razlogi za mojo žalost - bipolarna depresija - nikoli niso postali boljši. Lahko sem jokala ves dan in tam dobesedno do konca ni bilo solz.

(V zgornjem primeru sem se dejansko poškodoval, da sem prenehal jokati. To me je prijelo tako, da je bilo potrebno, da se vrnem v nekaj podobnosti resničnosti.)

Nisem kriv za svojega terapevta, ker sem dal ta neprijeten predlog. Navsezadnje ni tako, kot bi se delalo drugače, zato se včasih spoštujem s katero koli staro slamo.

Jok bipolarne depresije

Torej moja teorija je, da ne morete "zjokati" bipolarne depresije. To je zato, ker ni naravnega zaključka ali konca depresije, kot tudi ni naravnega začetka. Bipolarna depresija se dogaja v vaših možganih - ne v vašem življenju - zato jok o tem ne čuti katarzičnega, ampak se konča v spustu navzdol in se počutite slabše.

Zdaj, ne razumite me narobe, ne rečem, da ne smete nikoli jok kadar trpite za bipolarno depresijo - včasih se zgodi, včasih pa je potrebno - Vse, kar govorim, je, da ne morete pričakovati, da boste dejansko "zjokali" svojo bipolarno depresijo in občutek boljše. Jok boli. Nadaljevanje joka boli dlje. Tam enostavno ni dobrega.

Menim, da je predlog, da izločite svojo bolečino, le nekaj, kar se pojavi, ker ljudje še vedno niso jasni razlike med duševnimi boleznimi in običajnimi čustvi, ker če sem se naučil ene stvari, je to, da so moja čustva vse prej kot to redna. Tako da običajne tehnike spoprijemanja - jok na ramenu prijatelja - preprosto niso v pomoč. In kot se moramo bipolarni ljudje spomniti, je to, da nismo krivi, da bipolarne depresije ne bomo izzvali. To so samo naši možgani. In s tem moramo narediti le najboljše.

Lahko najdeš Natasha Tracy na Facebooku ali Google+ ali @Natasha_Tracy na Twitterju ali ob Bipolarni burble, njen blog.