Depresija in nič delati (in se počutijo v redu s tem)

Depresivna sem in nič ne delam. Mislim, da je takšna situacija mnogim znana z depresijo. Skrivni košček je "občutek v redu s tem." To je težki del. Vem pa, da včasih ne delam nič, ko sem depresiven. Takole delam, da se v tem ne počutim slabo.

Depresija in nič delati

Depresivna sem. Dolgo sem bila depresivna. Zdravnik in jaz delava na tem, da nisem depresivna, vendar so te stvari vmesno počasne.

In kot že toliko časa v mojem depresivnem času, mi je početje karkoli mukotrpno. Moram izdelati absolutno peno, da bom naredil najmanjšo stvar. Mene nič ne zanima in zagotovo mi ni vseeno, da bi kaj naredil.

Ne morem izraziti, koliko energije in volje je potrebno, da se premaknem in koliko malega si želim. Grozno je.

In stvar je v tem, da če vložimo vso energijo za to, da resnično boli. Resnično poslabša moje simptome depresije. Zato se imenuje a invalidnost. Enostavno ne zmorem stvari.

Jasno, odgovor bi bil, da ne storite ničesar, kajne?

No, ja in ne.

Težava, če ne delate ničesar z depresijo

Težava pri tem, da ne delam nič, je, da moja depresija resnično želi, da se ob tem počutim slabo. Moja depresija seveda hoče, da se glede vsega počutim slabo, toda početje ničesar ni gotovo veliko

krivde in zmedenost. Konec koncev sem pogodbeni izvajalec, kako nisem mogel porabiti delovnega časa, veste, delati? Slab izvajalec, slab.

Velika stvar o tem, da nič ne delam z depresijo

Tukaj je stvar; Nekaj ​​sem opazil. Opazila sem, da se kljub depresiji želim, da se počutim slabo, če ne delam ali ne početje stvari, ko so depresivne, če lahko premagam hrbet, se moji drugi simptomi depresije dejansko poslabšajo.

Če se na primer prisilim, da poskušam napisati članek, ko preprosto ne morem, simptomi depresije požirajo. Če tega članka namenoma ne napišem, moj razpoloženje je pravzaprav malo boljše. Res, obstaja ta grozljiv občutek, da "narediš nekaj narobe", če ne naredim ničesar, vendar sem ugotovil, da se lahko borim s tem.

Počuti se dobro, če ne delam ničesar z depresijo

In ker sem vse to rešil, ker sem ugotovil, da namerno ne delam ničesar, dejansko zmanjša simptome zelo resne bolezni, si to pravzaprav dovolim. Dopustil sem si, da sem zaspal Pustil sem se, da se igram z mačkami. Pustila sem si, da berem novice. Sama sem se prepustila delati nič. In iskreno po tem, ko nekaj časa ne počnem ničesar, najdem energijo za to nekaj. Ugotavljam, da se moja depresija dovolj umiri, da lahko dejansko nekaj dosežem. Verjetno je malenkost. Verjetno ni prav veliko, vendar je stvar. In to je stvar, ki sem jo dosegel brez velikega samosvojenja.

Torej obstajajo trije triki, ki si jih morate zapomniti:

1. Vedite, da ničesar ne more biti dobro za depresijo.
2. Ne pretepaj se zdraviti svojo depresijo tako, da ničesar ne storite.
3. Zaupajte, da se vam bo z zdravljenjem depresije v nekem trenutku zgodilo nekaj koristnega.

Zdaj vem, da te lahko depresija potegne navzdol v jamo, v kateri ne delaš ničesar dni, tednov ali celo dlje. O tem ne govorim. Če ste tam, potrebujete druge strategije.

Če pa ste tam, kjer se vsak dan pretepate samo zato, da bi delovali, potem, ja, pravim, da nekaj časa ne storite ničesar. In bodi dobro s tem. Jaz sem.