Sramota: kaj lahko storiš glede tega
Samoterapija za ljudi, ki UŽIVAJO učijo o sebi
Večina od nas ima težave s sramoto, v takšni ali drugačni meri.
Prvi članek v tej seriji ("O sramoti") ti pomagal, da se naučiš, če imaš velik problem s sramom.
Ta drugi članek je namenjen vsem, ki v življenju najdejo kakšno sramoto.
VAŠ SPLOŠNI CILJ
Če želite premagati sram, se morate naučiti, da je v redu biti to, kar ste!
Če želite priti do tja, morate imeti in vpijati globoko veliko ločenih trenutkov, ko ste sprejeti, ljubilali vrednoteno.
Dala vam bom nekaj praktičnih idej, kako to storiti.
O LJUDI, KI SO VAS BOLJŠI
Nehaj se zanašati na vsakogar, ki ravna s teboj, kot da nisi v redu.
Vedno več časa preživite z ljudmi, ki vedo, da ste v redu takšni, kot ste.
In povejte jim vse več o vas.
Izberite svoja razmerja glede na to, kako ravnate - ne samo na tem, ali se drugi osebi počutijo "prijetno". [Mi smo "udobni" s tem, kar smo navajeni - tudi ko nam je slabo!]
Z ljudmi ravnajte tako, kot želite, da se z njimi ravna. Nalezljivo je.
KDAJ LJUDI ZDRAVLJUJO POJASNO
Povej jim, naj prenehajo! Če bodo držali tako, jim ne povejte znova in znova. To je kot "prosjačenje".
V njihovi prisotnosti se počutiš slaboten. Morate se počutiti močne, ko morate biti ob takih ljudeh!
Pričakujte, da se ljudje, ki ravnajo z vami slabo, držijo naprej in da bodo odgovorni za to, kako ravnajo s tabo.
Bodite odgovorni za to, koliko časa preživite z njimi, kako se odzovete na njihovo trpinčenje in ali njihovo mnenje jemljete resno.
Ko ljudje namigujejo, da niste dragoceni, se motijo. Taki komentarji se morate takoj naučiti metati stran. (Veste, kako se jezite, ko vas tako obravnavajo. Ta jeza je vaše vodilo. Pove vam, da je mnenje te osebe brez vrednosti in ga lahko brez dvoma zavržete.)
Vedite, da vas bo le malo ljudi obravnavalo slabo. Ostali smo pripravljeni dobro ravnati z vami!
(Če se ujamete, da razmišljate drugače, se vsaj spomnite, da sem prepričan, da se motite!)
NASLEDNJI...
Naslednji predlogi so še pomembnejši od tega, kar ste prebrali do zdaj.
KDAJ LJUDI ZELO DOBRO
Absorbiraj!
Vedno si vzemite vsaj nekaj sekund, da občutite dobre občutke, ki jih dobite, ko se dobro zdravite.
Naj vaše priznanje pokaže. (Vaš naravni nasmeh bo naredil prav!)
Če pokažete, da je drugi vreden druge osebe, vas spodbuja, da ostanejo dlje okoli vas.
Ne govorite sami od sebe! Večina komplimentov je iskrenih. Tudi ko te nekdo poskuša manipulirati, reče stvari, ki jih pomenijo! Odklonite manipulacijo, vendar sprejmite kompliment!
Na primer: "Hvala, ker ste opazili, kako privlačna sem, vendar vam še vedno ne želim dati svoje telefonske številke." in: "Hvala, ker ste opazili, da imam dober okus v avtomobilih, vendar še vedno ne bom plačal tega, kar želite eno. "
Kdaj razmišljate o tem
Najpomembnejši dejavnik premagovanja sramu je, kako ravnate s sabo, ko pridete domov!
Kako se premalo obnašate, kako ravnate s tem?
Nezdrava možnost:
Osredotočite se nase in se vprašajte, ali so imeli prav glede slabih stvari, ki so jih povedali!
"Mogoče imajo prav in jaz sem kreten!"
"Mogoče sem neumen!"
Zdrava možnost:
Osredotočite se na svojo jezo ob slabem ravnanju!
"Kakšen kreten je bil!"
"Kaj je narobe z nekom takim !?"
"Kdo je vprašal za njeno mnenje ?!"
Kako se dobro zdravite, kako ravnate s tem?
Se sprostite in razmišljate o dobrih stvareh?
Miselno reciklirate najboljše dele?
Ali opazite, kako zelo se strinjate glede svojih dobrih lastnosti?
Si vzamete čas, da se UŽITAJO dobro?
ODGOVORI NA USTAVNE CILJE
V: "Kaj pa vse grozne napake, ki sem jih storil v življenju?"
O: "Moral si jih narediti, se učiti. Zdaj, ko veste, da gre za napake, ste se naučili! "
V: "Kaj pa vsi ljudje, ki sem jih poškodoval?"
O: "Kaj pa vsi ljudje, ki so jih poškodovali? Poškodovati drug drugega je grozno, vendar je to del življenja. "
V: "Ali ne bom kar naprej zajebal, če se ne sramim?"
O: "V preteklosti te ni nikoli ustavilo! Sram vas ne nadzoruje. VAS nadzorujete. "
V: "To je vse B.S.! Slab sem in to vem, zato se moram tako počutiti. "
O: "Vaša bolečina je le opozorilo. Prejeli ste svoje opozorilo. Če čutim več, ne bo nič pomagalo. "
V: "Vsi moramo trpeti ali pa se bodo na tem svetu zgodile grozne stvari!"
O: "Če kdaj srečate zlobne ljudi, ki so vas tega naučili, jim povejte, da sem rekel, da jih je polno!"
Uživajte v svojih spremembah!
Vse tukaj je zasnovano tako, da vam pomaga ravno to!
Naslednji: Koliko je možnih sprememb?
