Zdravljenje možganske megle: Ali je možganska megla popravljena ali ozdravljena?

Zdravljenje možganske megle vključuje skrb za to na svojem izvoru: izčrpani možgani. Ker je možganska megla simptom ali posledica takšnih stvari, kot so tesnoba, depresija, stres in nekatera zdravstvena stanja, se ne razume kot stanje, ki je zdravilo. Lahko pa se zmanjša in premaga. Obstaja zdravljenje možganske megle in popravljanje možganske megle je mogoče, če ne tehnično. Če se sprašujete, kako popravite možgansko meglo, preberite dalje.

Možgansko zdravljenje megle vključuje 3 ključne stvari

Ko možgani so utrujeni, ne more dobro delovati The simptomi možganske megle so neprijetne in zmedene. Jasno in racionalno razmišljanje postane težko. Fokusiranje in koncentriranje sta na videz nemogoča. Lahko se počutite, kot da ste obkroženi z nekaj, kot je megla, in vas loči od sveta ravno toliko, da vse zmede.

K sreči možganska megla ni stalno stanje. Zdravljenje možganske megle vključuje nego možganov in samooskrba. Zdravljenje ali popravljanje možganske megle vključuje tri ključne stvari:

• Počivajte v svojih možganih
• Obvladovanje stresa in tesnobe
• Vrnitev stresni hormoni do zdrave ravni

Ko vaš možgani so megleni, vas prosim za pomoč. Počakaj. Učinkovito zdravljenje možganske megle vključuje izbiro ukrepov na teh treh ključnih področjih, da se ponovno vzpostavi ravnovesje in zmanjša možganska megla.

Naslednje tehnike vam pomagajo pri doseganju teh stvari in tako zagotavljajo zdravljenje možganske megle. Te tehnike so odlična obravnava možganske megle, saj možganom omogočajo počitek, obvladovanje stresa in tesnobe ter ohranjajo stresne hormone na zaželeni ravni.

Popravljanje možganske megle: negujte možgane in telo

Možganska megla pomaga pri zagotavljanju hranil in hidrata v možganih in telesu. Kar gre v naša telesa, je zelo pomembno. Uživanje nezdrave hrane, kot so rafinirani sladkorji, preveč predelani kruh in testenine, predelana junk hrana in hitra hrana, je škodljivo. Možgani potrebujejo kakovostno gorivo in stabilne ravni krvnega sladkorja, da lahko optimalno delujejo. Nahranite se s sadjem in zelenjavo, polnozrnatimi žitaricami, oreški, semeni, maščobnimi kislinami omega-3 in pusto mesom. Pravilna prehrana je močno zdravljenje možganske megle (Nadomestki za možgansko meglo, vitamini, zdravila: prevara ali resnična ponudba?).

Drugi pomembni načini za negovanje možganske megle so:

• Bodite hidrirani, če pijete veliko vode (namig: vedno imejte s seboj steklenico vode)
• Oskrbite svoje možgane s kisikom, tako da počasi in globoko dihate (nasvet: vsako uro vzemite minuto ali nekaj, da začasno ustavite in dihate ter začnite dihati iz trebuha)

Popravljanje možganske megle: Pojdi

Gibanje poveča pretok krvi v možgane, kar pomaga očistiti nerede, motnost razmišljanja in negativne misli. Poveča tudi energijo, kar pogosto primanjkuje med sunki možganske megle.

Zdravljenje možganske megle ne potrebuje profesionalne atletike. Blag ali zmeren premik manj kot 30 minut na dan zadostuje, da odpihne meglo. Dnevna vadba je odlična, a če tega ne zmorete vsak dan, ne vrzite v brisačo. Naredi, kar lahko, ko lahko.

Nekaj ​​nežnih in učinkovitih vaj za pomoč možganske megle:

• Hoditi
• Plavanje
• Joga
• Tai Chi
• Vrtnarjenje
• Vadba za moč (to ni isto kot dviganje težkih uteži)

Če želite pridobiti dvojni bonus pri dvigovanju možganske megle, poskrbite za nekaj, v čemer uživate. Aktivno ustvarjanje sreče je močan odpravljanje možganske megle.

Počitek z možgansko meglo: Razvajajte možgane

Možgani potrebujejo odmore, vendar ne morejo počivati ​​sami. Brez vaše pomoči bodo vaši možgani še naprej razmišljali in trkali ter premagali in stresali. Sama se bo izčrpala in postala bo zmedena in zmedena. Megleno bo.

Zdravljenje možganske megle vključuje pomoč možganom, da se upočasnijo in si oddahnejo. To so trije načini

• Meditacija
• Pazljivost
• Obredni

Meditacija je lahko različnih oblik (ni vam treba sedeti s prekrižanimi nogami na tleh, da bi skandirali "om"). Na nek način bodite mirni in preprečite čim več zunanjih dražljajev. Zatemnite luči, zmanjšajte zvoke in zmanjšajte motnje. Dihajte počasi in globoko. Ne poskušajte prisiliti možganov, da ne razmišljajo. To so možgani in možgani razmišljajo Pustite, da misli prihajajo in odplavajo. Ne zadržujte se na njih in se ne borite z njimi.

Pazljivost je tesno povezana z mediacijo. S skrbnostjo uporabljate svoja čutila, da svoje misli pripeljete v sedanji trenutek. Namenoma bodite pozorni na to, kaj je okoli vas, ne da bi dobro razmišljali o tem ali presojali. Postopoma učite svoje možgane, da se osredotočijo na tisto, kar je pomembno: sedanji trenutek.

Ritual redno počne nekaj pomirjujočega in smiselnega. Ustvari budnost, navijanje ali drug pomemben ritual. Že kratek obred vam omogoča, da si očistite um in usmerite svojo energijo. Pijte čaj iz posebne skodelice, napišite v hvaležni dnevnik, pobarvajte ali se premišljeno sprehodite. Dnevni ritual umirjanja je odlično zdravljenje možganske megle.

Kako ozdravite možgansko meglo? Obravnavajte svoje možgane z ljubečo ljubeznijo. Počivajte, se premikajte in negujte. In občutite dviganje megle.

referenc na članek