Kako igranje športa pomaga otrokom z ADHD: zabava, osredotočenost in še več

"Igrati ali ne igrati?" To je športno vprašanje, ki ga starši otrok z motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) pogosto zastavljajo. Moj navaden, pozitiven odziv temelji na dobrih stvareh, ki jih poznamo: Otroci v športu na splošno delujejo bolje v šoli, dobro urejajo svoj čas, razvijajo prijateljstva in imajo seveda nekaj dobrega, staromodnega zabavno.

Kot psiholog gledam na šport kot na poligon za ne samo šport, ampak tudi za življenjske in socialne veščine. Tu je nekaj socialnih in osebnih prednosti vključevanja atletska aktivnostin kako lahko otroku pomagate, da ga doseže.

Skupinsko delo

Veliko sem jih že videl otroci z ADHD uspešno sodelujejo v moštvenih športih, kot so nogomet, košarka in softball. Velik del njihovega užitka izvira iz deljenja izkušenj s soigralci. Otrok z ADHD lahko težko "pušča" in učenje, da ne "božate" žogo, je lahko prvi odličen korak k dobri interakciji z ekipo. Že od začetka boste morda slišali "Ni pošteno!", Toda s pomočjo trenerja potrpežljivosti in obilo spodbude so rezultati lahko neverjetni. Poleg tega boste videli, kako otrok napreduje v socialni interakciji na igrišču, ki se preliva na druga področja njegovega življenja.

[Brezplačen prenos: Odlični športi in aktivnosti za otroke z ADHD]

Sledite navodilom

Ko že govorimo o trenerjih, so nekateri tako vloženi v zmago, da ne bodo dali časa za igro, ki bi jih lahko oviral, "vihravi črv". Vendar pa je tam veliko predanih trenerjev. Poiščite tistega, ki bo cenil posebne potrebe vašega otroka in ji omogočil čas, da razume navodila in sledi pravilom. (Za nasvete o pogovoru s trenerjem glejte "Kako pomagati trenerju otroškega športnika z ADHD.”)

Če želite pomagati otroku s posebnimi znanji, se dogovorite za vadbo pred treningom s trenerjem ali najemite osebnega trenerja. En fant mi je pripovedoval, kako ga je njegov nogometni "pomagač" učil pravil v samem sebi. Imel je priložnost razumeti osnovna pravila in je bil bolje pripravljen na naslednjo tekmo ekipe. Vaje z mamo ali očkom lahko tudi pomagajo vašemu mlademu športniku, da upošteva trenerjeve napotke.

Če imate veščine, lahko razmislite o trenerju sami. Dokler ne igrate priljubljenih, bi to lahko bila odlična rešitev za pomoč otroku v njegovem športu.

[Karate ali Kickball? Mačevanje ali nogomet? Najboljši športi za otroke z ADHD]

Naloga Fokus

Otrok z ADHD je enostavno moteno, vendar pa mu lahko delo v skupini pomaga, da se nauči osredotočiti. Ena mama je zasijala, ko je poročala, da je njen sin najboljši vratar v moštvu. Ko je bila akcija blizu njega, se je prikoval k nalogi in vložil svoje srce v trud.

Prav tako pomembno kot izbira pravega športa in položaja, je lahko še en ključ do uspeha ugotovitev pravega časa za vključitev otroka z ADHD. Med nogometnimi igrami Jessica ni mogla sedeti še vedno na belilnikih. Sprehajala se je po stojnicah in ob straneh preiskovala hrošče ali divjine. Jessicina ekipa se je proti koncu tekme naveličala, trener pa je vedel, da lahko njeno ogromno energije porabi za prelivanje. Dajal ji je vedeti, da jo ekipa potrebuje. Z veliko sreče je Jessica dan ob koncu igre rešila z odličnim udarcem. Po tem bo ekipa vpila: "Ustavi se v Jessico!" Nasmeh na njenem obrazu, ko se je odzvala na klic, bi lahko zajokal.

Solo uspeh

Medtem ekipni športi so odlični za nekatere otroke, mnogi se ne morejo spoprijeti s hitrimi premiki v fokusu, dolgočasjem čakanja, da se žogica približa, in zapletenimi pravili in navodili. Takšni otroci lahko namesto tega najdejo uspeh s posameznimi športnimi nastopi. Plavanje, sabljanje, drsanje, smučanje ali gimnastika omogočajo otroku z ADHD, da se ponaša z osebnim razvojem sposobnosti, brez neposredne primerjave z drugimi v isti ekipi. Spomnim se ene srednješolke, ki me je prišla pogledat s trakovi, ki jih je zaslužila na zadnjem srečanju skladb.

[Vsakodnevne ideje za vadbo, ki gradijo fokus]

Kako se odločite, kateri šport prav je? Pogovorite se s svojim otrokom, opazujte njegov razvoj motoričnih in socialnih veščin in naredite načrt. Spodbujajte jo, naj eksperimentira z različnimi vrstami športa. Če vas čas in trud prepričata, da to ni zanjo, poskusite z drugim. Na koncu bosta oba vesela.

Posodobljeno 11. decembra 2017