Poznajte opozorilne znake pred neizogibno zlorabo

V zlorabnem odnosu je za žrtve zlorabe pomembno, da spoznajo opozorilne znake bližajoče se zlorabe. Vedeti moramo, da je odnos pripravljen na bojišče izbruhnejo v nadzorovanem nasilju v kateri koli sekundi. Vi, ciljna žrtev, se lahko tega naučite predvideti, kdaj se bo zloraba zgodila če ste pozorni na opozorilne table v sebi in jih oddaja vaš zapustnik. Lahko vam povem, kaj se je zgodilo znotraj mene, preden je izbruhnila zloraba, in upam, da boste lahko uporabili primere na mojem seznamu, da boste prepoznali in zapisali tudi svoje opozorilne znake bližajoče se zlorabe.

Notranji opozorilni znaki neizogibne zlorabe

Na splošno bi v dneh ali urah, ki so privedli do incidenta v družinski zlorabi, občutil:

• Rober in zaskrbljen. Zdelo se mi je, da vpijem na svoje fante in na splošno nisem prijetna oseba.
• Neurejeno do točke motenja. Nisem se mogel držati projekta.
• Pretresljiv in poskočen. Roke bi se mi rahlo stresle in možgani so mi v glavi tresli misli, zaradi česar sem se težko osredotočil. Z lahkoto sem se ustrašil in skočil ob najmanjšem hrupu.
instagram viewer
• Neustrezno. Vedel sem, da vse, kar počnem, ne bo ustrezalo standardom in v mislih sem si zamislil prizore, v katerih nisem uspel.
• Grozi. Počutil sem se kot plen, ki ni ugotovil, kje je plenilec, vendar sem vedel, da je tam, in čakal na primeren trenutek.

Živela sem leta in leta razmišljala, da sem trpela za depresijo in tesnobo zaradi a problematične možganske bolezni, ki bi lahko razložile moje fizične simptome, miselne vzorce in paranoične občutki. Zdravila proti depresiji / tesnobi so pomagala, vendar mi niso ničesar razlagala resnice. Težava ni bila v meni, ampak v mojem okolju. Moje telo in um so sprožili simptome "boja ali bega" kot reakcijo na sovražnost v mojem domu. Telo mi je govorilo, da "grem od tod!" vendar nisem poslušal jaz.

Moje vedenje je bilo opozorjeno na neizogibno zlorabo

Tako kot moji notranji simptomi je bil tudi moji storilec pred izbruhom.

Dneve ali ure pred napadom bi:

• Glejte me samo vstran, nikoli v obraz.
• Nehaj me klicati po imenu.
• Začnite govoriti, nato pa se rdeči v obraz in nič ne rečete.

Tik pred odklepanjem napada je:

• Zahtevajte odgovore na zapletena vprašanja in se nato sprehodite, rekoč: "Nimam časa za te bikove # $ t."
• Gledajte me polno v obraz, naravnost v oči ali stojite na periferiji in buljite vame in ne govorim ničesar.
• Vrata v omarico se s pestjo udarijo po mizi ali sprožijo kakšen drug glasen hrup in sprožijo glasni hrup frustracije, ki je stopnjeval glasnost in intenzivnost.
• Navijajte našim fantom o stvareh, za katere sem se počutil trivialne.
• Sedite naprej v njegov stol, napetost na stegnih, obraz rdeč in recite: "Moramo govoriti." Izgledalo je, kot da me je pripravljen loviti, ne da bi se pogovarjal.

Na začetku sem si rekel, da je bil frustriran, ko je tako ravnal. Vedela sem, da "frustrirana" ni prava beseda, toda klicala sem njegova dejanja, ki so mi pomagala preusmeriti pozornost od verjetnega izida. Njegova frustracija bi se nenadoma končala, ko bi iz mene sprožil čustvo, ki si ga je želel. Takoj, ko bi bil jezen in neusklajen, bi prešel v miren način in počutil bi se kot norec, da bi tako ušel izpod nadzora.

Zdelo se mi je, da sem jezen, da bi lahko potrdil svoje občutke jeze, ko jih je videl v mojem obrazu. Mislim, da me je "izučil", da ne jokam (moja prirojena reakcija na strah in bolečino, ki jo je sprožil), ker solze niso ogledale njegove jeze - solze so pokazale, da se do situacije počutim drugače kot on in nasilniki ne želijo, da se njihove žrtve razlikujejo od njih njim. Ni hotel, da bi bil žalosten ali prestrašen, hotel me je jezni.

Ni pošteno, da se moramo tako zavedati

Za žrtve zlorabe je pomembno, da poznajo opozorilne znake bližajoče se zlorabe, da lahko začnete načrt, ki vas ščiti pred njim. Ni pošteno, da morajo biti žrtve zlorabe tiste, ki so stalno na straži, pripravljene in čakajo, da se "to" ponovi. Ni pošteno, da smo takrat, ko se to zgodi, tisti, ki moramo tako ali drugače zapustiti situacijo. Zloraba je nefunkcionalni katalizator v peklu, ki je postal naš dom, vendar moramo sami poskrbeti zase.

Ko sestavite svoj seznam opozorilnih znakov, si vzemite nekaj časa za razmislek, kaj lahko storite pred in med napadom zlorabe, ki prihaja. Nehaj se pretvarjati, da se nikoli več ne bo zgodilo, veš, da se bo, ponavljalo se je vedno znova.

Obstaja brezplačna načrt varnosti v družini na moji spletni strani. Upam, da ste ga prenesli (za brezplačno različico se pomaknite na dno strani).