Ukrepajte pri odvzemu alkohola in prenehajte se prepirati

Ena stvar, ki sem se je naučila, je, da ukrepam pri okrevanju alkohola in se neham prepirati. Nedavni dobro objavljeni članki, ki kritizirajo programe v 12 korakih, so zaokrožili družbene medije in sprožili novo mero komentarjev in odzivov (katerih del sem tudi jaz). Vendar bi rad predlagal, da naredite nekaj, česar se v svetu takojšnjih informacij na nek način postane lažje in lažje izogniti - umaknite se iz interneta, nehajte se prepirati in ukrepati za predelavo alkohola.

Različne akcije in poti do predelave alkohola

Nedavno Atlantik članek avtorja in novinarke Gabrielle Glaser je izjavil, da so anonimni alkoholiki (AA) (in druge skupine z 12 koraki) nenaučno, strašno zastareli in strašno neučinkoviti. To ni prvič, da je Glaser kritiziral AA; v svoji knjigi iz leta 2013 je trdila, da je AA neučinkovit za ženske. Kot nekdo, ki verjame, da programi z 12 koraki delajo veliko več koristi kot škode, sem v sebi čutil obrambnost, ko sem bral njen članek. Ne strinjam se z večino vsebine in načinom kadriranja članka, čeprav ne verjamem, da je AA edina možnost za vse, ki pijejo preveč.

Ampak res, koga zanima kaj mislim? Koga briga, kaj si misli Gabrielle Glaser? Če imate težave z alkoholom, ne glede na to, ali imate cirozo jeter ali pa vas skrbi samo to, da postanete nekoliko bolj drsni, kot bi želeli, je edini način, da ugotovite, kaj vam bo pomagalo, preizkusite stvari in ukrepajte pri predelavi alkohola. V nekem trenutku morate prenehati z raziskovanjem interneta in začeti biti proaktivni.

Moji številni poskusi prenehanja zlorabe alkohola

Veliko sem ukrepal, da sem dosegel okrevanje od alkohola. Poskušal sem iti terapija za duševno zdravje, Poskušal sem jemati antidepresivi (medtem ko še vedno pijem) sem se poskusil naučiti vse, kar sem lahko o odvisnosti in učinki alkoholain preizkusila sem bolniško rehabilitacijo, ki je vključevala različne modele zdravljenja, vključno z 12-koračnimi. Udeleževal sem se tudi srečanj v 12 korakih, medtem ko sem še naprej pil. Nekatera od teh prizadevanj so bila v pomoč, nekatera pa so bila popolnoma neuporabna, vendar me nobena ni posušila, vsaj ne takoj.

Kot sem že pisal že prej, sem trezen v strogem ambulantnem programu, ki je vključeval konfrontacijsko terapijo. V okviru tega programa, ki je zgradil tesno povezano terapevtsko skupnost, sem se udeležil tudi mnogih srečanj v 12 korakih. Ko sem prestopil iz tega zasebnega programa, so bile tam skupine z 12 koraki, ki so me vodile in mi pomagale, da sem prizemljen. Ne vem, ali bi se sčasoma samo z 12-stopenjskimi skupinami treznil, vem pa, da so mi dali ogromno podpore, razumevanja, empatije in pozitivne usmeritve.

Znanost o zlorabi alkohola in program v 12 korakih

Če je rečeno, Glaser popolnoma drži, da 12-koračni koraki niso znanstveni pristop. Ali pa so morda v smislu, da znanost začenja kazati, da določena načela 12-stopenjskih programov, na primer opuščanje zamere in služenje drugim, vodijo do bolj zdravih življenj. Toda programi z 12 koraki ne vključujejo najnovejših raziskav o njihovem delovanju. Glaser visoko piše naltrekson (ReVia), zdravilo, ki zavira opioide, ki lahko zmanjša lakoto alkohola. Anonimni alkoholiki tehnično nimajo mnenja o naltreksonu, čeprav bi nekateri posamezni člani morda.

Izpostavil bi, da tudi sam na vrhu znanosti ni vedno najučinkovitejša pot. Znanstvene ugotovitve se nenehno spreminjajo in nasprotujejo informacijam, ki so 10 ali 20 let prej veljale za nedosegljivo dejstvo. Zato pozivam uporabnike alkohola, da se borijo z alkoholom poskusistvari zase. Nehajte iskati mnenja ali zgodbe, ki vas bo izkazoval v neljubosti do AA ali nezaupanju do naltreksona. Preprosto ne morete vedeti, ali vam bo uspela možnost zdravljenja, če preberete, kaj ima kdo drug o tem (vključno z mano).

Če bi vam naltrekson obrnil življenje, super. Če so vas terapevtske seje, ki vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo, pripeljale do produktivnega in izpolnjujočega življenja, fantastično. Če je AA edina pot zate, čudovita. Verjamem, da imajo programi z 12 koraki ogromno ponudbe, vendar to še ne pomeni, da so najbolj primerni za vse ali da lahko člani pogledajo v programe v 12 korakih, da izpolnijo vse potrebe. Toda, ko gre za nekaj tako spomeniško pomembnega kot okrevanje alkohola, zakaj bi za to sprejel besedo kdo drug? Pojdite ven in poiščite, kaj vam ustreza.

Kira Lesleyja najdete na Google+, Facebook in Twitter.