"Ali naj v srednji šoli odprto govorim o svojem ADHD?"

Bralec ADDitude je pred kratkim zapisal: "Sem mladinec v srednji šoli in svoje nepazljive ADD sem skrival od sošolcev že od prvega leta. Vedno ne jemljem zdravil za ADHD, ker se mi zdi, da bi lahko brez tega uredil stvari. Vsa ta leta je bilo težko ohraniti svojo skrivnost pred sošolci, vendar nočem, da mislijo, da sem čudna ali zlomljena... "

"Ali naj v srednji šoli odprto govorim o svojem ADHD?"

To vem za mnoge najstniki z ADHD, so ta srednješolska leta dovolj zapletena in izzivi ADHD lahko dodajo več stresa zmedi. Odnosi s prijatelji so pomembni in ne želite, da jih diagnoza ADHD zmede! Vendar pa lahko ADHD v srednji šoli na vas vpliva na različne načine.

Lahko imate težave z učiteljskim predavanjem ali pogovorom s prijatelji na kosilu. Organizacijski izzivi so lahko neprijetni, če v študijsko skupino ne prinesete pravih stvari ali pravih čevljev za baseball vadbo. Če ste impulzivni, lahko rečete stvari, za katere menite, da so simpatične in smešne, vendar se zavedate, da kasneje tega ne bi smeli povedati. Težava je v tem, da se ne želite še bolj izpostavljati s svojo diagnozo, vendar bo morda ljudem olajšalo razumevanje, da niste kosmati ali pozabljivi. Kaj naj torej storite?

Tu je osem točk, s katerimi si običajno delim srednješolci, ki imajo ADHD:

1. Odločite se, ali želite povedati svojim prijateljem. Pravega odgovora ni, zato storite vse, kar se vam zdi primerno. Toda bodimo jasni - ni vam treba povedati nikomur, niti sorodnikom, če nočete. Vaš ADHD je vaše podjetje in ga lahko ohranite zasebnega. Vendar pa obstajajo časi, ko boste morda želeli deliti svojo diagnozo. Če imate na primer težave v šoli ali prijatelji napačno razumejo svoje vedenje in mislite, da je vzrok za vaš ADHD, boste morda želeli razložiti, kaj se dogaja. V nasprotnem primeru bodo vaši sošolci ali učitelji pomislili, da vas ne zanima, kaj imajo povedati! Zaradi zdravil se lahko počutite čudno, zato je koristno, da svoje prijatelje obvestite, da vaše razpoloženje ne pomeni, da jih ne marate.

[Preberite naslednje: Kako govoriti o svojem ADHD-ju]

2. Bodite stvar - ne sramite se - če se odločite za razkritje. Srednješolska družabna scena je težka. Če ste zaradi nečesa videti šibki ali nerodni, vas lahko sošolci nadlegujejo ali dražijo. Zato se spomnite, da se vas ni treba sramovati. Kot ste povedali v vprašanju, niste "čudni ali zlomljeni." Navedite dober stik z očmi z ljudmi, ki jih poznate, in uporabite dejanski ton glasu in nasmeh. Vedeli bodo, da vam je zadeva všeč - in da bi morali biti tudi z njo udobni.

3. Ne domnevajte, da vaši sošolci vedo kaj sploh pomeni ADHD. Nekateri ljudje z ADHD, kot ste vi, so lahko mirni in nepazljivi. Drugi so lahko impulzivni in hiperaktivni. Morda boste morali razložiti, kako vaš ADHD vpliva na vas. Ljudje se zmedejo, če jim rečete, da imate ADHD in ne kažejo očitnih znakov hiperaktivnosti. Ljudje ne »vidijo« ADHD-ja na način, kot ga vidijo zlomljeno roko ali neko insulinsko črpalko. Morda mislijo, da vedo za ADHD, ker so o njem že veliko slišali, vendar to ne pomeni, da njihove ideje o ADHD veljajo za vas. Če nekomu ne govorite o svoji ADHD, naj tega ne stori. Namesto tega recite, da se včasih motite ali izgubite fokus. Vsakdo se lahko od časa do časa nanaša na razmike.

4. Povejte ljudem in prosite za pomoč. Prositi za pomoč je veščina, ki se jo morajo vsi, ko se starajo, naučiti. Spomni se, ko si bil mlajši. Če so vas ljudje opazili, da se nekaj trudite, so verjetno ponudili pomoč. V srednji šoli bodo ljudje morda opazili, da se mučite, vendar verjetno manj verjetno pomagajo. Če želite kot najstnik pomagati, ga boste morda morali vprašati. Težko se je počutiti drugače, še huje pa je biti nesrečen. Morda se z učitelji pogovorite o vašem ADHD, da bi jim priskočili na pomoč (o tem ne bi smeli povedati svojim prijateljem) vaše stanje) ali se posvetujte s starši in svetovalci ali ravnateljem v vaši šoli, da bi se lahko formalno dogovorili prenočišča.

[Pridobite ta seznam: 50 nastanitev v srednjih šolah za vsak ADHD izziv]

5. Ne uporabljajte ADHD kot izgovor. Če se odločite ljudem povedati o svojih izzivih, povezanih z ADHD, boste še vedno morali najti strategije za upravljanje rokov in odnosov. Če vas ADHD povzroči, da odložite, izgubite stvari ali pozabite na pomembne datume, kot so roki za domače naloge ali prihajajočem testu, ki razlaga, da imate ADHD, je treba razložiti, kako si prizadevate za premagovanje svojega izzivi. Ljudje vas bodo morda sočustvovali, če bodo vedeli za vašo diagnozo, vendar vas bodo spoštovali, če boste našli načine, kako izboljšati svojo distraktibilnost in veščine poslušanja.

6. Če delite diagnozo, lahko pomagate drugim. Nikoli ne veš, toda če se s prijateljico pogovarjaš o svoji diagnozi, se bo morda borila skozi lastne težave z ADHD ali kaj drugega. Iskrenost je dobra zveza in ljudje bodo cenili vašo iskrenost.

7. Ne delite svojih zdravil s prijatelji. Vedno. Če ljudem sporočite svojo diagnozo, jih boste morda želeli deliti z zdravili. Z ene stvari pomeni manj zdravil za vas, nekoga, ki ga dejansko potrebuje. Drugič, niste usposobljeni za obvladovanje stranskih učinkov, ki jih ta zdravila lahko povzročijo pri prijatelju, ki ga jemlje. Nekateri ljudje imajo lahko zdravstvene težave, ki bi lahko vplivale na to, ali naj jemljejo zdravila ali ne, ali jemljejo zdravila (ali druga zdravila), ki se ne mešajo dobro z vašimi zdravili. Končno je deljenje zdravil nezakonito. Obstajajo zvezni in državni zakoni, ki prepovedujejo skupno uporabo zdravil na recept, zlasti nadzorovanih snovi, ki se uporabljajo za ADHD. Morda boste želeli imeti pripravljen scenarij, ki vam bo pomagal odgovoriti ljudem, ki prosijo za vaša zdravila. Priporočam nekaj preprostega in neposrednega, kot je "Ne, tega ne počnem."

8. Ne morete nadzirati, kako ljudje reagirajo. Če se odločite prijateljem povedati, da imate ADHD, vam bo večina podporna, prijazna in koristna. Vendar ne bodo vsi lepo. Kot je nekdo nekoč rekel: "Človek vam lahko zlomi srce in poškoduje vaš ponos, vendar nikoli ne dajte moči, da bi vam zlomila duha." ADHD je del tega, kar ste. Objemite ga in se naučite živeti z njim!

[Prenesite ta vir: Kako spremeniti apatijo vašega najstnika v angažma]

Posodobljeno 20. decembra 2019