Nikoli ne kaznujte otroka za slabo vedenje zunaj njihovega nadzora

Pozitivni starševski nasveti za otroke z ADHD

Večina staršev je dobrih staršev. Če pa ima vaš sin ali hči motnjo hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti, "dobro" morda ne bo dovolj. Če želite zagotoviti, da bo vaš otrok srečen in dobro prilagojen zdaj in v prihodnosti - in da bo ustvaril umirjeno domače okolje - morate biti Super starš do otroka z ADHD.

Na srečo je lažje, kot si morda predstavljate, da gremo od dobrega do odličnega ADHD starševstva. Potrebno je le nekaj majhnih prilagoditev starševskih strategij in načina, kako komunicirate s svojim otrokom - in reagirati na njihovo slabo vedenje. Evo, kaj deluje in zakaj:

1. Sprejmite dejstvo, da je vaš otrok - kot vsi otroci - nepopoln.

ADHD pri otrocih je pogost - vendar ne neposreden. Ni težko sprejeti, da je pri vašem otroku nekaj netipičnega. Toda otrok, ki začuti zamere svojih staršev - in pesimizem glede svojih možnosti - ni verjetno razviti samozavest in duh, ki ga zmore, da bi lahko postal srečen in dobro prilagojen odrasla oseba.

"Da se otrok počuti sprejetega in podprtega, mora čutiti, da imajo njegovi starši zaupanje v njegove sposobnosti," pravi Ken Brown-Gratchev, dr. Kaiser Permanente v Portlandu v Oregonu. "Ko se starši naučijo gledati na darile ADHD - stvari, kot so izjemna energija, ustvarjalnost in medosebne spretnosti, lahko vidijo sijaj svojega otroka."

Carol Barnier iz New Fairfielda v Connecticutu zagotovo vidi "sijaj" pri svojem otroku z ADHD. "Mojemu otroku je namenjeno nekaj čudovitega, nekaj, kar bi bilo nemogoče za tiste umirjene otroke na običajni ravni," pravi. »Lahko si omislim več poklicev, pri katerih bi bila brezmejna energija neverjetno bogastvo. Celo ljubosumen sem na njegovo neumorno navdušenje nad življenjem in se sprašujem, kaj bi lahko še več dosegel, če bi bil tako blagoslovljen. "

[Samopreizkus: Ali ima vaš otrok ADHD?]

Potrudite se, da svojega otroka ljubite brezpogojno. Z njim ravnajte, kot da je že oseba, ki bi si ga želel biti. To mu bo pomagalo postati ta oseba.

2. Ne verjemite vsem "slabim novicam" o ADHD-ju vašega otroka.

Ni zabavno slišati, da zaposleni v šoli opisujejo vašega otroka kot "počasnega" ali nemotiviranega; slišati le o slabem vedenju, ni produktivno. Ne dovolite pa, da vas negativne pripombe odvrnejo od tega, da počnete vse, kar je v vaši moči, da zagovarjate svoje izobraževalne potrebe. Navsezadnje lahko otroci z ADHD uspejo, če dobijo pomoč, ki jo potrebujejo.

"Čeprav je res, da um vašega otroka deluje drugače, ima zagotovo sposobnost učenja in uspeha kot vsak drug otrok," pravi George DuPaul, dr., profesor za šolsko psihologijo na univerzi Lehigh v Bethlehemu v Pensilvaniji. "Poglejte na to tako - če bi bil vaš otrok zbolel ali je imel astmo, bi se za eno minuto obotavljal, če bi se zavzemal za njegovo korist?" Tako kot sladkorni bolnik potrebuje inzulin in astmatični otrok potrebuje dihanje, tudi otrok z ADHD potrebuje svoje učno okolje urejeno.

Sue Greco iz Warwicka v Rhode Islandu je prepričana, da je njena 11-letna najmočnejša zagovornica. "Moj sin ima odlične možgane," pravi. "Je vodja z odličnimi idejami, vendar je bil v lokalni javni šoli označen kot" ne more uspeti ". Ker vem, da je sposoben za več, sem ga vpisal v katoliško šolo in upam, da ga bodo višja akademska pričakovanja in večja struktura izzvali na pozitiven način. "

[Samotestiranje: Ali bi lahko imel vaš otrok motnjo opozicijskega zavračanja?]

3. Ne precenjujte pomena zdravil ADHD.

Za mnoge otroke ni dvoma, da je pravica Zdravila ADHD naredi veliko razliko pri izboljšanju slabega vedenja. Ampak nikakor ni zdravilo edino, kar je pomembno, in če govorimo o tem, kot bi bilo, bo otrok čutil, da je dobro vedenje malo povezano z njenimi lastnimi napori. Ko otroka ujamete, da nekaj počne, ste jo večkrat prosili, naj tega ne stori, se borite s tem, da boste vprašali: "Si danes zjutraj pozabil vzeti zdravila?" In ne kdajkoli grozi, da boste povečali odmerjanje vašega otroka, ker je storil nekaj neprimernega.

"Izjave, kakršne so te, dajejo otroku vtis, da njeno vedenje nadzirajo samo zunanji dejavniki," pravi dr. Brown-Gratchev. "Odgovornost staršev je, da pošlje jasno sporočilo, da čeprav bodo zdravila izboljšala veščine, ki jih že ima, to ne bo čarobno odpravilo vseh njenih težav."

Kot je povedala Sara Bykowski, mati dveh sinov z ADHD, ki živita v Angoli v Indiani, “svojim otrokom povem, da je njihovo zdravilo podobno očal. Očala izboljšajo vid, ki ga oseba že ima. Moji otroci vedo, da je njihov samokontrola, ne glede na to, kako omejena, glavni dejavnik njihovega obnašanja. "

4. Prepričajte se, da poznate razliko med disciplino in kaznijo.

Kako pogosto ste se pritoževali prijateljem ali družinskim članom (ali celo terapevtom), "sem vpil, predaval, grozil, časovne omejitve, odvzete igrače, odpovedane izlete, podkupovanje, prosjačenje in celo pljuskanje - in nič ne deluje! "Ali vidite težavo s tem pristop? Kaj otrok, ki je izpostavljen tako raznolikim "palicam", bi bil zmeden. In enega najbolj učinkovitih pristopov k disciplini - "korenček" pozitivnih povratnih informacij - sploh ne omenjamo.

"Veliko staršev uporabljata zamenljivo izraza" disciplina "in" kazen "," pravi dr. Sal Severe, avtor knjige Kako ravnati, da bo vaš predšolski otrok preveč! "V resnici so si zelo različni." Disciplina, pravi, je zaželena, ker je uči otrok, kako se obnašati. Vključuje razlago slabega vedenja in preusmeritev na sprejemljivo vedenje - skupaj s pozitivno okrepitvijo vsakič, ko se otrok odloči za dobro vedenje. Kazen pa po drugi strani uporablja strah in sram silo otrok, da se vede.

Kazen zagotovo ima svoje mesto. Vendar pa nikoli ne bi smela vključevati fizičnih ali verbalnih zlorab in bi se morala uporabljati le v skrajni sili. Na primer, če vaš otrok še naprej striže mačji rep, čeprav mu večkrat reče, naj ga ne kaznuje.

Pogosto je najboljši način za discipliniranje otroka z ADHD prek preprostega programa spreminjanja vedenja: Opredelite cilji, ki so primerni starosti, in nato sistematično nagrajujejo vsak majhen dosežek, dokler vedenje ne postane rutina. Z nagrajevanjem pozitivnega vedenja (ne pa s kaznovanjem negativnega vedenja) otroku pomagate, da se počuti uspešnega - in še povečate njihovo motivacijo za pravilno početje.

5. Otroka nikoli ne kaznujte za slabo vedenje, ki ga ni sposoben nadzirati.

Predstavljajte si, da bi svojemu 10-letniku rekli, naj si pripravi posteljo. Zdaj pa si predstavljajte, da ga boste našli minut, ko je ležal na svoji neizdelani postelji in igral karte. Kaj bi morali storiti? Dajte mu ostro besedo in ga postavite v časovni izid?

Po besedah ​​dr. Severa to verjetno ni najboljši pristop. V mnogih primerih otrok, ki ima ADHD, ne upošteva ne zato, ker je kljuboval, ampak zgolj zato, ker se odvrne od naloge (v tem primeru sestavlja posteljo). Opozorljivost je pogost simptom ADHD - nekaj, česar morda ne more nadzorovati. In ko otroka večkrat kaznujete za vedenje, ki ga ne more nadzirati, ga nastavite na neuspeh. Sčasoma se njihova želja, da bi vam ugajala, izhlapi. Misli: "Zakaj bi se trudil?" Posledica tega je razmerje med staršem in otrokom.

Najboljši pristop v takšnih situacijah je preprosto opomni vaš otrok dela tisto, kar želite. Kazen je smiselna, če je jasno, da je vaš otrok kljuboval - na primer, če je zavrne da posteljo. Toda dajte mu dvom v korist.

6. Nehajte kriviti drugih ljudi za težave vašega otroka.

Ste tak starš, ki je kriv za vse razen tvoj otrok? Ali pravite stvari, kot so "Ta voznik nima nadzora nad otroki v avtobusu" ali "Če bi bil le učitelj boljši pri obnašanju vedenja, moja hči ne bi imela toliko težav v šoli?"

Drugi ljudje lahko prispevati k otrokovim težavam. Toda poskus, da bi krivdo izključili na druge, spodbuja vašega otroka, naj se odpravi na enostaven način. Zakaj bi prevzeli osebno odgovornost za svoja dejanja, če lahko krivijo nekoga drugega (ali če večkrat slišijo, da krivite nekoga drugega)?

7. Previdno ločite dejanje od storilca.

"Palice in kamni mi lahko zlomijo kosti, a besede me nikoli ne morejo poškodovati?" Ne verjamete. Otroci, ki večkrat slišijo slabe stvari o sebi, jim sčasoma pridejo v poštev.

Ne glede na to, kako frustrirajoče je vedenje vašega otroka, ga nikoli ne kličite "len", "hiper", "prostoren" ali kaj drugega, kar bi lahko škodilo. In ustavi se, če začneš govoriti nekaj takega, kot si: "Ti si takšen človek - zakaj ne moreš ohraniti čiste sobe?" Ali "Kaj je narobe s tabo? Če sem vam že enkrat povedal, sem vam povedal že tisočkrat. .”

Dr. Carol Brady, otroški psiholog iz Houstona, to razloži tako: "Starši morajo narediti ADHD sovražnika - ne otroka. Ko otroku prilagodite težave, povezane z ADHD, njena samozavest pade. Ko pa se z otrokom združite za reševanje problemov z različnimi negativnimi vedenji, ustvarite ozračje, v katerem se vaš otrok kljub pomanjkljivostim počuti ljubljenega in podprtega. "

Ko bo naslednjič v otrokovi sobi nesreča, ji povejte: "Imamo težavo in za rešitev potrebujem vašo pomoč." Povejte ji, da vam je težko potegnite jo ponoči, ker se bojite, da boste morda naleteli na igrače na tleh njene spalnice - ali če puščanje hrane v sobi hrošči. Vprašajte za njen prispevek. Bolj kot je vaš otrok vključen v rešitev, boljši je rezultat.

8. Ne bodite prehitri, če želite reči »ne«.

Vsem otrokom je treba ob določenih trenutkih reči »ne«, da jim preprečijo, da bi storili kaj nevarnega ali neprimernega. Toda mnogi starši refleksno rečejo "ne", ne da bi pomislili, ali bi bilo v redu reči "da". In otrok, ki prevečkrat sliši "ne", se zna upirati - še posebej, če začne nagonski.

Zakaj starši tako hitro rečejo "ne"? Pogosto je iz strahu ("Ne, ne moreš sam hoditi v šolo."), Skrbi ("Ne, ne moreš spati v hiši Jake, dokler ne spoznam njegovega starši. "), želja po nadzoru (" Ne, ne morete si privoščiti malice pred večerjo. ") ali tekmovalna potreba (" Ne danes zvečer, otrok, preveč sem utrujena. "). Pametni starši vedo, kdaj reči „ne“ in kdaj je bolj smiselno globoko vdihniti in odgovoriti pritrdilno.

V mnogih primerih lahko majhna sprememba načina uporabe besed "da" in "ne" pri otroku pomeni razliko med prijetnim medsebojnim sodelovanjem in grdim soočenjem.

Recimo, da se vaš otrok želi igrati zunaj, vendar želite, da se usedejo in naredijo domačo nalogo. "Namesto da bi samodejno rekel ne," predlaga dr. DuPaul, "prosite ga, da vam pomaga razmisliti o izvedljivi rešitvi." Tako, čuti, da ima vsaj neko mero nadzora nad situacijo in da jih poskušate prilagoditi želje. Počutil se bo manj frustrirano in bolj sodelovalno.

9. Bodite več pozorni na otrokovo pozitivno vedenje.

V svojih prizadevanjih za odpravljanje težav z vedenjem mnogi starši spregledajo vse pozitivne načine, kako se obnaša njihov otrok. Posledica tega je negativnost, ki lahko prizadene gospodinjstvo, ki vpliva na vsak vidik življenja.

"Prepričajte se, da bi si ogledali pozitivne učinke," pravi dr. Severe. „Ujemite svojega otroka, da je dober, ali mu kaj dobro uspe, in ga pohvalite. Ko opozorite in pohvalite zaželena vedenja, jo naučite, kaj želite - ne tistega, česar nočete. "

Raziskava kaže, da je psihološka socialna psihologinja Barbara Fredrickson pokazala, da je razmerje treh pozitivnih komentarjev za vsakega posebej kritični komentarji prinašajo najboljše rezultate v smislu spodbujanja dobrega počutja, krepitve odpornosti in ohranjanja zdravega razmerja. To razmerje med Losado je bilo zelo zajeto v Fredriksonovi knjigi iz leta 2009, Pozitivnost in njeno spremljanje v letu 2013 Ljubezen 2.0.

Upoštevajte tudi, da so lahko nekatera problematična vedenja, ki jih pripisujete ADHD, skupna vsem otrokom te starosti. Koristno je brati o stopnjah otrokovega razvoja - še posebej, če je vaš otrok z ADHD vaš prvorojenec.

Naj bo sreča in smeh temeljni kamen družinskega življenja. Preživite zabaven čas s svojimi otroki. Pojdite z njimi na kolesarske vožnje. Igrajte se z njimi v parku. Skupaj obiščite muzeje. Odpeljite jih v kino. Seveda je življenje z ADHD lahko izziv. Toda nagrade so odlične za starše, ki se resnično povežejo s svojimi otroki.

10. Naučite se predvidevati potencialno eksplozivne situacije.

Predstavljajte si, da je bila vaša hči povabljena na zabavo. To je dobra novica, še posebej za otroka, ki ni preveč priljubljen pri svojih vrstnikih. Zdaj si predstavljajte, da zabavo prireja dekle, s katerim se je pred kratkim prepirala vaša hčerka. Ali preprosto prekrižate prste in upate na najboljše?

"Vsekakor ne," opozarja dr. DuPaul. "Starši preživijo veliko časa v reaktivnem načinu, namesto da bi razmišljali naprej in načrtovali naprej." preprost načrt, pravi, je vse, kar je potrebno, da se pozitivna izkušnja ne spremeni v negativno za vse zadevne.

"V naši hiši imamo" načrt, "pravi Sara Bykowski. "Preden gremo v trgovino ali v dom prijatelja, govorimo o pričakovanem vedenju in možnih pastih. Imamo tudi rutino za vse težave, ki se pojavijo. Lahko bi rekel: "Lahko se pogovorim s to minuto?", Nato pa ga odpeljem iz skupine. Pogovorimo se o dogajanju in poskušamo najti rešitev. Včasih moramo še vedno oditi zgodaj, vendar se to zdaj zgodi veliko manj. "

Karkoli naredite, bodite dosledni. "Vsi otroci imajo koristi od doslednosti," pravi dr. DuPaul, "vendar otroci z ADHD potrebujejo doslednost. To jim ni razkošje. "Sprememba urnika ali prekinitev običajne rutine v zadnjem trenutku lahko opustoši otroka, ki že počuti se, kot da večino svojega časa preživijo zunaj ravnotežja in se »ujamejo«. Bolje, da si določite rutine in načrte in naredite vse, kar se lahko držite njim.

"Postavite svoj dom na način, ki spodbuja organizacijo in odgovornost, nato pa ga vodite kot vojašnico," predlaga ADHDer Shirley McCurdy, organizacijski strokovnjak in avtor Nadstropje ni možnost. "Pomislite na enostavno in dostopno - očistite posode za shranjevanje oblačil, vrečke z zadrgo za domače naloge in velik družinski koledar z barvami."

Prepričajte se, da se s partnerjem strinjate glede organizacije in discipline. "Starši, ki niso na isti strani v splošnem pristopu do motivacije in discipline s svojimi otrok z ADHD lahko povzroči težave, "pravi Stephen Grcevich, M.D., otroški psihiater v Chagrin Falls, Ohio. "Vedenjski ukrepi za otroke z ADHD verjetno ne bodo uspešni, če se ne bodo uporabljali dosledno."

Ko starši predstavljajo združeno fronto, njihovi otroci natančno vedo, kaj lahko pričakujejo. Konec koncev, bolj predvidljivo in dosledno bo otrokovo okolje, srečnejša bo celotna družina.

11. Bodite dober vzornik.

Starši so otrokov najvplivnejši vzornik, zato dobro razmislite o svojem vedenju. Če ne morete nadzorovati sebe, kako lahko pričakujete, da bo vaš otrok izvajal samokontrolo?

"Kričanje daje slab primer, kako naj se vaš otrok spoprijema s svojimi čustvi," pravi dr. Brady. "Starši si mislijo, da večji kot je glasnejši učinek na otroka, vendar to ne deluje. Edino, kar otrok sliši, je jeza. Razmere hitro izginejo izpod nadzora. "

Popolnoma normalno je, da se občasno jezite na svojega otroka. Je ne V redu, da nenehno kriči nanjo. Ne bi sanjali, da bi kričali in psovali na prijatelje ali sodelavce, tako da veste, da lahko nadzirate svojo jezo, če morate.

Ko bo otrok naslednjič naredil nekaj, zaradi česar bo zavrela kri, zapustite sobo, naredite nekaj globokih vdihov ali naredite nekaj drugega, da se umirite. Ko na ta način demonstrirate samosmirjujoče tehnike, otroka naučite, kako pomembno je upravljati s svojimi čustvi.

Če izgubite živce, se ne oklevajte in se opravičite svojemu otroku.

12. Poiščite pomoč drugih.

Nekaterih stvari v življenju preprosto ni mogoče dobro opraviti sam, vzgoja otroka z ADHD pa je ena izmed njih. "Če boste uporabili pristop Klita Eastwooda, se boste izčrpali psihično, čustveno in fizično," pravi dr. Brown-Gratchev. »Zgradite NASA vreden podporni sistem. Na ta način, ko se vaš lastni sistem preobremenjuje ali odpove, kot se bo občasno neizogibno zgodilo, vas bo spet spet kdo sestavil. "

Vprašajte svojega pediatra za ime psihologa ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje, ki je specializirano za ADHD. Ali pa kontaktirajte CHADD - verjetno obstaja poglavje v vaši skupnosti.

Sue Kordish iz Tyngsbora v Massachusettsu pozna vrednost zanesljivega podpornega sistema. "Z možem sva dolga leta skrbela, da noben varuh ne bo razumel posebnih potreb našega sina," pravi. "Poskusili smo angažirati najstnika, vendar se ni izšlo, izkušnja pa nas je še bolj previdna. Ker v bližini ni družinskih članov, je bilo stanje težko. Samo nismo šli ven. Nato smo našli varuška, ki dela z otroki za posebne potrebe. Končno smo se lahko sprostili in uživali v nekaj resno zamujenih nekajkrat. "

Preberi to naprej:8 Disciplinska pravila za starše otrok, ki se zavrnejo

Posodobljeno 8. januarja 2020