Izkrivljena podoba telesa ima lahko tragične rezultate
Zakaj se toliko žensk počuti slabo, kako izgledajo? Zakaj večina ameriških samic, ne glede na njihovo starost, misli, da so predebele? Zakaj 9 do 75 odstotkov deklet četrtega razreda poroča, da so "na dieti?"
Izraz "slika telesa" je bil skovan za opis človekovega notranjega občutka zadovoljstva ali nezadovoljstva s fizičnim videzom svojega telesa. Za večino nas naša telesna podoba odraža resničnost: ali zberemo ali izgubimo nekaj kilogramov, dosežemo mišično opredelitev z vadbo ali razvijemo "ljubezenske ročaje", to na splošno poznamo. Naša telesna slika je relativno natančen odsev naše morfologije.
Nekateri pa imajo slike telesa, ki so popolnoma na udaru, z zaznavami forme in videza, ki so izredno izkrivljeni. Ti ljudje so običajno ženske; in čeprav ponavadi takšno napačno dojemanje nekega videza povezujemo z anoreksijo (samo-stradanje) oz. bulimija (večkratno bingljanje in čiščenje), raziskave zdaj kažejo, da "normalne" ženske trpijo zaradi iste slike telesa težave. Z drugimi besedami, ženske, ki nimajo klinične motnje prehranjevanja ali težave s težo - ki se objektivno lepo pogledajo v ogledalo in vidijo grdoto in maščobo. Zakaj se to zgodi?
Podobe ženskega uspeha in mode idealno žensko prikazujejo kot pametno, priljubljeno, uspešno, lepo in vedno prikazan kot zelo tanek (povprečni modni model tehta 25 odstotkov manj od povprečja ženska). Pritisk za merjenje je velik in ga nenehno krepijo družina in prijatelji, pa tudi oglaševanje in priljubljeni mediji. Ženske še vedno učijo, da bo njihov videz določal njihov uspeh in da je tanka enaka lepi. Kadar koli je med kulturno podobo te idealne ženske in posameznikovo samo-dojemanjem razkorak, so lahko posledice začasne ali le zanemarljivo velike. Pri drugih se lahko razvijejo tesnoba, depresija, osamljenost, kronično nizka samopodoba, kompulzivna dieta ali motnje hranjenja. Rezultati so lahko tragični: 25 odstotkov -30 odstotkov žensk z motnjami hranjenja ostane kronično bolnih, 15 odstotkov pa jih bo prezgodaj umrlo.
Informacije o simptomih in zdravljenju motenj hranjenja so na voljo iz različnih virov. Mogoče bi bilo zato najpomembnejše vprašanje, kaj lahko ženske naredijo, da se izognejo pasti negativne telesne podobe in motenj hranjenja? Sledi nekaj začetnih korakov:
- Realno si oglejte svojo genetsko obliko. Proučite fotografije matere, babice, tete in sestre, da bi dobili občutek njihovih družinskih genov za obliko telesa.
- Sodelujte v netekmovalni telesni vadbi (ples, joga, kolesarjenje).
- Analizirajte svojo telesno podobo. V katerih situacijah se počutite debeli? Kaj naredite, ko se počutite debeli? Prepoznajte negativne misli in jih izzivajte s pozitivnimi trditvami.
- Sprejetite načrt zdrave prehrane za opustitev življenja "diete".
- Poglej svojo samozavest celostno: Kaj ti je resnično nenazadnje pomembno? Kakšne so vaše sposobnosti in talenti? Kakšen človek želite biti?
Odgovori na ta vprašanja bi vas morali začeti na poti do zdrave telesne podobe in se izogniti nevarnostim negativne telesne podobe.
Naslednji:Motnje hranjenja: slika telesa in oglaševanje
~ knjižnica motenj hranjenja
~ vsi članki o motnjah hranjenja
