Jesti sladico med obnavljanjem motenj hranjenja je v redu

V našem motnje hranjenja, bojimo se maščobe, ampak da, uživanje sladice med motnjo prehranjevanja je v redu. Bojimo se, kako je videti v ogledalu ali kako se nabira na naših stegnih in kako se v gramih kaže na nalepkah in lebdi v molekulah naše hrane. Kadar imamo motnjo hranjenja, raje naredimo karkoli, kot da smo debeli in tako tudi počnemo. Na nezdrave načine reagiramo tako, da stradamo, grizemo, čistimo, prekomerno vadbo, obsedenost s kalorijami ali dajanje hrane na sezname, ki jih lahko / ne morem jesti. Pri okrevanju se naučimo, kako jesti za prehrano, vendar so sladice še vedno lahko strah in negotova kategorija. Kaj pa, če bi okrevanje vključevalo našo sposobnost, da bi jedli piškotek v veselje tega, preprosto zato, ker je okusno? Kaj pa, če je okrevanje prehranjevanja vključevalo uživanje sladice?

Jesti sladico pred jedjo odprave motenj

Obstajajo faze do motnje hranjenja. Prvi je očitno, preden se začne. To nekateri ljudje kasneje navajajo kot "normalno." To je takrat, ko smo samo jedli hrano in ni bilo kaos misli ali glas o motnji hranjenja, ki šepeta o kalorijah, maščobah ali drugem neumnosti (

Kako sem se naučil ljubiti hrano pri reševanju motenj pri prehranjevanju). Za večino nas je bil čas, ko se je hrana držala svobode, ko smo jedli piškote in rojstnodnevno torto nasmeh, ko smo premikali telesa za zabavo in se pogledali v ogledalo, da bi si naredili obraze ali ščetkali naše zob. Morda imamo srečne spomine, ki vključujejo sladice, kot so peko čokoladnih piškotov s svojimi mami ali umiranje zaledenitev za piškote.

Jesti sladico med aktivnim motnjam hranjenja

Ko se mistificira, pride do okrevanja. Nekje po črti smo bili »normalni«, nato pa se je vmešala motnja hranjenja, mi pa ne. Obstaja občutek, da nas je motnja prehranjevanja na nek način zlomila. Nekateri od nas niso sposobni prepoznati lakote ali zasičenosti. Nekateri od nas so si napolnili pamet z zapomnjenimi informacijami, kot so kalorična vsebnost nespodobne količine hrane.

V fazi aktivne motnje hranjenja so sladice nekoliko v šali. Anoreksiki piškotka ne bodo jedli za nič (Krmarjenje sprožilcev med obnavljanjem motnje hranjenja). Bulimiki bodo pojedli nekaj piškotkov in jih vrnili nazaj. Bingerji bodo ostali polnjeni. Sladice so v nevarnem območju.

Jesti sladico med obnovo bolnikov z motnjami hranjenja

Ustanove za zdravljenje motenj v prehrani imajo strukturirane načrte obrokov, ki so odvisni od kaloričnih potreb vsake osebe za okrevanje. V objektu, v katerega sem se odpravila, mi je neka deklica ob mizi za kosilo porinila piškotek v usta in žvečila, kot da je strup, a življenje je bilo odvisno od tega, kako ji je šlo po grlu. Videti je bilo, kot da je sploh ni okusila.

V njenem načrtu obrokov je bilo naslednjih nekaj dni en piškotek na dan. Povedala mi je, da jo je odpravila v poskus, da bi pozabila, da jo poje. Samo premagati se je zdelo, da je njena mantra, in zaradi tega sem hotel jokati. Nisem hotel samo skozi življenje, prehranjevanje ali piškotke. Hotel sem jih imeti rad, jih zaužiti in jih uživati ​​z veseljem (Kako moj odnos vpliva na vaše odpravljanje motenj hranjenja).

Jesti sladico med obnavljanjem motnje hranjenja

Od takrat naprej sem vedel, da je ena ovira pri mojem okrevanju, da bi lahko okusili sladice. Da, lahko se naučimo ljubiti sebe in ne jesti sladice; sladica ni pogoj za ljubezen do sebe. Vendar pa del ljubezni do sebe sprejmemo sočno blaženost življenja in včasih je hrana odlična metafora za to. Ali lahko privoščimo en piškotek, kot bi uživali ob sončnem zahodu in odšli izpolnjeni? Ali lahko v zdravem pogledu uživamo stvari ali se nanje zgrabimo z požrešnimi rokami, se prepustimo krivdi in jih z obžalovanjem in samovšečnostjo odvržemo. Jesti sladico nam lahko ponudi zanimivo ogledalo, kako gledamo na življenje.

Jesti sladico za življenje, brez motnje hranjenja

Obnovitev motnje hranjenja je za vsakogar drugačna. Če sladice niso del tvojega, je to v redu. So pa del mojega. Uživam v vsakem grižljaju na enak način, kot sem ga izbral, da uživam v življenju in v tem čudovitem, svojem popolnem telesu.

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.