Self-Esteem: Bodi svojo lepoto

Verjamem, da ima nizka samopodoba izjemno veliko vlogo pri socialni tesnobi. V glavi moram biti ta popolna oseba in imeti svoje življenje vse skupaj. Zato, ko strašljive družbene situacije zaidejo v moje poskušano tako težko za popolno življenje, se začne začaran krog. Tako zelo me skrbi, da bodo ljudje manj razmišljali o meni, če bi izvedeli za mojo tesnobo in panične napade. Skrbi me skrbi! Kar potem samo situacijo naredi bolj strašljivo in naprej in naprej.

Včasih je soočanje s simptomi tesnobe ali panike lahko frustrirajoče ali celo naravnost depresivno. Nekaj ​​dni sem razmišljal: "Zakaj jaz?" "Zakaj ne morem biti samo normalen?" ali druge podobne misli. Vgravirano globoko v notranjost je sprožilo zmotno prepričanje, da zaradi svoje tesnobe nisem vreden biti ljubljen.

Sčasoma sem se naučil, da vrsta negativnega razmišljanja mojega položaja nikoli ne bo izboljšala, samo poslabša. Dejstvo je, da nisem normalen in ga verjetno nikoli ne bom.

Anksioznost me ne opredeljuje, vendar je to del tega, kar sem. In da bi nadzoroval svojo tesnobo, moram sprejeti sebe, kot sem trenutno.

POZITIVNA POTRDILA:

"Tudi s svojo tesnobo sem ljubeča in dragocena oseba."

Pozitivne trditve se morda slišijo neumno, toda res so bili eden najboljših načinov, kako se spoprijeti in počasi graditi samozavest. Pozitivne trditve so izjave, ki opisujejo želeno situacijo. Ta trditev uporabljam, da se spomnim, da sem vredna ljubezni, tudi kadar so stvari v najslabšem položaju.

Nasvet, ki ga je vredno omeniti: Objavite pozitivne navedbe okoli svojega doma, kjer jih boste pogosto videli. Če jih berete pogosto, negativne misli v svoji podzavesti nadomestite s pozitivnimi.

Všeč mi je tudi stavek: "Bodi sam svoj lep." Objemite, da ste drugačni, in iščite dobro. Anksioznost lahko pusti brazgotine, vendar tudi duši nekaj dobrega. Verjamem, da me je tesnoba blagoslovila, da sem bolj skrbna in sočutna do drugih. Velikokrat me poniža. Spominja me, da se držim odprtega duha in ne bom tako presojen do drugih, kot se bojim, da so do mene.

"... Gospod ne vidi kakor človek; kajti človek gleda na zunanjo podobo, Gospod pa gleda na srce «(Samuel 16: 7).

Najbolj rastemo v času nesreče, v nasprotju s tem, kdaj je vse v življenju popolno. Z nasprotovanjem in stiskami postajamo močnejši, globlji in modrejši posamezniki.

"Dvig samozavesti zahteva spremembe v vedenju. Vedenje se bo spremenilo s prakso in namero. Samopodoba je dosežek - proces, ki omogoča, energizira in motivira. To ni nekaj, kar imamo, ampak izkušnje s stvarmi, ki jih počnemo. Samopodoba je izkušnja, da si sposoben soočiti se z življenjskimi izzivi in ​​biti vreden sreče «(fundacija La Belle S.E.L.F.).