Načrtovanje vnaprej sprostitve, ko živite z duševno boleznijo
Duševna bolezen in recidivi gredo z roko v roki. Nekako všeč zasvojenosti in ponovitve. Statistični podatki za oboje so precej grozni: pogosto se pojavijo recidivi. Po tem povedanem, je nekaj prekletih srečnih ljudi, ki so postali stabilizirani nikoli spet postanejo nestabilni Upam, da bodo prepoznali srečo--kako blagoslovljen- so.
Toda v tej objavi ne govorimo o tistih, ki živijo življenje s stalnim okrevanjem. Osredotočeni smo na tiste izmed nas, ki občasno zadržimo - se pregrešimo in poberemo nazaj. Večina nas.
"Končno sem stabilna. Ne želim razmišljati o relapsu! "
Tudi jaz ne. To je ena zadnjih stvari, o katerih bi rad razmišljal - kot resničnost, da mojega najboljšega popka, mojega psa s 130 kilogrami, ne bo za vedno. Ali pa moji starši v zvezi s tem. Morbidnost na stran, ko se počutimo najbolje, je to najboljši čas da se pripravijo na najhujše. Nekaj razlogov (všeč so mi seznami! Zapletene stvari so bolj smiselne) zakaj:
- Če poskušamo narediti načrt za ozdravitev, ko smo zboleli, je milijonkrat težje, kot če bi ga jasno postavili.
- Če načrtujemo, ko smo dobro, ne bomo čutili toliko krivde, če bodo v naše ime morali stopiti družina in prijatelji.
- Izdelava načrta ne traja dolgo! Sestanek z ekipo za duševno zdravje, posedanje in zapisovanje ter pogovor z družino in prijatelji. Če vam je udobno govorite s svojim delodajalcem je tudi pomembno.
- Načrt za morebitne ponovitve je nekako tako, kot da bi imeli varnostno mrežo. Za vsak slučaj, če pademo, imamo kraj, ki ga lahko pristanemo - kraj, ki se počuti manj kot beton.
To je le nekaj primerov. Vzemite si minuto in razmislite, kaj bi vam lahko pomagalo. Vsi smo si različni in tudi naša življenja - vpliv, ki jih naša bolezen lahko ima nanje - so različna.
Kaj je načrt za ponovitev duševne bolezni?
Ne maram razmišljati o načrtu ponovitve bolezni kot o garancija Ponovila se bom. Pogosto duševne bolezni postanejo bolj stabilne, ko se staramo, ko rastemo vanjo in v zvezi z njo izvemo več o sebi. Toda imeti načrt je še vedno pomemben. Poglejmo, kaj lahko načrt vključuje:
- Dobesedno dokument, ki ste ga ustvarili vi, vaš tim za duševno zdravje in tisti, ki vas podpirajo pri vašem okrevanju.
- To bi moralo vključevati prepoznavanje simptomov ponovitve.
- Ko jih prepoznate, predstavite korake, s katerimi preprečite napredovanje.
- Možne spremembe zdravil, ki bi jih bilo mogoče izvesti.
- Če lahko svoj ponos odložite, podpišete pismo, ki daje psihiatru soglasje, da vas hospitalizira, če postanete samomorilski. To je težko, vem, ampak lahko reši življenje.
Spet imamo vsi različne korake, ki jih lahko uporabimo, metode, ki jih lahko uporabimo, in ljudi, ki jim lahko zaupamo, da naredijo učinkovit načrt za ponovitev. Po mojem skromnem mnenju je tako del samooskrbe in samo, če ga namestimo, lahko ustavi ponovitev, preden prevzame naše življenje.
