Sprožilec zrcala pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju

Sprožilci zrcala so eden izmed številnih sprožilcev pri okrevanju prehranjevalne motnje. Dve skupni temi za tiste z motnjami hranjenja so zavračanje maščob in negativno oz izkrivljena podoba telesa. Okrevanje vključuje prilagoditev naših misli in občutkov okoli teh dveh, kljub sprožitvi motenj hranjenja. Pomembno pa je opozoriti, da si nobena dva ne opomore popolnoma enako. Prejšnji teden smo govorili o povečanju telesne teže med okrevanjem in gledanju v ogledalo (Kako se spoprijeti s spremembami teže pri odpravi motenj pri prehranjevanju). Ena oseba mi je rekla, da se ne morejo pogledati v ogledalo, ker so zaradi tega želeli jokati. Zaradi tega me je bolelo srce, ker gre za iskren, surov in zakonit občutek. Tudi jaz smo mnogi izkusili to občutje, kar je vir globoke žalosti. Kako se torej lahko premaknemo naprej z zrcalnimi sprožilci pri okrevanju prehranjevalne motnje?

Priznajte svoje občutke in sprožilce zrcal pri odpravljanju motenj

Najprej je ključno priznati, da so naši občutki in sprožilci zakoniti in veljavni (

Preverjanje duševne bolezni: verjamem vam). Ko smo se zavezali, da bomo okrevali motnjo hranjenja, še ne pomeni, da nam bo všeč, še posebej na začetku. Prišli bodo časi, ko se bomo želeli vrniti k starim vzorcem. Prišli bodo časi, ko bomo pogrešali svoje prehranjeno telo, kljub temu, da je bilo za nas nezdravo ali celo uničevalno. Pogrešali bomo svoje staro življenje, četudi nas je ubijalo. Vem, da vsi vemo, kaj mislim.

V redu je, da se prestrašimo sprožilcev obnovitve

Obnovitev je strašljiva, ker gre za povsem nov postopek. Prepuščamo se nadzoru, ki smo ga nekoč tako obupno iskali in poskušali obdržati. V redu je priznati, da je zanič. V redu je biti odkrit in reči, da se bojimo, da naše telo postane balon ali da se soočamo s čustvenimi stvarmi, ki smo jih polnili, stradali ali metali (Kaj mi zrcalo pokaže pri odpravi motnje hranjenja).

V redu je žaliti izgubo motnje prehranjevanja

Je dobro žalovati zaradi izgube prehranjevalne motnje; ker je navsezadnje to služilo nekemu namenu. To je bil najboljši način, da smo takrat občutili, da se lahko zaščitimo pred svetom. Nismo neumni. Pravkar smo izbrali nekaj, kar bi nam nudilo udobje, varnost, nadzor ali izpolnilo prazno, ki smo ga iskali v času naše stiske. Mogoče smo se prijeli za slamice in motenje hranjenja je bilo tisto, ki nam je vleklo prste.

Motnja prehranjevanja je bila tesna, intimna prijateljica in zdaj se poslovimo. V redu je žaliti izgubo prijatelja in si zapomniti razlog, zakaj smo se odločili oditi. Odnos nam ne služi več (Prehranjevanje odpravljanja motenj: izboljšanje in izguba prijateljev). Če bomo nadaljevali, nas bo uničil duševno, fizično, čustveno in duhovno. Odneslo nas bo do groba.

Obravnavajte sprožilce zrcal pri odpravljanju motenj v prehrani

Čeprav imamo skupni bazen jedo neurejena merila, je vsaka oseba edinstvena. Osebi, ki se ne more pogledati v ogledalo, ne da bi jokala, vas morda zrcala sprožijo ali nimajo občutka, da imate trenutno varen prostor. To je vredu. Začnite z okrevanjem tam, kjer se počutite udobno, in začnite širiti to območje udobja (Podoba telesa in sprejemanje pri odpravi motnje hranjenja). Mogoče lahko za nekaj časa pokrijete ali odstranite vsa ogledala v vaši hiši. Mogoče bo vaš preboj za okrevanje bolj osredotočen na to, kako se počutite v telesu, namesto da bi prišli do navideznega miru s tistim, kar vidite v ogledalu.

Obstaja veliko načinov, kako ljubiti svoje telo, ki nimajo ničesar s tem, kako se gledamo v ogledalo. Kakšnih nekaj načinov bi lahko ljubi svoje teloali se počutite dobro v telesu, ki nimajo nobene zveze z njegovim videzom?

Soočanje z sprožilci zrcal pri odpravi motenj pri prehranjevanju

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.