Ali lahko psihoterapija sama deluje pri zdravljenju depresije?
Psihoterapija vam lahko močno pomaga pri okrevanju od depresije. Naučite se, kaj lahko pričakujete od psihoterapije.
Zlati standard za zdravljenje depresije (14. del)
Za razliko od drugih duševnih bolezni, kot sta bipolarna motnja in shizofrenija, obstaja možnost, da je za zdravljenje depresije mogoče uporabiti samo terapijo, odvisno od resnosti in osnovnega vzroka depresije. To je seveda odvisno od vrste depresije, ki jo imate. Če je bila oseba večino svojega življenja depresivna, obstaja velika možnost, da sama psihoterapija ne bo mogla ublažiti depresije. Po drugi strani pa, če je depresija posledica določenega življenjskega dogodka, na primer ločitve ali selitve na novo območje, obstaja velika možnost, da lahko psihoterapija pomaga prenehati z depresijo.
Kaj lahko pričakujem od psihoterapije?
Dober terapevt vam lahko pomaga prepoznati spremembe, ki jih morate narediti, da boste imeli srečnejše in bolj produktivno življenje, nato pa vam bo ponudil nekaj orodij, kako doseči svoje cilje. Psihoterapija lahko nudi tudi prepotrebne stike z ljudmi, ki kažejo, da izboljšujejo simptome depresije, kot predlaga raziskava Star * D. Ko iščete terapevta, se lahko pozanimate o izkušnji osebe z zgornjimi terapijami in se odločite, kaj bi po vašem mnenju najbolje delovalo. Ker je izbira pravega terapevta pomembna odločitev, ki vpliva na vaše zdravje za celo življenje, to pomeni smiselno je, da ljudi okrog sebe vprašate za referenco in nato zaslišite terapevta, da preverite, ali je on pravi fit.
video: Intervjuji o zdravljenju depresije / Julie Fast
